Эллиптический тренажер.Первые впечатления.

Madlen · Сообщение **Madlen** » 27 июл 2011, 12:23

FedAnna,
правильно!! я тоже жду когда же когда!! :listen

Мария+ · Сообщение **Мария+** » 18 сен 2011, 18:48

Заниматься дома тяжело, обычно такая лень, месяц занимаюсь, потом год стоит :yes

Besti@ · Сообщение **Besti@** » 04 окт 2011, 20:06

АФТОР вы хде??? :tap

делитесь успехами...

andrey_k65 · Сообщение **andrey_k65** » 18 ноя 2011, 19:05

Наконец-то дошли руки написать кое-что.
Буду честен. Были периоды, когда мой любимый тренажер
был в качестве "вешалки", но.... недолго. Бегаю почти регулярно.
1-2-3 раза в неделю. по 10 км. Нашел интересный режим,
3 минуты на уровне сложности 2, потом 3 минуты на уровне сложности 16
(я его называю "сдохнуть можно"). Вначале года мой вес был 111 кг.
Сейчас (с удовольствием говорю) 99 кг. (жена говорит, что даже в минус).
Купил джинсы в Штатах в начале года, ошибся с размером. Я в них даже влезть не мог.
(бедра не пускали :-)

). Сейчас штаны болтаются, ремень застегиваю на последнюю дырку.
У меня впервые за 20 с лишним лет вес стал ниже 100 кг !!!.
И не последнюю роль в этом сыграл мой любимый тренажер.
Вот. Пишу это, чтобы поддержать тех, у кого вес большой. (особенно мужиков).
И кто, по большому счету, уже не верит, что его можно сбросить. Это очень трудно. По себе знаю.
Но можно. По себе знаю.
Готов поделиться опытом, если кому-то интересно.
Хотя сразу могу сказать, что пришлось на флаге борьбы за снижение веса
написать три девиза:
1) Жрать меньше надо!
2) Ври всем, если хочется. Кроме себя.
3) Измени отношение к еде. (не в смысле на фиг её вообще, а цени каждый кусочек, не работай на унитаз)

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
одно могу сказать, самое трудное - это бороться с тем, что в собственной голове...

andrey_k65 · Сообщение **andrey_k65** » 07 дек 2011, 21:44

7 декабря 2011 г. Кратенький отчет.
Вес - 98 кг. УРА!!!! но... врач сказал: хочешь жить долго и счастливо, твой вес - 80 кг.
Есть куда стремиться. Последнее время пробегаю по 12-15 км.
Нагрузка по возрастающей, от 4 до 16. Время бега 30-35 минут.
Калорий сгорает по разному, от 250 - 300 за пробег. бегаю когда каждый день, когда через день.
Всегда ненавидел бег, а тут поймал себя на мысли, что ничего, жить можно, в смысле бежать.
Стало гораздо легче, чем было вначале. Интересно другое. Когда начинал бегать (год назад),
после большой нагрузки пульс был за 140, сейчас выше 125 не поднимается. Давление нормализовалось,
но это думаю из-за снижения веса. Иногда смотрю на свое давление 117/74 и диву даюсь (честно говоря есть ощущение, что что-то не так)
а ведь было почти постоянно 140/90 и выше.
Нашел новый способ тренировки. Бегаю с закрытыми глазами, чтобы не видеть компьютер тренажера и не ждать когда тренировка закончится.
Ориентируюсь на сброс нагрузки после пробежки. Стало реально легче бегать, когда не видишь всех этих "спидометров".
Вот, пока все.

ДЕНа · Сообщение **ДЕНа** » 08 дек 2011, 11:30

andrey_k65, :doubleup

Молодец! Я тоже расчехлила свою дорожку, пол года не бегала, за неделю 3 кг.сбросила, правда вместе с ограничением в еде и бассейном! Мне еще 5 кг для идеала сбросить нужно, думаю за месяца два получиться, правда еще и удержать вес надо!

Madlen · Сообщение **Madlen** » 08 дек 2011, 11:33

andrey_k65,
очень стимулирует! ;-)

я тоже бегать начала. но тяжело пока дается! после родов еще видать организм не оклемался! пока только минус 1 кг. :listen

а еще как минимум 15 лишних. :listen

ДЕНа · Сообщение **ДЕНа** » 08 дек 2011, 11:37

Madlen, Вы каждый день по 30 мин бегайте, я начинала со скрости 5, только я не бегаю, а хожу быстрым шагом. А теперь на 6,8 летаю и даже пульс в норме....За 3 месяца я похудела на 12 кг., но в питании ограничивала себя, с утра ела все вредное, потом полезное до 4, а потом что-то из фруктов, за два года 4 кг. вернулось, но я в два отпуска съездила....

Madlen · Сообщение **Madlen** » 08 дек 2011, 11:59

ДЕНа писал(а):Madlen, Вы каждый день по 30 мин бегайте

да не получается пока. во-первых тяжело пока 30 мин начала с 15. а во-вторых деть не дает. то не спит, то к врачам. а по вечерам работаю. да и в еде совсем уж сильно не ограничишься кормлю же. :listen

ДЕНа · Сообщение **ДЕНа** » 08 дек 2011, 12:10

Madlen писал(а):кормлю же

значит и худеть пока не надо, ребенок главнее красоты :mama

Madlen · Сообщение **Madlen** » 08 дек 2011, 12:17

ДЕНа писал(а):значит и худеть пока не надо, ребенок главнее красоты

я понимаю, но блин таааак хочется :girl_in_love

так что пока здоровое питание и небольшие тренировки! :cheesy

Besti@ · Сообщение **Besti@** » 09 дек 2011, 18:50

andrey_k65, вы просто супер)))молодчина!!!
мы вами гордимся!!!
это здорово, результат превосходный))) :rat

так держать!!! :congr

andrey_k65 · Сообщение **andrey_k65** » 17 дек 2011, 22:50

и еще кратенький отчет:
вес 94,5 кг. Последние два раза бегал 1 час 20 минут - сжег 500 калорий
1 час - 380 калорий
тяжеловато... но бегу....а сегодня в реале прошел км 25, ни одышки... ничего..
пока все супер.. но впереди еще 14,5 кг. Держу пост. Кстати, совсем несложно.
В еде радуюсь таким простым вещам... а знакомые крутят пальцем у виска, но говорят, что стал выглядеть гораздо лучше....
Блин, радует...

malend · Сообщение **malend** » 06 янв 2012, 10:59

Я с вами.Правда мой эллипс стоит пока не собранный.Перед самым новым годом приобрели,но сейчас вернемся домой и вперед.

Besti@ · Сообщение **Besti@** » 16 янв 2012, 16:23

andrey_k65, вопрос такой появился, после долгого использования не появился скрип? или посторонние раздражающие звуки??? :pleasantry

мы все следим за вашими успехами и радуемся вместе с вами :flower: