Вкусные рецептики для худеющих.

[ШушаМашуша]

Больше никто не готовит? Девчат научите вкусно готовить овощи, чтобы вкусно....

[Ахматова]

ШушаМашуша, чтоб вкусно, это не для худеющих. Потому что чем жирнее, тем вкуснее.
Если я люблю капусту, то мне она вкусна в любом виде, даже в диетическом.
Мне нравится запекать цветную капусту в духовке, слегка посыпав тертым сыром. Мне кажется, это очень вкусно
Во все остальные овощи добавляю чеснока, чтоб вкус не такой пресный был

[Иланя]

Я приправы использую, мне с ними все вкусно, у меня микс приправ "итальянская кухня" в одной банке

[Кукленок]

Девчат научите вкусно готовить овощи

Я запекаю их в духовке. На противень нарезаю: кабачок и баклажан полукольцами в 1 см, сладкий перец крупненько частей на 16, крупно лук, среднюю картошку на черыре части (можно и без картошки, но я люблю с), можно еще брокколи или цветную капусту. Все это посыпаю приправой "Для картошки", можно просто карри, солю. Все это слегка сбрызнуть маслом (чтобы не пригорело), перемешать и в духовку на 180 градусов. Время не засекала, но готовится быстро. Главное при готовке не перемешивать, чтобы "каша" не получилась. ОООчень вкусно получается

[Ахматова]

Кукленок, если вы любите картошку, могу научить делать фри без масла Взбить яичный белок с солью и другими специями. Искупать картофельные ломтики в этой смеси. Выложить ровненько рядками на фольгу и в духовку.

[N@t@liya]

Из самых простых:
горячие:
- в духовке бэкл или цукини(кабачок) кружочками сверху чеснок помидор сыр тертый (вкуснее с колбасным копченым)
-в духовке запеканки с броколли, цветной, фасоли (на выбор) со сливками сыром и чесноком
- омлет с луком и помидорами
- котлеты или голубцы из любого фарша на пару в мультиварке
- курица филе замаринованное в кефире в духовке или мульте
- рыба в духовке (сазан афигенский просто смазанный соев. соусом и приправой 12 трав и овощей, стейк красной рыбы под помидором с сырной шапкой, запеканка из предварительно отваренной рыбы далее смешанной с овощами со сливками и сыром)
- на обед легко мона съедать картошку в мундирах

салатики: влюбилась в рисовый уксус, поэтому везде его добавляю в кач-ве заправки в основном, даже без масла, а в салат где по идее должен использ. майонез, просто потереть плавленный сырок - дает сочность и жирность
- лист салата, огурец, помидор, отварн говядина, заправка рис. уксус
- кальмар отварной, пропущенный вместе с отварным яйцом и копчен колбас сыром через мясорубку, заправку не надо итак сочный очень будет
- овощи в масле (огурц помидор капуста брок, да любые)
- амурский, хоть и не оч низкокалорийный
- винегрет, желательно без картофеля

ой есть захотелось

окрошка с отварной говядиной вместо колбасы на сыворотке картошки по минимуму

[ШушаМашуша]

N@t@liya, я тоже такую окрошку люблю. а еще нравиться на кефире с минералкой мммммм

[Ахматова]

A я для окрошки сыворотку с кефиром смешиваю. Могу йогурт натуральный еще добавить, если посытнее надо.

[Jamash]

N@t@liya,
Все рецепты твои возьму на заметку

[САРИНА]

ой девчата как у вас тут всё вкусно надо взять на заметку

[Jamash]

A я для окрошки сыворотку с кефиром смешиваю. Могу йогурт натуральный еще добавить, если посытнее надо.

В каких пропорциях

[Ахматова]

Jamash, в любых))) Вкуснее на одном кефире. Обычно напополам делаю. Делала 1 к 2, сыворотки больше, тогда йогурта добавила в тарелку, по типу, как сметаной забеливают.

[САРИНА]

проснулась утро около холодильника ,вся в борще,в руке колбаса

[kompas]

Начала готовить http://www.kalor.ru/recept/garnir/229-o ... zinka.html
Потом отпишусь понравилось или нет.

[blazenstvo]

Интересненько)