174 способа укрепить привязанность с ребенком

Это глава из книги «Исцеление материнством».

Мне очень понравился список, составленный родителями сообщества «Заботливая Альфа», и я решила его расширить, дополнить и подредактировать – как я это вижу и чувствую.

Ребенок до одного года

Это первый уровень привязанности – привязанность через органы чувств: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. То есть мы с ребенком устанавливаем глубокий контакт, задействуя разные органы чувств.

1. Совместный сон
2. Грудное вскармливание
3. Если вы кормите смесью, то кормите, держа на руках или на коленках
4. Чаще смотрите друг на друга
5. Позволять трогать и изучать свое лицо
6. Контакт кожа-к-коже
7. Массаж, поглаживания
8. Кроватная борьба, когда вы перекатываетесь с ребенком по ней туда-сюда
9. Игра в ку-ку
10. Дать ребенку себя покормить
11. Носить на руках
12. Носить в слинге
13. Танцевать, прижимая малыша к себе
14. Обнимать
15. Целовать
16. Щекотать
17. Петь малышу разные песенки
18. Разговаривать так, как будто вы его понимаете
19. Валяться вместе в кровати
20. Покусывать сладкие ножки
21. Укладывать спать на своем животе
22. Летать самолетиком на вытянутых руках
23. Подбрасывать малыша в небо
24. Вместе принимать ванну
25. Придумать персональную песенку для малыша с его именем внутри
26. Рассматривать разные детали того мира вместе
27. Катать малыша на шее
28. Щекотать волосами
29. Дуть в животик
30. Летать самолетиком по дому
31. Динамическая гимнастика – если малышу нравится
32. Помогать малышу изучать этот мир
33. Общение с природой

Малышу от 1 до 3 лет

Второй уровень привязанности – использовать похожесть. Он хочет быть похожим на тех, кого любит, и повторяет за ними, копирует их. Прошлый список никуда не делся, он всю жизнь будет с нами. Просто добавляем новое!

34. Примерять одежду мамы и папы
35. Взять с собой по «взрослым» делам, например, в магазин
36. Просить малыша складывать нужные товары в тележку
37. Привлекать к помощи по дому – дать помыть посуду или кусочек пола
38. Носить одинаковую одежду
39. Носить похожие шляпы или кепки
40. Делать одинаковые прически и стрижки
41. Вместе испечь печенюшки
42. Позволить ребенку помочь с пакетами из магазина
43. Вместе накрыть на стол
44. Вместе поставить на стирку белье
45. Вместе разгрузить посудомоечную машину
46. Вместе помыть машину
47. Завести небольшой огород или цветок
48. Вместе рисовать и заниматься творчеством
49. Разыгрывать маленькие представления по ролям
50. Учиться плавать от папы к маме и наоборот
51. Сделать вместе подарок для папы
52. Вместе что-то ремонтировать
53. Делать пещеру из подушек на кровати или под кроватью
54. Вместе с дочкой делать процедуры красоты
55. Встречать папу с работы и провожать папу на работу
56. Рисовать папе записки на работу
57. Вместе звонить по телефону папе и рассказывать, как дела
58. Вместе дурачиться – прыгать, скакать, смеяться
59. Играть в футбол с папой
60. Фехтовать – даже если на макаронах
61. Дать ребенку посидеть на месте водителя и порулить
62. Купить малышу его собственный рюкзачок или сумочку
63. Играть в прятки
64. Играть в догонялки
65. Доставая из ванны, закутывать в большое полотенце и нести на руках в кровать
66. Вместе смотреть мультфильмы и потом играть в этих героев
67. Играть в папину или мамину работу
68. Играть в доктора, когда малыш заботится о вас
69. Кривляться вместе перед зеркалом
70. Надевать один большой свитер на двоих
71. Дать ему покормить вас
72. Кувырки на ваших ногах

Ребенку от 3 до 5 лет

К трем годам привязанность развивается через принадлежность и верность. Желание обладать, моя мама, мой папа и все такое. Уже есть ревность. Берем оба прошлых списка и дополним:

73. Индивидуальное время для каждого ребенка, когда мама – только его
74. Игры, где вы команда, которая борется против чего-то вместе
75. Борьба в кровати один на один. Когда только вы и он. И мама – вся его.
76. Взять ребенка с собой по делам
77. Сходить только с ним в кафе или в кино
78. Вместе заняться тем, что любите вы
79. Вместе заняться тем, что любит делать ребенок
80. Искать клад в саду
81. Собирать листья, ракушки, камешки
82. Кататься на самокатах, велосипедах, роликах
83. Устроить семейное представление
84. Бегать наперегонки
85. Устраивать маскарады и переодевашки
86. Лепить снеговиков
87. Покорять вместе лужи
88. Вместе петь любимые песни
89. Рассказывать сказки – каждый по одной строчке
90. Барабанить на подручных предметах
91. Украшать дом к празднику
92. Наводить дома вместе порядок
93. Вместе танцевать под разные песни (выбирать можно по очереди)
94. Катать на спине
95. Придумывать несложные танцы для всей семьи
96. Вместе прятаться в домике под кроватью
97. Дать ему расчесать ваши волосы или намазать вам крем на спину
98. Делать вместе зарядку
99. Смотреть друг на друга под водой
100. Прыгать в воду с папиных рук
101. Прыгать на ваших коленках
102. Жамкать ребенка
103. Создавать ребёнку тоннели из своего тела, через которые надо проползти
104. Игры «Делай как я»
105. Закапывать друг друга в песок
106. Писать друг другу «записки»
107. Рассказывать «я люблю тебя до Луны и обратно»
108. Хвалить!
109. Благодарить!

К четырем годам обычно дети становятся мягче. Им становится необходимо подтверждение, что они для нас важны и нужны. Добавляем в прошлый список:

110. Рассказывать, что «из всех детей мира мы бы выбрали тебя»
111. Рассказывать ребенку о его хороших поступках и достоинствах
112. Одевать его, если он этого просит (да-да, четырёхлетнего, который уже может сам!)
113. Кормить его с ложечки – даже если он уже умеет
114. Доверить цветочек для полива
115. Купить ему собственный веник
116. Выставка дома с его рисунками и поделками
117. Показывать его рисунки другим, хвастаться (в меру)
118. Показывать его детские фото и видео
119. Одобрять и принимать его друзей и постоянно об этом разговаривать
120. Заботиться вместе о животных

В пять лет ребёнок начинает любить. Он отдаёт вам своё сердце. Он поёт песни о любви и рисует сердца. Это привязанность посредством эмоций, время, когда ребёнок физически готов расставаться с теми, кто ему дорог, без существенного ущерба для своей психики.

121. Рисовать открытки бабушке, которая живет в другом городе
122. Писать любовные письма
123. Смотреть семейные фотографии разных лет
124. Рассказывать истории из его детства
125. Отправлять письма и открытки
126. Обнимашки всей семьей
127. Рассказывать истории из своего детства
128. Много-много раз в день говорить, как вы его любите
129. Очень важны традиции и ритуалы
130. Свидание в кафе – только вы, он, тортик и беседы о самом важном

Ребенку от 5 до 7 лет

Последний уровень привязанности – когда тебя знают. Ребёнок начинает делиться своими секретами, чтобы мы его лучше понимали, чтобы быть ближе к нам.

Психологическая привязанность. Это самый глубокий уровень привязанности и самый уязвимый. Берем все прошлые списки и добавляем:

131. Поговорить с ребёнком о чувствах: я сегодня расстроилась, потому что…
132. Игра «три хорошие вещи, которые случились со мной сегодня»
133. Просить прощения у ребенка, если вы ошиблись
134. Никогда не выдавать его секретов
135. Не смеяться над его чувствами
136. Активно слушать
137. Обсуждать конфликты после
138. Рассказывать поучительные истории из своей жизни (о своих ошибках)
139. Вместе играть в «Рыбку Дори» — все плохое моментально забывать
140. Традиционные путешествия всей семьей в любимое место, где все знакомо

Ребенку от 7 до 11 лет

В этом возрасте ребенок уже не на все согласится из того, что вы делали прежде: и спать с вами не захочет, и поездке с семьей может предпочесть детский лагерь. Хотя все же вы можете практиковать и пробовать из прошлых списков то, на что он согласится.

Но укреплять привязанность нужно, в этом возрасте это важно для вас обоих. Что еще может вам помочь?

141. Обязательно обнимайте не менее 8 раз в день
142. Чешите спинку перед сном
143. Делайте ему массаж
144. Доверьте ребенку какую-то работу в помощь вам
145. Разделите с ним его хобби, даже если вам это кажется полным бредом – поиграйте вместе в его игры, почитайте вместе его книги
146. Читайте вслух для него
147. Вместе смотрите фильмы и обсуждайте их (особенно в общей кровати, под одним одеялом с вредным попкорном)
148. Мужские походы с папой для мальчишек
149. Женские походы с мамой (по магазинам) для девочек
150. Всегда быть на его стороне в любой конфликтной ситуации. Даже если он не прав

Ребенку от 11 до 17 лет

Уже не пройдет очень многое из прошлых списков, а привязанность необходима. Именно она может помочь ребенку в океане соблазнов. Вы можете пытаться запрещать и ругаться, но результата будет ноль. А можете опереться на привязанность.

Продолжайте обнимать своих ершистых подростков. Продолжайте делать то, что они еще пока позволяют. Что можно добавить еще?

151. Меняться одеждой
152. Ходить вдвоем в кафе
153. Писать ему письма
154. Спрашивать его мнения по любым вопросам
155. Советоваться с ним, принимая решения, особенно если это касается его
156. Рассказывать ему истории из своей жизни и своих проблемах в этом возрасте
157. Обращаться за помощью к нему в том, где он специалист и разбирается лучше вас
158. Советоваться с ним перед принятием решений, касающихся не только его, но и общесемейных вопросов.
159. Тактильный контакт при любой возможности, который он позволяет и допускает
160. Стучаться, когда входите в его комнату
161. Спрашивать его разрешения, чтобы взять его вещи
162. Обсуждать мировые проблемы вместе
163. Вместе читать одну книгу
164. Вместе готовить
165. Одинаковая одежда – мы команда!
166. Писать милые СМС друг другу
167. Вместе смотреть сериалы и обсуждать их
168. Приглашать его друзей в гости и печь им пироги
169. Просить у него совета там, где он мог бы вам помочь
170. Вместе гулять пешком, обсуждая какие-то важные вопросы
171. Доверять и не контролировать
172. Вместе делать добрые дела и участвовать в благотворительности
173. Дать ему помочь вам с работой
174. Когда он засыпает, шептать ему на ухо: «Я тебя очень люблю»

Привязанность – это самая мощная сила в воспитании, какая только может быть.

Ольга Валяева – valyaeva.ru