Массаж и гимнастика для детей на 4-6 месяцах жизни

В этом возрасте гимнастические упражнения в сочетании с массажем способствуют развитию мышц и суставов опорно-двигательного аппарата ребенка, укрепляют его центральную нервную систему.

В возрасте от 4 до 6 месяцев у малыша исчезают многие безусловные рефлексы. Он начинает сознательно передвигаться по кроватке, поворачиваться в разные стороны, реагируя на звук, и т. д.

В этом возрасте гимнастические упражнения в сочетании с массажем способствуют развитию мышц и суставов опорно-двигательного аппарата ребенка, укрепляют его центральную нервную систему.

В этот период ребенок делает первые попытки самостоятельно сидеть, поэтому гимнастические упражнения должны способствовать выработке нового для него навыка. Как и в раннем возрасте, положительный эффект дают водные процедуры и занятия плаванием.

 Важно знать!

 •    В 4-4,5 месяца продолжительность массажа и гимнастики должна составлять около 30 минут.

•    Ваши руки должны быть теплыми и чистыми, а ногти на руках подстрижены. Часы, кольца и браслеты нужно снять, так как ими можно травмировать кожу ребенка.

•    Во время упражнений пойте, разговаривайте, играйте с ребенком —  тем самым вызывая у него положительные эмоции, чтобы занятия гимнастикой ассоциировались у него с удовольствием и игрой. Например, каждое упражнение сопровождайте счетом. Ребенок почувствует ритм. Или просто включите ритмическую музыку.

•    Приемы массажа и гимнастические упражнения должны постепенно усложняться. Но, обязательно, с учетом индивидуальных и физических особенностей малыша. Кроме поглаживания, растирания, вибрации и поколачивания рекомендуется использовать щипцеобразноё разминание, валяние, пощипывание и легкое поколачивание.

•    Нельзя сильно захватывать и сдавливать ткани и суставы ребенка, так как это может причинить ему боль. Все приемы и движения должны выполняться с осторожностью.

•    Очень важно в ходе массажа и гимнастики наблюдать за ребенком, выделяя те приемы и упражнения, которые доставляют ему положительные эмоции. Последующие сеансы массажа и гимнастики следует начинать именно с них.

•    Гимнастика и массаж должны проводиться не менее чем через полчаса после приема пищи малышом.

 Техника проведения массажа и гимнастики с малышом 4-6 месячного возраста

Массаж ног

И. п.: лежа на спине.

Данное упражнение способствует развитию и укреплению мышц ног.

•    Последовательно и нежно поглаживайте кроху по всей длине ноги,  сделайте это 3 или 4 раза.

•    Плавно перейдите к кольцевому растиранию. Захватите большими и указательными пальцами ногу ребенка так, чтобы левая рука располагалась выше правой. Затем нужно начать делать круговые движения руками по наружной стороне голени и в 3 оборота достигнуть колена. Колено растирать нельзя. Перейдите к растиранию мышц бедра. Повтор 6 раз. Закончите упражнение поглаживанием.

•    Новый метод массажа — валяние. 

Ваши ладони должны так обхватывать ногу ребенка, чтобы одна из них лежала на внутренней поверхности ноги, а другая — на внешней. Этот метод заключается в смещении мышц осторожными, но энергичными движениями, в направлении по часовой стрелке.

Повтор 3 раза.

•    После валяния приступите к щипцеобразному разминанию нижних конечностей. Положите ногу ребенка на ладонь правой руки и поддерживайте ее в нижней части голени. С помощью указательного и большого пальца левой руки захватывайте наружную поверхность голени и смещать мышцы по направлению к большому пальцу от стопы к бедру и обратно. Заканчивайте процедуру несколькими поглаживаниями.

 Поочередное и одновременное сгибание и разгибание ног

И. п.: лежа на спине.

Данное упражнение способствует развитию и укреплению мышц и суставов ног.

Захватите верхнюю часть голени ребенка таким образом, чтобы Ваши большие пальцы находились на ее внутренней поверхности, а остальные — на задней поверхности (как на рис.).

Поочередно и плавно сгибайте и разгибайте ноги. Затем сделайте это одновременно обеими ногами. При этом колени ребенка должны быть разведены. Согнутыми ногами малыш должен касаться живота.

 Массаж стоп и рефлекторный массаж

И. п. — лежа на спине.

Процедура способствует развитию мышц и суставов стопы.

•    Массаж стоп начинайте с поглаживания.

•    Затем сделайте 5-6 растираний.

•    После растираний нужно вернуться к поглаживанию (3 раза), а затем приступить к поколачиванию (5 раз).

•    Вся процедура заканчивается 2-3 поглаживаниями.

 Данное упражнение нужно проводить на обеих ногах.

 Массаж рук

И. п. — лежа на спине.

Данное упражнение способствует развитию и укреплению мышц рук.

•    В начале процедуры выполните несколько легких поглаживаний.

•    Затем плавно переходите к кольцевому растиранию (повтор 6 раз).

•    Процедуру закончите легкими поглаживаниями.

 Массаж груди

И. п.: лежа на спине.

Процедура способствует развитию мышц грудной клетки.

•    Начните  упражнение с нескольких движений кругового поглаживания, проводимых по направлению от ребер к плечам.

•    Затем сделайте 3 поглаживания по межреберным промежуткам.

•    Приступите к вибрационному массажу, который надо повторить 3 раза.

•    Завершить процедуру следует 2-3 поглаживаниями.

 Круговые движения руками

И. п.: лежа на спине.

Упражнение способствует развитию мышц и суставов рук.

Вложите в ладони ребенка большие пальцы рук и осторожно сожмите кулачки так, чтобы он самостоятельно держался за Ваши пальцы.

Осторожно разведите руки ребенка в стороны и плавно поднимите их вверх. Затем вытяните руки вперед и осторожно опустить.

Теперь повторите эти движения в обратной последовательности.

Повтор 6 раз.

 Скрещивание рук на груди

И. п.: лежа на спине.

Вложить большие пальцы в ладошки ребенка и сожмите его кулачки. Разведите руки ребенка в стороны и скрестить их на груди.

Положение рук следует чередовать:

сначала сверху должна быть правая рука, а затем — левая.

Делайте движения ритмично, чередуя быстрый и медленный темп. Повтор 7 раз.

 Массаж спины и ягодиц

И. п.: лежа на животе.

•    В начале процедуры сделайте несколько поглаживающих движений.

•    После поглаживания следует приступить к растиранию кончиками пальцев спины и ягодиц ребенка (2-3 раза).

•    Опять сделайте несколько поглаживаний.

•    Приступите к щипцеобразному разминанию (описано выше — 6 раз). Его нужно делать по ходу длинных мышц спины. Как и растирание, разминание следует закончить легкими поглаживаниями.

•    В заключение процедуры можно применить прием поколачивания ягодиц. Осторожно ударяйте по ягодицам ребенка подушечками пальцев.

•    Сделайте еще несколько поглаживающих движений.

 Поворот со спинки на живот и обратно

И. п.: лежа на спине.

Для выполнения данного упражнения сбоку от крохи положите его любимую игрушку и ласково попросите повернуться в ее сторону. После этого осторожно помогите малышу перевернуться на живот.

Повтор по 3 раза в каждую сторону.

 “Полет” на животе

И. п.: лежа на животе.

Данное упражнение способствует укреплению мышц живота и развитию вестибулярного аппарата.

Уложите ребенка на Ваши ладони животом вниз так, чтобы Ваши большие пальцы находились сбоку на нижних ребрах. Приподнимите малыша в горизонтальном положении, его ноги должны упираться в Вашу грудь. Туловище ребенка должно быть слегка выгнуто (см. рис.). Теперь можете «полетать» с ним по комнате.

 Массаж живота

И. п.: лежа на спине.

Процедура заключается в сочетании приемов поглаживания, растирания, пиления и пощипывания кожи вокруг пупка.

•    Начните процедуру с выполнения кругового поглаживания живота, которое следует проводить по часовой стрелке ладонью и подушечками пальцев. Повтор 3 раза.

•    После кругового поглаживания можно перейти к встречному поглаживанию и поглаживанию по косым мышцам живота.

•    По окончании поглаживания приступите к растиранию мышц живота, которое необходимо делать кончиками пальцев.

•    После растирания рекомендуется выполнить пиление по прямым мышцам живота.

•    Закончить процедуру следует легким пощипыванием вокруг пупочного кольца и легкими поглаживаниями. Это пощипывание является хорошим профилактическим средством против грыжи (как на рис.).

 Присаживание с прогибанием позвоночника

И. п.: лежа на спине.

Упражнение способствует укреплению мышц передней поверхности шеи, спины и стимулирует развитие брюшного пресса.

•    Вложите в ладошки ребенка большие пальцы рук и заставьте его сжать кулачки. Остальными пальцами поддерживайте кроху за запястья.

•    Разведите руки малыша в стороны и плавно потянуть его к себе так, чтобы он сел. При выполнении упражнения верхняя часть туловища и голова ребенка должны быть немного приподняты.

•    Поднимите руки ребенка вверх, соедините их вверху и задержите в таком положении одной рукой. Большим и указательным пальцем другой руки провести вдоль позвоночника ребенка по направлению снизу вверх. При этом он рефлекторно разогнет спину (как на рис.).

•    Затем, поддерживая головку ребенка одной рукой, опустить его в исходное положение. Данное упражнение следует делать 1 раз в день.

 Покачивание на мяче

И. п.: лежа на животе.

Для выполнения упражнения следует использовать спортивный снаряд — яркий большой надувной мяч.

•    Уложите малыша на мяч вниз животом. Чтобы он принял устойчивое положение, его ноги должны быть слегка разведены. Затем нужно осторожно раскачивать мяч то в одну, то в другую сторону.

•    После этого ребенка можно перевернуть на спину, вновь положить на мяч и несколько раз покачать (см. рис.).

Чтобы ребенок во время выполнения процедуры не упал, поддерживайте его одной рукой за спину или живот.

Дорогие мамочки, делайте эти упражнения каждый день, и Ваш малыш вырастет здоровым и крепким человечком!

Сайт о развитии и воспитании детей — У Совёнка