Массаж и гимнастика для детей на 9-12 месяцах жизни

 Кроха растет!

 В 9-месячном возрасте ребенок умеет свободно ползать, сидеть, делает первые попытки ходить как с помощью взрослых, так и самостоятельно. Это позволяет усложнить многие гимнастические упражнения, ввести в постоянное употребление гимнастические снаряды, в качестве которых можно использовать деревянную палочку, большой надувной мяч, детские пластмассовые кольца, погремушки с круглой или овальной ручкой и т. д.

 Так как ребенок уже может самостоятельно сидеть и стоять с помощью опоры, упражнения можно выполнять из исходных положений сидя или стоя, что уже само по себе будет способствовать укреплению мышц ног и живота.

 Важно знать!

•    Продолжительность массажа и гимнастики должна составлять около 30 минут.

•    Ваши руки должны быть теплыми и чистыми, а ногти на руках подстрижены. Часы, кольца и браслеты нужно снять, так как ими можно травмировать кожу ребенка.

•    Во время упражнений пойте, разговаривайте, играйте с ребенком -  тем самым вызывая у него положительные эмоции.

•    Так как малыш уже может активно реагировать на голос взрослого человека, ему, в ласковой форме, можно подавать команды: ляг на спину, на живот, сядь, перевернись и др.

 •    Приемы массажа и гимнастические упражнения должны постепенно усложняться. Но, обязательно, с учетом индивидуальных и физических особенностей малыша. Кроме поглаживания, растирания, вибрации и поколачивания рекомендуется использовать щипцеобразноё разминание, валяние, пощипывание и легкое поколачивание.

•    Нельзя сильно захватывать и сдавливать ткани и суставы ребенка, так как это может причинить ему боль. Все приемы и движения должны выполняться с осторожностью.

•    Очень важно в ходе массажа и гимнастики наблюдать за ребенком, выделяя те приемы и упражнения, которые доставляют ему положительные эмоции. Последующие сеансы массажа и гимнастики следует начинать именно с них.

•    Гимнастика и массаж должны проводиться не менее чем через полчаса после приема пищи малышом.

 Техника проведения массажа и гимнастики для детей 9-12 месяцев

 Скользящие шаги

•    Скользящие шаги (с вибрацией)

И. п. — лежа на спине.

Данное упражнение благотворно влияет на развитие и укрепление мышц и суставов ног ребенка.

Возьмите в руки голень ребенка так, чтобы большой палец Вашей руки находился на внешней стороне голени, а остальные пальцы — на внутренней.

Выпрямите левую ногу ребенка и слегка ее встряхните. Затем снова ее согните так, чтобы его пятка плавно скользила по столу, не отрываясь от его поверхности (см. рис.). Повторите это и с правой ногой.

Повтор 6 раз каждой ногой.

 Одновременное и поочередное сгибание и разгибание ног

Описанное выше упражнение усложняется тем, что ребенок должен самостоятельно сгибать и разгибать ноги по команде взрослого.

Повтор 6 раз сначала медленно, а затем в более быстром темпе.

 Подъем выпрямленных ног до палочки

Исходное положение: лежа на спине.

Упражнение способствует развитию мышц и суставов ног.

Для его выполнения следует применять гимнастический снаряд — деревянную палочку.

Приподнимите палочку на высоту прямых ног ребенка и предложите ему до нее дотянуться пальцами ног или всей ступней. Повтор 7 раз.

 Поочередные и одновременные сгибания и разгибания рук

Исходное положение: сидя или стоя.

Упражнение способствует развитию мышц и суставов рук.

Ребенок хватается за кольцеобразные игрушки и с Вашей помощью поочередно сгибает и разгибает руки.

Повтор 6 раз (по 3 раза каждой рукой).

 Вращения руками

И. п.: лежа на спине.

Упражнение способствует развитию мышц и суставов рук.

Вложите в ладони ребенка большие пальцы рук и осторожно сожмите кулачки так, чтобы он самостоятельно держался за Ваши пальцы.

Осторожно разведите руки ребенка в стороны и плавно поднимите их вверх. Затем вытяните руки вперед и осторожно опустить.

Теперь повторите эти движения в обратной последовательности.

Повтор 6 раз.

 Наклоны туловища вперед с выпрямленными ногами

Исходное положение: стоя спиной к Вам.

Данное упражнение способствует развитию и укреплению мышц спины, живота и ног.

Правой рукой придерживайте колени ребенка, чтобы они не сгибались, а левой - под его животиком.

Положите любимую игрушку ребенка у его ног. Затем попросите ребенка нагнуться и дотянуться до нее пальцами рук.

Следить за тем, чтобы ноги малыша не сгибались и были прямыми (см. рис.).

Повтор 3 раза.

 Переворот со спины на живот

В силу того что ребенок уже может осознанно двигаться, пусть он выполнит это задание самостоятельно по Вашей просьбе.

Повтор 2 раза: 1 раз в правую сторону и 1 раз в левую сторону.

 Приподнимание туловища из положения лежа на животе

И. п.: лёжа на животе, ногами к Вам..

Упражнение способствует развитию мышц спины и живота.

Вложите большие пальцы в ладони ребенка и осторожно сожмите их в кулачки. Остальными пальцами нужно поддерживать ребенка за запястья.

Поднимите руки ребенка через стороны вверх и слегка потянуть. При этом головка ребенка рефлекторно будет подниматься вверх, а его пятки будут упираться Вам в живот.

Подтягивать ребенка нужно до тех пор, пока он не встанет на колени (см. рис.). Можно усложнить упражнение, используя кольца.

Повтор 2 раза.

 Массаж спины

Исходное положение: лежа на животе.

•    Начните массаж с нескольких поглаживаний.

•    Затем приступите к растиранию. Его следует делать ладонями и кончиками пальцев.

•    Выполнив растирание, вернитесь к поглаживанию.

•    Перейдите к пилению, которое выполняется ребрами ладоней. После нескольких движений кожа ребенка должна слегка покраснеть.

•    Опять погладьте.

•    Пощипайте ягодицы и длинных мышцы спины.

•    И снова погладьте.

Повтор по 3 раза.

 Массаж живота

Исходное положение: лежа на спине.

•    В начале процедуры следует сделать несколько круговых поглаживаний.

•    Затем перейдите к встречным поглаживаниям и лишь после этого к поглаживаниям по косым мышцам живота.

•    Осторожно разотрите животик кончиками пальцев.

•    И снова погладьте.

•    Пощипайте вокруг пупка,

•    Завершите массаж несколькими поглаживающими движениями.

Повтор по 3 раза.

 Мостик

Данное упражнение способствует укреплению мышц живота, спины и рук.

Для его выполнения нужно применять любимые игрушки ребенка.

Исходное положение: лежа на животе.

•    Положите ребенка себе на колени так, чтобы у него провисали грудь и плечи, и просит его достать с пола игрушку или дотронуться до нее руками.

Ноги малыша при этом необходимо придерживать.

 •    Затем переложите ребенка с живота на спину, причем его плечи и спинка по-прежнему должны свисать с колен массажиста, положите игрушку на пол и попросите малыша достать ее или дотронуться до нее руками.

Ребенок должен выгнуться назад, выполнить задание взрослого и снова разогнуться.

 Приседание и вставание с поддержкой

Исходное положение: стоя на твердой поверхности.

Для выполнения упражнения следует применять округлые кольца.

Дайте ребенку в руки кольца, слегка потяните за них вниз, в результате чего малыш должен присесть.

Затем подержите ребенка в таком положении 1-2 секунды и, снова потянув за кольца, помогите ему подняться.

Можно заставить малыша встать на носочки, для этого его надо взять за руки и слегка приподнять.

Повтор 2 раза.

 Ползание

Просто позвольте ребенку побольше ползать, за игрушкой или просто так.

 Ходьба с поддержкой за руки

Исходное положение: стоя на полу.

Для выполнения упражнения возьмите ребенка за запястья и попросить его пройти некоторое расстояние. Во время выполнения упражнения малыша необходимо поддерживать.

Источник - сайт о развитии детей "У Совёнка - u-sovenka.ru"