Улыбающаяся, полная энергии беременная тщательно следит за своим здоровьем, правильно питается, успевает ежедневно дышать свежим воздухом, ходить на курсы подготовки к родам, в бассейн и на йогу для беременных…
Хотим мы того или нет, но в обществе существует устойчивое представление о том, какой должна быть беременность. И полотно это выполнено в радужных тонах: на нем улыбающаяся, полная энергии беременная тщательно следит за своим здоровьем, правильно питается, успевает ежедневно дышать свежим воздухом, ходить на курсы подготовки к родам, в бассейн и на йогу для беременных. При этом она активно работает до самого декрета, добиваясь успеха на профессиональном поприще. Надо ли говорить, что дома у такой «глянцевой» будущей мамы всегда идеальная чистота, на плите готовятся здоровые сбалансированные блюда, а в сумочке лежит план будущих родов.
Реальность с картинкой зачастую никак не стыкуется. Газы, одышка, проблемы с кожей, ломота в суставах, боль в спине и отвращение при одной мысли о гимнастике, бассейне или прогулке в парке… И вот уже будущая мама чувствует себя «неправильной», не способной справиться с тем, что всеми вокруг считается самым естественным состоянием женщины, ее предназначением и главным смыслом жизни. Мысли о не вписывающейся в «идеал» беременности — прямая дорога к разочарованию в себе и депрессии.
Есть и другая крайность: игнорируя собственные настоящие желания, потребности и сигналы организма, некоторые будущие мамы включаются в гонку за «идеалом», во что бы то ни стало доказывая себе и другим, что уж они-то «самые правильные» беременные, у которых все получается по высшему разряду. Правда, заканчивается эта гонка обычно с тем же результатом, что и у тех, кто заранее почувствовал себя проигравшим.
Завышенные требования к себе, к окружающим и к своему состоянию называются перфекционизм, и он может нешуточно испортить женщине беременность. Что делать с перфекционизмом, если вы его у себя заметили?
Познакомимся с перфекционизмом поближе
Если вы убеждены, что каждый человек в жизни должен стремиться в любой деятельности и в любом проявлении достигать только самых лучших, наивысших результатов и доводить все начатое до совершенства, — поздравляем, у вас перфекционизм. Другими словами, перфекционист или перфекционистка не умеет остановиться и насладиться «достаточно хорошим». Они продолжают стремиться к «идеальному», не обращая внимания на его «стоимость». Начальник-перфекционист раз за разом возвращает на доработку даже не очень важный отчет — и все равно остается недоволен результатом. Девиз перфекциониста — «если хочешь сделать хорошо, сделай сам».
Беременная с перфекционизмом отличается высокой требовательностью к себе и другим, попытками подогнать свое состояние под «учебник» и «картинку». Она досконально изучает все справочные материалы, тратит много времени на поиски самого лучшего, самого современного бандажа, неустанно анализирует свой рацион, взвешивается и контролирует свое питание, сдает анализы строго в срок, спорит с медиками по поводу марок разных витаминов, изучает родословную всех акушеров смены вплоть до прабабушек, прописывает себе план родов с научным обоснованием каждого этапа, посещает занятия сразу в двух школах по подготовке к родам (чтобы ничего не упустить), прослушивает классическую музыку по расписанию, заранее исследует разные методики раннего развития. Знакомая картина?
К моменту родов такая будущая мама обладает достаточной квалификацией, чтобы читать лекции по родовспоможению. А вот ее близкие падают с ног от усталости: требовательность перфекциониста, помноженная на энергичность беременной, оставила их без сил на пару месяцев вперед. Откроем небольшой секрет: рано или поздно силы кончатся и у самой женщины, и как раз в тот самый момент, когда они будут очень нужны. Кажется, в этом случае поможет небольшой курс витаминов — от перфекционизма.
Витамин первый
Беременность — это сложный процесс, чем-то напоминающий айсберг. Нам доступна для обозрения только верхушка, а основные волшебные преобразования и метаморфозы скрываются в глубине и невооруженному глазу не видны. В попытках проконтролировать все и вся женщина тратит много усилий, направленных на видимые признаки, и расходует впустую массу энергии вместо того, чтобы успокоиться, обрести равновесие и опираться на него. Центрированность — это состояние, в котором женщина уравновешенна, спокойна, чувствует свое состояние, внимательно и дружелюбно относится к себе. Если вы впадаете в ловушку перфекционизма, вы отклоняетесь от центра.
Витамин второй
Не бывает эталонной беременности, но бывают разнообразные и уникальные беременности. Каждая из них отражает ту жизненную историю, которая стоит за женщиной. Пытаться подогнать собственную, единственную в своем роде историю под навязанный рекламный образ — означает не прожить по-настоящему свою беременность, ограничить себя подделкой, имитирующей ее. Прислушайтесь к тому, как ваша история раскрывается в новом для вас состоянии. Беременность — это в большей степени погружение в себя, чем социальная активность. И линейкой эту глубину не измерить, так что можно выключить внутреннего перфекциониста.
Витамин третий
Беременность и роды, как бы тщательно вы к ним не готовились, все равно складываются так, как надо им, а не так, как вы запланировали. Они руководят, а не вы. Имеет смысл подчиниться этой силе.
Поэтому снимайте с себя колоссальную ответственность и просто живите — так вы точно ничего не испортите, а наверняка даже улучшите.
Материалы сайта http://agulife.ru