Противоаллергенная диета при грудном вскармливании

Грудное вскармливание новорожденного ребенка – это настоящее таинство, которое происходит между мамой и ее чадом. Это именно тот неповторимый момент, когда устанавливается незримая связь между женщиной и младенцем. А поэтому ничто не должно омрачить это волшебство.

 Однако всем известно, что груднички имеют свойство быть чувствительными, причем абсолютно ко всему. Они могут быть подвержены любому влиянию извне. Например, аллергии. Нередко она появляется по причине того, что какое-либо провоцирующее вещество или продукт находится в молоке у матери. И это не удивительно, ведь состав грудного молока напрямую зависит от того, что употребляет в пищу мама. Чтобы не провоцировать риск развития различных аллергий у ребенка, мать должна придерживаться специального рациона.

 Это гипоаллергенная диета для кормящих мам. Она поможет не только избежать аллергии у ребенка, но и станет гарантией того, что у него все будет хорошо с желудком и кишечником. Он избежит таких проблем, как вздутие, колики, повышенное газообразование, понос или запор. Разве этих аргументов недостаточно для того, чтобы уже сегодня начать применение гипоаллергенной диеты? О том, из чего она состоит, будет рассказано далее.

 Что под запретом для кормящих мам?

Главная суть подобной диеты – это исключить из рациона кормящей матери все те продукты, которые могут вызвать у малыша аллергию. Все дело в том, что существуют так называемые продукты-аллергены. Именно они чаще всего провоцируют различные высыпания, зуд и прочие неприятные явления. На этом и основывается гипоаллергенная диета.

 Также нужно знать, что организм ребенка, его желудок и кишечник – это нежнейшая система. У него напрочь отсутствует микрофлора в кишечнике. Если сказать точнее, то она находится на стадии формирования. Появляются необходимые полезные бактерии. По этой причине так важно не нарушить этого хрупкого баланса.

 Что же должно входить в состав гипоаллергенной диеты? Чисто теоретически любой продукт может вызвать у неокрепшего организма аллергию. Однако есть особенная категория продуктов, которые с точки зрения аллергии являются так называемыми “провокаторами”.

 Итак, вот они, аллергены, про которые стоит забыть на время грудного вскармливания: шоколад, цитрусовые, морепродукты, мед, красные и оранжевые овощи, коровье молоко цельное, яйца, грибы, бобовые, кофе, какао, соленое, острое, копченое, жирное, кондитерские изделия, любые газированные напитки.

 Сюда же можно добавить специи, приправы, соусы, сухофрукты и экзотическую еду.

 Кроме того, нужно избегать все то, что содержит красители или консерванты. И, конечно, про сигареты и алкоголь и речи быть не может, ведь на кону здоровье ребенка.

 Достаточно внушительный список, который, к тому же, включает все самое вкусное для многих мам. Но во всем нужно искать плюсы. Например, отказ от данных продуктов не только предотвратит аллергию у малыша, но и поможет существенно сбросить лишний вес, образовавшийся после родов. Двойная польза!

 Продукты, которые можно употреблять маме

Что же можно есть кормящей матери? Во время кормления грудью стоит питаться такими продуктами, как: рис, гречка, мясо птицы отварное, огурцы, яблоки, груши, смородина, крыжовник, чернослив, хлопья геркулесовые, картофель, зеленый чай, минеральная вода негазированная, отвар шиповника, пресные сухари, кабачки.

 С осторожностью, но все же можно кушать: зеленый сладкий перец, хлебцы, бананы, абрикосы, клюкву, арбуз, субпродукты (например, печень куриную), отвары из трав (ромашка и прочие), кролик.

 Что касается способа приготовления, то вся пища должна быть сделана либо на пару, либо отварена. Уже упоминалось, что все жареное, копченое и прочее необходимо исключить.

 Так выглядят основные продукты, которые входят в гипоаллергенную диету. Соблюдать ее достаточно сложно, но возможно. Со временем можно вводить какие-то новые продукты не из списка, но делать это нужно аккуратно, постепенно и в очень маленьких дозах, чтобы при случае тут же понять, на что была реакция организма. На первых порах лучше не рисковать.

 Пусть гипоаллергенная диета поможет ребенку вырасти здоровым и жизнерадостным. Особенно важно осознавать, что в какой-то мере его здоровье находится в руках родителей. Так почему бы не воспользоваться этой возможностью? Удачи в соблюдении диеты! Здоровое питание и правильное кормление – это счастливые ребенок и мама.

Материалы сайта Женский журнал JLady