Как убрать живот?

[ВАСИЛЬКОВА]

Девочки, всем привет!
Подскажите кто знает, как убрать живот? На пластику страшно (не умеют еще делать ее в Ха, да и врачи допуска не дают) вот и думаю.. какие упражнения эффективнее? У кого есть свой опыт и советы буду очень рада

[serene]

Девочки, всем привет!
Подскажите кто знает, как убрать живот? На пластику страшно (не умеют еще делать ее в Ха, да и врачи допуска не дают) вот и думаю.. какие упражнения эффективнее? У кого есть свой опыт и советы буду очень рада

вообще многое зависит от вашего тела. вы склонны к полноте? что в первую очередь худеет при сбросе веса? вообще конечно самое лучшее - это сочетание питания правильного и упражнений.

[Натюэль]

ВАСИЛЬКОВА, а живот убрать где именно хотите? У меня вот строение тела вообще пипец....ноги ,руки худые, грудь не большая, талия есть, но живот ниже пупка аж торчит...зрелище до слез если честно Сегодня одела джинсы, у которых талия низкая...так шарпей отдыхает....штаны еле напялила и сверху вместо ремня легло пууузо....жесть

[ВАСИЛЬКОВА]

serene, я очень склонна к полноте

Скрытый текст: Показать

если честно - я просто толстая

дело в том, что худея, мой живот просто становиться фартуком и полез вниз (капец описала - самой тошно ) вот и хочется услышать, кто и как с этим боролся?

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Натюэль, у меня живот тоже вместо ремня (я всегда утяжку ношу), говорят обруч хорошо помогает, но я не могу его крутить (все пальцы на ногах себе отбила)

[Кошшка]

))))) Блин, смеялась до слез, себя узнала. У меня не только живот, но и над попой еще сразу обрастает жирок, получается, талии вообще не видно. И у мамы моей так, и у сестры, хотя она меня на 20 кг меньше, я бы тоже послушала, как эффективно бороться с этим

[Delf]

Сейчас это для меня тоже актуальная тема, набрала с лета 3 кг и все осели в животе. Кроме как делать упражнения борьбы нет, т.к. по любому жирок нужно не только согнать, но и кожу подтянуть. Если нет противопоказаний можно попробовать дополнительно обертывания, массаж, но это все к упражнениям.

[Кошшка]

Я обычно зарядку по Норбекову делаю - помогает тело держать в тонусе - сразу как то подтягивается все. А после отпуска забросила, все никак начать не могу....Да и есть конечно поменьше надо.(((

[serene]

ВАСИЛЬКОВА, чтобы кожа не обвисала, надо качать пресс (чтобы мышцы "держали" живот). он тогда не так будет свисать.
Купите обруч (типа хула хуп) от него тоже эффект неплохой. и зарядочку бы по утрам (вечерам).
по-хорошему бы сбалансированное питание и отказ от сладкого и мучного и кушать "правильную" пищу. результат уже через 2 недели будет заметен и легкость появится.

[ВАСИЛЬКОВА]

Девочки, а кто какие упражнения делал? чтобы живот подкачать? Именно самими испробованные.. пресс я качаю (с недавних пор...), обруч, как уже говорила не умею крутить... помимо стандартного упражнения: подъемы корпуса лежа на спине какие упражнения еще делаете?

[Романтика]

После рождения второго ребенка у меня все руки не доходят до этой части тела, хотя надо. Совсем уже надо. ))
Несколько лет назад я уже приводилиа себя "в порядок", мне очень помогли упражения на пресс и обертывания, которые я делала сама используя пишевую пленку, в то время покупала серию фитнесс (кажется так), там в составе был перец красный и масла цитрусовые. Реально все горело. В обертывании я не просто ходила, но и упражнения делала разные. Потом сама массажировала жирочек этот руками, а на ляхах массажером. Муж у меня в то время 4 мес. в командировке был, приехал - не узнал!

[Мили]

ВАСИЛЬКОВА, чтобы кожа не обвисала, надо качать пресс (чтобы мышцы "держали" живот). он тогда не так будет свисать.
Купите обруч (типа хула хуп) от него тоже эффект неплохой. и зарядочку бы по утрам (вечерам).
по-хорошему бы сбалансированное питание и отказ от сладкого и мучного и кушать "правильную" пищу. результат уже через 2 недели будет заметен и легкость появится.

у меня хоть живот не висит, но все-равно надо заниматься собой, но я никак не могу себя заставить это делать

[ВАСИЛЬКОВА]

Так, про обертывания надо почитать...
Просто худея..живот не втягивается... а просто начинает свисать...ужас блин...

[Цветочница Анюта]

ВАСИЛЬКОВА, Наташа, я когда до беременности с инструктором занималась, на пресс делали вот такие упражнения:
Скручивания на мяче ( можешь на полу) -поднимаешь верхнюю часть тела , практически лопатки, задерживаешься и снова вниз
Подъем ног в висе
Скручивания на наклонной скамье
Подъем ног на скамье
Ну и аэробные нагрузки нужны, чтобы жирок горел
Здесь девочки правильно написали, что от типа фигуры много зависит, я тогда этими упражнениями такой прессик сделала, почти кубиками но у меня на животе лишнее не окладывается, сразу на бедра ежели чего.
Чтобы животик уходил, нужно одновременно качать и верхний пресс и нижний. ну и главное регулярность, месяца через 2 увидишь результат.

[Натюэль]

а я начинаю качать пресс и начинает болеть живот при самом процессе, и состояние вообще тошнотное становится....а не качать тоже не гуд...вот и мучаюсь...кушаю не очень прям много...стараюсь соблюдать и диету и двигаюсь...но пузо не уходит....хотя 3 года назад у меня не было вообще живота....да...мои 34 года играют злую шутку))

[Delf]

Вообще все стандартные упражнения для пресса, велик и ножницы для нижнего и обычные подъем корпуса. Иногда прошу сына или мужа в помощь, когда делаю так: лежа на спине ноги вместе и вверх, помощник бросает ноги в разные стороны, а я должна опять их вверх, ну и так пока не вымотаюсь. Фишка в том, чтобы ноги бросали каждый раз в разные стороны, так тяжелее поднимать их.