Правильно ли вы выбрали диету?

127
Главный редактор
опубликовано 29 июля 2015

То, что женщины увлекаются диетами, не секрет. Но в многообразии способов похудеть можно заблудиться, а ведь так важно выбрать именно то, что подходит вам. Важно, чтобы выбранный вами способ совпадал с особенностями вашей личности.

Ответьте на 4 вопроса, выбирая ответ, который наиболее соответствует вашему характеру, и вы узнаете, правильно и вы выбрали диету.

Вопросы теста

1. Как вы относитесь к еде?

А. Я всегда наслаждаюсь едой, дружескими и семейными застольями.

Б. Я часто ем просто от скуки или когда сильно нервничаю.

В. Если готовить еду и питаться вместе с домашними - похудеть не удастся.

Г. Люблю организованность во всем, поэтому покупаю продукты по заранее составленному списку.

Д. Терпеть не могу каких-либо ограничений. Для меня важно есть столько, сколько хочу и что хочу.

2. Что вас останавливает при попытках сбросить вес?

А. Постоянный подсчет калорий не сочетается с моим стилем жизни.

Б. Как только я оказываюсь в гостях, не могу удержаться и ем слишком много, в итоге сразу набираю вес.

В. Я сознательно не сбрасываю резко сразу столько, сколько хочу, чтобы иметь возможность продолжать и худеть постепенно - это полезнее.

Г. Мне кажется, что как только я вернусь к обычному для меня питанию, вес вернется назад.

Д. Мне тяжело себя ограничивать, не хочу чувствовать себя постоянно чего-то лишенной.

3. Какие способы помогают вам худеть?

А. Здоровье и внешний вид - лучшая мотивация для меня!

Б. Очень поддерживают те, кто худеет вместе со мной, особенно если у них хорошие результаты.

В. Пока не нашла действенного для себя способа похудеть, хотя пробовала разные методы.

Г. Лучший способ похудеть - есть меньше и заниматься спортом.

Д. Системы, в которых предполагается подсчитывать калории и строго следить за отбором продуктов, хотя все это утомительно.

4. Какой ответ наиболее точно характеризует ваше отношение к похудению?

А. Система похудения должна быть для меня комфортна.

Б. Мне необходима поддержка единомышленников и общение на эту тему.

В. Если нет быстрого результата, желание продолжать соблюдать диету у меня пропадает.

Г. Пока одежда сидит хорошо, размер не меняется - думать о диете не буду.

Д. Терпеть не могу женские компании, где только и говорят, как похудеть, обсуждают разные диеты.

 

 

Результаты теста

Посчитайте, сколько ответов на каждую букву у вас вышло, и оцените результаты.

Если у вас больше ответов А

Ваша работа, семья для вас важнее всего, вы тратите на это много времени, поэтому диета должна естественно вписываться в ваш график и легко адаптироваться к привычной системе питания. Жестко себя в чем-либо ограничивать - не для вас. Не подойдет вам и длительная диета. Начните с уменьшения размера порции. Для вас очень полезна будет средиземноморская диета и занятия фитнесом.

Если у вас больше ответов Б

Вам нужна компания, возможность обмениваться опытом. Вы не должны чувствовать себя один на один со своими проблемами. В тот момент, когда вы хорошо себя чувствуете и у вас хорошее настроение, попробуйте начать питаться по правилам. Но обязательно, кроме еды, найдите и другие источники удовольствия.

Если у вас больше ответов В

Вам не хватает решимости, требуется помощь близких или специалистов. Есть смысл попробовать какую-либо экспресс-диету или монодиету на пять дней, в которой каждый день надо менять основной продукт или группу продуктов - овощи, молочные, белковые и т.п.

Если у вас больше ответов Г

В первую очередь, вам необходимо четко организовать свое расписание, составить план и придерживаться его.

Начните вести дневник питания, отмечать все, что съедено и выпито за день. Это хороший дисциплинирующий фактор. Не забудьте запланировать и небольшое отступление от диеты - надо же иногда себя баловать!

Если у вас больше ответов Д

Вы не собираетесь лишать себя любимых блюд. Вам нужны постепенные, но долгосрочные изменения, касающиеся образа жизни в целом. Начните с небольших изменений распорядка дня и питания. Чуть меньше порции и немного больше движения. Постепенно, привыкая и перестраиваясь, вы начнете жить и питаться по-другому.

 

Интернет портал “Отдых и развлечения Диких Хозяек”.


Похожие публикации

6 сентября • Статья

Почему ошибается тест на беременность?

Главный редактор
Любая женщина, заподозрив, что вскоре станет мамой, отправляется в аптеку за тестом - проверить свою догадку. Тем не менее, существует несколько причин, по которым тесты могут ошибаться в ту или иную сторону.
31 мая • Статья

А вы - хороший водитель?

Главный редактор
Женщина за рулем сегодня никого не удивит, а на вопрос, какой она водитель, редко кто удержится, чтобы себя не похвалить! Но ведь так важно знать правду, да и совершенствовать мастерство не устают даже опытные автомобилисты.
16 ноября 2016 • Статья

Как вы решаете свои проблемы? (тест)

Главный редактор
Жизни без проблем не бывает. И дело не в том, что нужно стремиться их избегать – важнее, как мы с ними справляемся. Как вы поступаете, когда в вашей жизни возникают проблемы?

Сказать спасибо (134)  •  Другие публикации автора