Красивая грудь во время и после беременности

«Грудь рожавшей женщины» - обычно в этих словах уже содержится намек на что-то обидное и печальное для большинства мам. Действительно ли грудь никогда уже не будет прежней после родов? И что можно сделать, чтобы сохранить привлекательность бюста?

Что происходит?

В первую очередь недовольство внешним видом груди вызвано появлением растяжек и изменением формы (обвисанием, несимметричностью, резким увеличением во время кормления и уменьшением – после). Растяжки – это проблема, во многом обусловленная генами и гормональными изменениями. То есть, повлиять на их возникновение довольно сложно (но попытаться все равно стоит!). Бывает, мы просыпаемся утром и обнаруживаем, что кто-то недобрый раскрасил тело пунцовыми полосками. Правда, через несколько месяцев они начнут бледнеть и перестанут быть столь заметными, но, к сожалению, окончательно вывести растяжки совсем непросто: лечение лазером стоит довольно дорого, а эффективный результат – под большим вопросом.

Сохранить же форму груди можно с большой долей успеха, если только позаботится об этом заранее и регулярно прилагать к этому определенные усилия.

 Диета

Лишний вес (особенно, быстро набранный) чаще всего и есть причина того, что грудь «опускается». Во время беременности бывает сложно контролировать свои желания – особенно, когда приступы чревоугодия случаются по ночам. Чтобы справиться с собой, не обязательно по совету Раневской есть голой перед зеркалом – достаточно просто представить себе, во что может превратиться грудь, утратившая былую упругость. Стоит ли кусочек торта такой жертвы?

Ешьте больше фруктов и зерновых, добавляйте в пищу растительные масла холодного отжима – все это не только полезно для малыша, но и способствует эластичности кожи (а значит, меньше шансов обнаружить растяжки и «опустившуюся» грудь),

Правильный бюстгальтер

Подобрать его не так уж просто. Уже на поздних сроках беременности (и до завершения грудного вскармливания) желательно отказаться от бюстгальтеров на косточках. Но при этом необходимо обеспечить надежную поддержку груди. Подходящие варианты  – это специальные бюстгальтеры для беременных или же спортивные бюстгальтеры (особенно, если вам удастся найти модель из хлопка). Последний вариант хорош не только тем, что поддерживает грудь и, как правило, «дышит», но еще и тем, что тянется - а, значит, нет нужды покупать новый лифчик каждый месяц беременности (хотя, конечно, хорошо иметь парочку «на вырост»).

На последнем сроке беременности (а также весь период грудного вскармливания) часто советуют носить бюстгальтер круглые сутки, «проветривая» грудь по полчаса несколько раз в день. Некоторые фирмы даже выпускают специальные мягкие бюстгальтеры «для сна». Конечно, при постоянном ношении бюстгальтер начинает раздражать, зато можно быть спокойной, что грудь не обвиснет.

Кремы для груди

В продаже сейчас появилось много средств «от растяжек», «для беременных» и т.д. Все они рассчитаны на то, чтобы сделать кожу более эластичной и в достаточной мере увлажненной. Не все отдают предпочтение именно таким, специализированным, средствам – кто-то пользуется своим обычным увлажняющим и питательным кремом, кто-то переходит на натуральные масла. Как бы то ни было, увлажнять кожу груди необходимо всю беременность и период кормления (понятно, что перед тем, как давать грудь малышу, ее необходимо очистить от косметики).

Массаж

Эластичность кожи во многом зависит от того, насколько хорошо в ней циркулирует

А для того, чтобы улучшить кровообращение, нет ничего лучше массажа. Причем, совсем не обязательно прибегать к услугам специалиста – можно просто массировать грудь, нанося крем утром и вечером, или же при помощи жесткой мочалки в душе. Также рекомендуется легкий  щипковый массаж и короткие обливания холодной водой.

Упражнения

Существует целый ряд спортивных комплексов для груди (вы можете найти видеоклипы с ними на Youtube). Простейшие упражнения – это круговые движения руками, махи и отжимания. Можно сложить ладони перед грудью, расставив локти в стороны и давить на ладони в течение нескольких минут. Можно плавать и делать йогу («поклоны солнцу»). Восстановившись после родов, можно также приступать к упражнениям с утяжелителями. Главное, чтобы нагрузки были более-менее регулярными (хотя бы раз в 2-3 дня).

Защита

Хотя грудь на поздних сроках и в период грудного вскармливания рекомендуют регулярно проветривать, стоит помнить о вреде ультрафиолетовых лучей. Поэтому не загорайте «топлесс»  - на груди могут появиться пигментные пятна и кожа будет травмирована.

 В общем, красота груди требует определенных жертв – начиная с первых месяцев беременности и даже после того, как грудное вскармливание полностью завершится. Но и жертвы эти оправданы: уход за грудью это не только инвестиция в свою самооценку, но и возможность сказать «спасибо» телу за все труды, связанные с рождением и кормлением малыша.

 Дорогие мамы, оставайтесь красивыми всегда!

Материалы сайта http://agulife.ru