Девчонки, кто пробовал, поделитесь расскажите Я нашла вот такую диетку
Меню Диеты на Брокколи на 10 дней.
Основная фаза:
1 и 2 дни (первый режим):
* Завтрак: 200 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью. 1-2 чашки черного чая без сахара.
* Обед: 150 гр. отварной курицы с 250 мл. чуть подсоленного куриного бульона. 100 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью.
* Ужин: 250 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью. 1-2 чашки черного чая без сахара.
3 и 4 дни (второй режим):
* Завтрак: Тушеная на оливковом масле брокколи с добавлением болгарского перца и чеснока. В глубокую сковороду налейте оливкового масла, уложите в неё брокколи 200 гр., 1 раздавленную дольку чеснока, и 1, мелко порезанный болгарский перец. Немного посолите. Тушите 20 минут с закрытой крышкой на маленьком огне. По мере необходимости можно добавлять воду. 1 стакан негазированной минеральной воды.
* Обед: Тушеная на оливковом масле брокколи с томатами и луком. В глубокую сковороду налейте оливкового масла, уложите в неё брокколи 150 гр., пол средней луковицы, и 2, порезанных дольками спелых томата. Немного посолите. Тушите 20-25 минут с закрытой крышкой на маленьком огне. По мере необходимости можно добавлять воду. 1 стакан любого овощного сока (желательно свежевыжатого, но можно и приобретенного).
* Ужин: Идентичен меню за «Завтрак».
5 и 6 дни (третий режим):
* Завтрак: Салат из брокколи, нежирной сметаны и отварной говядины. Отварите 100 гр. говядины., смешайте со 100 гр. свежей или размороженной, мелко нарезанной брокколи, добавьте 2 столовые ложки сметаны с низким процентом жирности, немного посолите. 1 стакан кефира с низким содержанием жира. Кефир также можно заменить любым кисломолочным напитком с низким процентом жирности.
* Обед: 200 гр. слегка обваренной брокколи в чуть подсоленной воде. Уложите брокколи в кастрюлю с кипящей водой. Поварите её не более 5-ти минут.
* Ужин: 150 гр. отварной говядины с солью. 1 стакан обыкновенной чистой воды.
Дополнительная фаза (ускоренное снижение веса, плюс 0,6-1 кг к стандартному суточному отвесу):
7 и 8 дни (четвертый режим):
* Завтрак: 100 гр. отварной (на воде или на пару) брокколи. 2 куриных яйца. 1 стакан черного чая без сахара.
* Обед: Суп из Брокколи. В ранее отваренный куриный бульон (300 мл) добавьте брокколи 100 гр., 2 пучка зелени петрушки, немного посолите. Поварите на маленьком огне 20 минут.
* Ужин: 2 куска ржаного хлеба, 1 томат, 100 гр. отварной (на воде или на пару) брокколи. 1 стакан томатного сока.
9 и 10 дни (пятый режим):
# Завтрак: 100 гр. отварной брокколи с солью. 2 вареных моркови.
# Обед: 100 гр. отварной брокколи с солью. 100 гр. отварной рыбы (рыбу можно использовать любую, не важно, морскую или речную).
# Ужин: 200 гр. отварной брокколи с солью. 1 вареная картофелина в мундире.
Питьевой режим диеты позволяет пить чистую воду, минеральную воду, иногда нежирные молочные напитки (молоко, кефир, ряженка и т.д.) без добавок, ароматизаторов и наполнителей. На напитки с добавлением сахара налагается полное ограничение.
Каждый из 5-ти режимов – это своеобразная двухдневная мини-диета. Поэтому, пожалуйста, не изменяйте ни состав продуктов в меню, ни последовательность их употребления.
За первые 6 дней Диеты (основная фаза) на Брокколи чаще наблюдаются отвесы в 5-8 кг, за полные 10 дней (основная+дополнительная фаза) – 9-12 кг.
Диета на брокколи
- Тисс
- *Спицетерапевт*
- Сообщений в теме: 4
- Сообщения: 3594
- На форуме с 15 мар 2008, 09:09
- Реальное имя: Женя
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 113 раз
- Контактная информация:
Re: Диета на брокколи
Степкина мама,
я ее обожаю))) после родов на ней 10 кг сбросила)
только я мешала брокколи и цветную)
я ее обожаю))) после родов на ней 10 кг сбросила)
только я мешала брокколи и цветную)
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя...
- ЛиSKA
- *Белая и Пушистая*
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 2353
- На форуме с 18 апр 2011, 22:19
- Благодарил (а): 110 раз
- Поблагодарили: 198 раз
- Забанен: Бессрочно
Re: Диета на брокколи
Тошнить потом от неё не будет?
Мне кажется, это нереально, 10 дней подряд на завтрак, обед и ужин капуста-капуста-капуста
Мне кажется, это нереально, 10 дней подряд на завтрак, обед и ужин капуста-капуста-капуста
- Тисс
- *Спицетерапевт*
- Сообщений в теме: 4
- Сообщения: 3594
- На форуме с 15 мар 2008, 09:09
- Реальное имя: Женя
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 113 раз
- Контактная информация:
Re: Диета на брокколи
ЛиSKA, не, от капусты не тошнит.. а вот несколько лет назад разгружалась кефирной диетой.. так я на него смотреть не могу))))
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя...
- Ахматова
- *За здоровый образ жизни*
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 8750
- На форуме с 12 ноя 2008, 16:17
- Реальное имя: Ольга, на Ты
- Благодарил (а): 647 раз
- Поблагодарили: 1211 раз
Re: Диета на брокколи
Тисс, да я тоже не против, а цветную так вообще, могу кг съесть Запеканки постоянно делаю. Но 3 раза в день всю неделю
- Тисс
- *Спицетерапевт*
- Сообщений в теме: 4
- Сообщения: 3594
- На форуме с 15 мар 2008, 09:09
- Реальное имя: Женя
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 113 раз
- Контактная информация:
Re: Диета на брокколи
Степкина мама, как-нибудь попробую, расскажу как оно )))
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя...
- Navita
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 7750
- На форуме с 06 дек 2007, 15:59
- Реальное имя: Наташа
- Благодарил (а): 547 раз
- Поблагодарили: 624 раза
Re: Диета на брокколи
Ох, обожаю брокколи, только такую диету ни в жисть пробовать не буду, чтоб не воротило от нее. Лучше буду не настолько часто ею наслаждаться
- Тисс
- *Спицетерапевт*
- Сообщений в теме: 4
- Сообщения: 3594
- На форуме с 15 мар 2008, 09:09
- Реальное имя: Женя
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 113 раз
- Контактная информация:
Re: Диета на брокколи
о! забыла отписаться) я же в сентябре ее пробовала) мне не помогло, но и воротить от капусты не стало) скинула всего 2 кг и те вернулись за неделю. хотя я с июня борюсь за вес и по нулям... может другим поможет
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя...
Сообщений: 10
• Страница 1 из 1
-
- Реклама