Вумбилдинг
- cherryme
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 5
- Сообщения: 1908
- На форуме с 10 май 2011, 12:56
- Реальное имя: Инна
- Благодарил (а): 30 раз
- Поблагодарили: 81 раз
Re: Вумбилдинг
на недавней индийской выставке видела, как женщины старшего возраста скупали эти самые нефритовые яйца. У одной спросила: зачем? Она говорит, что на подарки. Но судя по всему она в курсе про их свойства при тренировке ,и подруги видимо тоже. Я например не сообразила бы сразу зачем мне такой сувенир вручили.....
-
- Новичок
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 37
- На форуме с 12 ноя 2012, 22:55
- Реальное имя: Анастасия
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Вумбилдинг
Всем привет! интересная темка! Вообще, в интернете много интересного по этому поводу. Но на все нужно время. Тот же кегель - это упражнения для укрепления мышц тазового дна. Не помню где, но наткнулась на вот такие не сложные упражнения для тренировки тех самых мышц. их всего 4. Может кому пригодится. Я их делаю, правда, иногда лень впереди меня 1. Упражнение выполняется стоя. Ноги раздвинуты на ширину плеч, полусогнуты в коленях, руки соединены за головой. На счет «раз» делаем глубокий вдох и напрягаем сфинктер. На счет «два» приседаем, делаем выдох и расслабляемся. На счет «три» возвращаемся в исходное положение. Продолжительность повтора упражнения – четыре минуты.
2. Ложимся на спину, слегка сгибаем ноги в коленях, стопы – на ширине плеч. Ритмично поднимаем и опускаем таз в течение 2-3 минут. Можно сделать до пяти подходов.
3. Лежа в той же позе, приподнимаем таз, напрягаем мышцы бедер, ягодиц и сфинктеры. Стараемся продержаться в таком положении 1-2 минуты. Затем расслабляемся, отдыхаем 30 секунд. Повторяем еще раз пять.
4. Проделываем предыдущее упражнение, но с сомкнутыми стопами. Так немного сложнее.
2. Ложимся на спину, слегка сгибаем ноги в коленях, стопы – на ширине плеч. Ритмично поднимаем и опускаем таз в течение 2-3 минут. Можно сделать до пяти подходов.
3. Лежа в той же позе, приподнимаем таз, напрягаем мышцы бедер, ягодиц и сфинктеры. Стараемся продержаться в таком положении 1-2 минуты. Затем расслабляемся, отдыхаем 30 секунд. Повторяем еще раз пять.
4. Проделываем предыдущее упражнение, но с сомкнутыми стопами. Так немного сложнее.
- Albina-na-na
- Новичок
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 12
- На форуме с 16 апр 2013, 03:48
- Реальное имя: Альбина
Re: Вумбилдинг
хоть почитала, что это такое....а то слышала до этого, но никак времени не хватало почитать, но не знала, что это...
-
- Интересующийся
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 96
- На форуме с 19 ноя 2011, 20:49
- Реальное имя: Виктория
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Вумбилдинг
Мне в октябре вторые роды предстоят, хотелось бы впоследствии мышцы потренировать Есть инфа про семинар? Будет еще в Хабаровске?
Добавлено спустя 7 минут 56 секунд:
Насколько я поняла, начитавшись в интернете, тренажер Кегеля - это для начинающих, а где приобрести его можно?
Добавлено спустя 7 минут 56 секунд:
Насколько я поняла, начитавшись в интернете, тренажер Кегеля - это для начинающих, а где приобрести его можно?
- Ylya
- Новичок
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 44
- На форуме с 15 авг 2013, 01:00
- Реальное имя: Ульяна
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Вумбилдинг
да упражнения нужно длительное время делать, чтобы эффект был, с шариками и яйцами быстрее где то пару месяцев и эффект заметен. но только нужно помнить чтобы там все здорово было))
- КотАнка
- *Самая милая улыбка*
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 2706
- На форуме с 11 сен 2009, 09:27
- Реальное имя: Анна
- Благодарил (а): 215 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Вумбилдинг
нефритовые шарики используют отнюдь не для интимных тренеровок, эти шарики более известны как тренажеры для рук, так что народ покупающий такие шарики в подарок, далеко не всегда предполагает, что их можно использовать как то еще, помимо киучения их между пальцами
- leksa-light
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 1015
- На форуме с 29 авг 2010, 11:47
- Благодарил (а): 31 раз
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Вумбилдинг
Девочки во Владе идет закупка http://www.100sp.ru/purchase.php?pid=138624, продают тренажер для интимным мыщц, на Youtube про него ролик смотрела, но в интернет магазине он конечно запредельно стоит 6500 р., на Владмаме значительно дешевле. Заказала себе, посмотрим на результат)
- МОТЯ
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 5303
- На форуме с 04 сен 2009, 13:56
- Реальное имя: Татьяна
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 416 раз
Re: Вумбилдинг
Thistle, расскажите, в чем основная премудрость "ношения" этих шариков? Как их водрузить ТУДА, я еще могу представить, а дальше что? Просто носить? Сколько по времени? Они что, норовят вылететь, раз их надо удерживать теми самыми мышцами? Тоже возникла мысль о шарах, пока просто интерес.
- Thistle
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 5
- Сообщения: 3172
- На форуме с 05 окт 2009, 14:26
- Реальное имя: Надежда
- Благодарил (а): 194 раза
- Поблагодарили: 292 раза
МОТЯ, они не то что норовят вылететь, а очень норовят:) носить можно хоть весь день. Начинаешь с одного, потом два в связке (можно просто два). Сначала просто не даешь им упасть, потом (до этого не доходила)их можно перемещать внутри. Каюсь, давно забросила-проблему вылечила и забросила, все собираюсь снова начать и никак не соберусь (носила уже два шарика, правда недолго, с одним могла долго ходить). Я покупала набор: там два комплекта-легче и тяжелее
- Tiagra
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 4
- Сообщения: 2777
- На форуме с 01 сен 2009, 00:20
- Реальное имя: Иринка
- Благодарил (а): 702 раза
- Поблагодарили: 197 раз
Re: Вумбилдинг
Thistle, а у вас какие? почему-то мои со смещенным цетром тяжести два в связке особо никуда не вываливаются они из пластика и силикона.
-
- Реклама