Шейпинг с Синди Кроуфорд
- подружка
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 9
- Сообщения: 3334
- На форуме с 22 сен 2008, 14:43
- Реальное имя: Ольга
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 70 раз
Шейпинг с Синди Кроуфорд
отличная штука! занимаюсь уже 2 месяца. результаты очень заметны. у меня есть 2 программы: Секрет идеальной фигуры и Как достичь совершенства. Вторая более тяжелая. На следующий день всё тело болит так, что с кровати встать проблематично. но это того стоит! главное, проявить упорство и не бросать.
Последний раз редактировалось подружка 23 янв 2010, 16:38, всего редактировалось 2 раза.
- подружка
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 9
- Сообщения: 3334
- На форуме с 22 сен 2008, 14:43
- Реальное имя: Ольга
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 70 раз
Re: Шейпинг с Синди Кроуфорд
Женечка_я писал(а):А у вас на дисках или как?и сколько весит каждая из программ,если не секрет?
у меня они на дисках, сколько весят не знаю. можно без труда скачать с интернета.
- подружка
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 9
- Сообщения: 3334
- На форуме с 22 сен 2008, 14:43
- Реальное имя: Ольга
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 70 раз
Re: Шейпинг с Синди Кроуфорд
madra писал(а):подружка
а 1 программа..это где гантельки и стул нужны?
а там во всех программах нужны гантели и стул. только я с гантелями не занимаюсь, за неимением онных.
а вообще странно. я вроде эту тему не создавала, отписалась в уже существующей, а тут вдруг первая оказалась.
- katyM
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 2073
- На форуме с 12 ноя 2008, 00:09
- Реальное имя: Катерина
- Благодарил (а): 18 раз
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Шейпинг с Синди Кроуфорд
подружка писал(а):Женечка_я писал(а):А у вас на дисках или как?и сколько весит каждая из программ,если не секрет?
у меня они на дисках, сколько весят не знаю. можно без труда скачать с интернета.
У меня стерся с кассеты 10 мин. комплекс. Адрес не подскажите, где можно его скачать, очень нравился
-
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 1791
- На форуме с 04 окт 2007, 16:57
- Благодарил (а): 77 раз
- Поблагодарили: 55 раз
Re: Шейпинг с Синди Кроуфорд
katyM писал(а):У меня стерся с кассеты 10 мин. комплекс. Адрес не подскажите, где можно его скачать, очень нравился
Видела ссылки для скачивания на Владмаме. Программа действительно шорошая, действенная если заниматься регулярно.
Re: Шейпинг с Синди Кроуфорд
Леля писал(а):katyM писал(а):У меня стерся с кассеты 10 мин. комплекс. Адрес не подскажите, где можно его скачать, очень нравился
Видела ссылки для скачивания на Владмаме. Программа действительно шорошая, действенная если заниматься регулярно.
Если не трудно скиньте ссылочки в личку, а то я их найти не могу. Уж, больно, программа заинтересовала
Re: Шейпинг с Синди Кроуфорд
А вы когда занимаетесь, утром или вечером, сколько дней в неделю и по времени сколько?
- maman
- *Спец по зубкам*
- Сообщений в теме: 3
- Сообщения: 4285
- На форуме с 27 май 2008, 13:12
- Благодарил (а): 247 раз
- Поблагодарили: 303 раза
Re: Шейпинг с Синди Кроуфорд
Этой программе лет 10 уже если не больше, я еще в школе занималась, мне ее с Ха сестра привозила тогда на видеокассете, если честно мне результат не понра, я забила, напишите про ваши успехи девочки, кто сейчас занимается интересны еще мнения.
- Lala
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 9
- Сообщения: 8061
- На форуме с 25 окт 2007, 09:37
- Благодарил (а): 399 раз
- Поблагодарили: 338 раз
Re: Шейпинг с Синди Кроуфорд
Ну скажу...............
Занимаюсь по программе первой (упрощенной можно сказать) уже более 5 лет (примерно, даже не помню когда начала, может уже лет 7 будет даже). Были перерывы 8й-9й месяца беременности и до 9 мес кормления грудью. Во время беременности не делала упражнений на пресс - остальное делала.
Тренировки через день. Сначала начинала 2 раза в неделю, потом три, теперь уже занимаюсь через день.
У меня есть утяжелители на ноги и гантели, хотя и можно без этого.
Время тренировки - 45 мин. + до 10 мин. растяжка.
Упражнения все наизусть уже знаю, поэтому видеокассетой не пользуюсь. Добавляю иногда другие упражнения, но это с опытом приходит. Одно и то же всегда делать не эфффективно.
При этом обязательно до тренировки не есть 1,5 часа и после - это если для похудения.
Результат отличный. Не быстрый, но устойчивый.
Тело подтянутое, целлюлита нет. Талия есть, да и самочувствие отличное.
воть
Занимаюсь по программе первой (упрощенной можно сказать) уже более 5 лет (примерно, даже не помню когда начала, может уже лет 7 будет даже). Были перерывы 8й-9й месяца беременности и до 9 мес кормления грудью. Во время беременности не делала упражнений на пресс - остальное делала.
Тренировки через день. Сначала начинала 2 раза в неделю, потом три, теперь уже занимаюсь через день.
У меня есть утяжелители на ноги и гантели, хотя и можно без этого.
Время тренировки - 45 мин. + до 10 мин. растяжка.
Упражнения все наизусть уже знаю, поэтому видеокассетой не пользуюсь. Добавляю иногда другие упражнения, но это с опытом приходит. Одно и то же всегда делать не эфффективно.
При этом обязательно до тренировки не есть 1,5 часа и после - это если для похудения.
Результат отличный. Не быстрый, но устойчивый.
Тело подтянутое, целлюлита нет. Талия есть, да и самочувствие отличное.
воть
- Машута
- Пользователь
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 240
- На форуме с 07 авг 2008, 18:00
- Реальное имя: Мария
- Благодарил (а): 4 раза
Re: Шейпинг с Синди Кроуфорд
Девочки, я заказала диск со 2-й программой, уже пришел. Планирую с сегодняшнего дня начать, как будут результаты напишу.
- maman
- *Спец по зубкам*
- Сообщений в теме: 3
- Сообщения: 4285
- На форуме с 27 май 2008, 13:12
- Благодарил (а): 247 раз
- Поблагодарили: 303 раза
Re: Шейпинг с Синди Кроуфорд
Lala значит вам этот комплекс подходит. У меня тоже результат был, но мне не понравилось то что ноги получились чересчур вкаченные, позднее мне тренер объяснила что мне эта программа просто не подходила и надо было индивидуально разработать комплекс и все такое
- Lala
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 9
- Сообщения: 8061
- На форуме с 25 окт 2007, 09:37
- Благодарил (а): 399 раз
- Поблагодарили: 338 раз
Re: Шейпинг с Синди Кроуфорд
maman
я вообще до этой программы ходила в хороший центр (не тут в городе, на Западе), где мне индивидуально показали принцип работы с моим телом с учетом моих именно недостатков и особенностей
Поэтому сразу оговорилась, что в данном комплексе акцент делала именно на то, что мне надо. И упражнения ведь можно делать по-разному. Один вариант - это накачка. Другой - сжигание жиров. Хотя могут быть одинаковые упражнения, но дыхание, темп разный, количество подходов. И это надо знать. Без этих знаний, по-моему, бесполезно заниматься какой бы ни было программой.
я вообще до этой программы ходила в хороший центр (не тут в городе, на Западе), где мне индивидуально показали принцип работы с моим телом с учетом моих именно недостатков и особенностей
Поэтому сразу оговорилась, что в данном комплексе акцент делала именно на то, что мне надо. И упражнения ведь можно делать по-разному. Один вариант - это накачка. Другой - сжигание жиров. Хотя могут быть одинаковые упражнения, но дыхание, темп разный, количество подходов. И это надо знать. Без этих знаний, по-моему, бесполезно заниматься какой бы ни было программой.
- Мариша
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 1103
- На форуме с 21 окт 2008, 11:44
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 3 раза
- Контактная информация:
Re: Шейпинг с Синди Кроуфорд
Lala
поделитесь опытом:
как по этой программе сжигать жиры, а не накачивать мышцы?
поделитесь опытом:
как по этой программе сжигать жиры, а не накачивать мышцы?
Кто никогда не отчаивается, для того нет невозможного
-
- Реклама