дес яиц
лаваш армянский тонкий 4 шт (на завтраки: с вечера режешь его на 4 части, в центр каждого ветчина+сыр, желательно мелко порезаные, заворачиваешь конвертик, и в холодильник, утречком, сковородку нагрела обжарила 30 сек с одной и 30 сек с другой стороны, съедят вместе с тарекой
! ещё вкусно варёное яйцо+сыр также в лаваш)курица: упаковка:
грудки (можно потушить с чем угодно. лук. морковь, шампиньоны, сметана или томат, даже тушу со свеклой, мои уважают))))
крылышки (в аэрогриле на решетке, или если нет. то микроволновка с грилем ну или духовка)
бедрышки (срезаем мясо тушим с чем захочется, а то мыско что на косточке осталось, пойдёт или на бульон или в плов)
голень (также духовка или аэрогриль, самостоятельно или с картошкой)
крупы беру прозапас (один раз закупишь каждой по пачке 800 гр, хватит надолго), всяяяяяяяяяякие, из них варю кашу тыквенную практически всю зиму в микроволновке, пока утром принимаю душ, кашка готова!
лук морковь,
йогурты бывает тоже проСРАЧИВАЮТСЯ))) поэтому считаю сколько съем сама и сколько деть..столько и беру и вообще их таскаю на работу, перекус отличный, буре только Бифифрут или Анжелку, наши Хабаровские ООО БИФИДУМ
вроде бы и всё...когда захочется фруктики разные. всегда в холодильнике есть6 консервы:кукуруза. горох. шампиньоны, фасоль (в борщ), сайра горбуша. Имея только это хлебушек и крупу уже мона чтото соорудить
Колбасу практически не едим...оч редко....
а ну ещё молоко детю, иногда хлопья
вот...это стандарт. ну а если уж чаво задумаю интересное приготовить, то покупаю что нужно...
, а охлаждёные (в самбери) часто заветреное какое-то 
! на рынке вроде хорошее мясо, но туда мы не ездим...некогда. Муж рыбак-охотник, поэтому, когда у него есть время и возможность, то у нас бывает и рыба и мясо 
Я писала стандартный набор....а чай беру именно листовой, не в пакетах, его хватает надолго, так что покупаю его примерно 1 раз в месяц, масло растительное тоже не чаще 1 раза в месяц, сахар 2 кг едим оооочень долго. он у меня в основном в выпечки идёт, так я чай-кофе без сахара пью, а муж когда как...Вот я и не писала это всё, тк беру крайне редко...ну из мясного ещё иногда беру фарш и печень... 
как то так...
и список будет такой:
