бодифлекс дома!!!

[МизантропЪ]

вот отличный форум для тех кто хочет знать больше про БФ
видео

Скрытый текст: Показать

http://bodyflex-video.narod.ru/
http://www.hudeem-vmeste.ru/category/metki/bodifleks

Девочки!!!!!работаем!!!!!!!!!!!!
и тогда очень скоро будем вот такими


краткий курс упражнений здесь

http://www.jv.ru/tvclub/- телеканал "ЖИВИ"


результаты тут

параметры форумчанок)).doc

(131.5 КБ) 259 скачиваний

параметры форумчанок на 23.02.11.doc

(148.5 КБ) 168 скачиваний

[Муличка]

МизантропЪ, ой,да легко!неужели у тебя еще есть свободное время?

[Нюточка]

Завтра отчитываемся
Я правда 4 дня профилонила, но из-за болезни чуть-чуть схуднула.

[sonari]

Так девочки, завтра начинаю с вами

[Смайл]

Завтра отчитываемся

у меня всё так же, пока без изменений.

[Милочка]

У меня -2см в талии получилось 68см, -2см в объеме живота получилось 84см, -1 см в бедрах получилось 95см

[Нюточка]

Девочки, у вы объем груди меряете над грудью?
У меня вес 69,6 (-500)
ОТ нижний 90 (-2)
О ноги 60 (-1)
Остальное без изменений. Вполне неплохо

[Муличка]

Ой какие вы молодцы!!!как себя заставить то...

[МизантропЪ]

МизантропЪ, ой,да легко!неужели у тебя еще есть свободное время?

Да можно найти, если постараться.
Вот что топикстартер - только щас заметила:)
Девы, предлагаю начать с понедельника всем.
Обмеры по такой схеме
ОГ
ОВЧЖ (объем верхней части живота)
ОТ
ОНЧЖ (объем нижнейц части живота)
ОБ
ОН (объем ног).
Скидывайте в ЛС, я табличку составлю.
По таким меркам нас Маша Сорокина на занятиях обмеряла, поэтому я вам их и предлагаю.

[Милочка]

МизантропЪ, как мерить ОГ? в бюстгалтере?

[МизантропЪ]

Милочка, нет. Без бюста.
Я без бюста мерю, Маша нас на футболки мерила.

[И Со Ён]

я тоже давно бодифлексю......пока занимаюсь живот нормальный....как только расслабляюсь в....опять уши и бока появляются и вес тоже.....так что принимайте в ряды..правда я обмеры не вела....

[Lillu]

Всё, я выздоровела и начала заниматься! За март к выходу на работу хочу хотя бы размерчик убавить
МизантропЪ, замеры скинула в ЛС

[Нюточка]

Дети болеют, нет ни времени, ни желания

[Lillu]

А мне нравится Правда непривычно, что все упражнения статияны, не надо прыгать-скакать. По животу эффект заметен уже через пару занятий.Теперь главное не лениться!

[Нюточка]

Почему у меня эффект не заметен, когда я честно 3 дня подряд отзанималась?