Тренировки после родов

Худеем и набираем вес.

После __месяцев,я начала заниматься спортом без ограничений

до 3 месяцев
23
29%
с 3-6 месяцев
22
28%
с 6 до года после родов
11
14%
после года
23
29%
 
Всего голосов: 79
Аватара пользователя
РозМарин
Счастье есть!
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 3331
На форуме с 01 ноя 2008, 15:29
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 132 раза

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение РозМарин » 21 янв 2011, 23:05

Лайза
не наговаривай на себя. Все у тебя нормально с животом. :spiteful Или ты хочешь прям "впуклый"?
Мне кажется, что реально могут помочь только физические упражнения. Всякие крема - это гольная реклама. А после второго можно и про пластику подумать, если уж совсем плохо будет. :-| И если третьего не запланируете :-)
Аватара пользователя
Daria
*Всегда в Тонусе*
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 893
На форуме с 19 авг 2010, 21:33
Реальное имя: Дарья
Благодарил (а): 133 раза
Поблагодарили: 50 раз

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение Daria » 21 янв 2011, 23:21

Лайза
по вашей проблеме только что написала запрос в Питер....попробуем найти новые пути решения проблемы ;-)
Изображение
Аватара пользователя
Лайза
Пользователь
Сообщений в теме: 8
Сообщения: 194
На форуме с 23 дек 2009, 16:27

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение Лайза » 21 янв 2011, 23:25

Ма-ри-на
Я хочу лет через пять второго, а решила узнать все-таки - если что эффективное против такой бяки(на себя не наговариваю, спасибо)
Nastia
Да, недешевый, а эффект сразу не оценить
sberochka
а вы пояс сколько по времени в день носите? и обруч сколько крутите?
Аватара пользователя
Вишенк@

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение Вишенк@ » 21 янв 2011, 23:28

Лайза
Обруч кручу 7-10 минут, а пояс ношу днём, когда дома :-)
Аватара пользователя
Лайза
Пользователь
Сообщений в теме: 8
Сообщения: 194
На форуме с 23 дек 2009, 16:27

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение Лайза » 21 янв 2011, 23:42

sberochka
А пояс где брали?
Аватара пользователя
Вишенк@

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение Вишенк@ » 21 янв 2011, 23:44

Лайза
В медтехники, можно послеродовой или послеоперационный (эффект один) :-)
Аватара пользователя
Лайза
Пользователь
Сообщений в теме: 8
Сообщения: 194
На форуме с 23 дек 2009, 16:27

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение Лайза » 21 янв 2011, 23:48

Ясненько, просто я читала, что бандажи делают такое недоброе дело как расслабляют мышцы живота, ведь удерживание живота идет за счет внешних сил. Вот думаю, может и правда поможет)
Аватара пользователя
Ирруся
Ударник форума
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 1835
На форуме с 05 мар 2010, 21:12
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 108 раз

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение Ирруся » 01 фев 2011, 00:07

До беременности особо не заморачивалась, да может мой живот и не был супер- плоским, а сейчас ужасно хочу плоский :haos вес снизился до нормы, то есть до того который был до берем, а этот валик торчит, и пуп до конца так и не залез обратно! :haos уже 6 мес почти с родов прошло. Правда заниматься только недавно начала.
И попу тоже надо качать
Аватара пользователя
Лайза
Пользователь
Сообщений в теме: 8
Сообщения: 194
На форуме с 23 дек 2009, 16:27

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение Лайза » 01 фев 2011, 01:25

Ирруся
понимаю вас. а что придумать - не доумеваю. 6 мес - это еще не срок, может если пресс качать то восстановится, но у меня пока не получается.
Аватара пользователя
Вишенк@

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение Вишенк@ » 01 фев 2011, 15:10

Лайза, я последние две недели стала крутить обруч два раза в день по 10-15 минут(утром и вечером), эффект на лицо, в талии минус 1,5 см :pleasantry
Аватара пользователя
ФеЗешка
Я тут навеки
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 4479
На форуме с 04 май 2010, 14:16
Реальное имя: S
Благодарил (а): 219 раз
Поблагодарили: 75 раз

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение ФеЗешка » 08 мар 2011, 22:58

так так почитаю я...у меня такая же проблема...блин не нравится... :haos
Аватара пользователя
Лайза
Пользователь
Сообщений в теме: 8
Сообщения: 194
На форуме с 23 дек 2009, 16:27

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение Лайза » 09 мар 2011, 09:25

стала качать пресс и пользоваться вибромассажером (массаж живота) - стало лучше, почти стал как прежде.Может я уже просто меньше на всём акцентирую внимание))
Аватара пользователя
Инна
Я тут навеки
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 2874
На форуме с 05 окт 2007, 21:12
Реальное имя: Инна
Благодарил (а): 124 раза
Поблагодарили: 158 раз
Контактная информация:

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение Инна » 09 мар 2011, 10:04

Ой, девочки и у меня жИвОт тоже такая проблема :haos Как бы сама полнотой не страдаю, даже наоборот нравится когда пару лишних кг наберу, но ели бы эти кг где надо появлялись, а то все на животе . А после родов так вообще ужас один :crazy
Конечно много пишут, дают разные советы, но я выделила основные моменты которые необходимы чтобы убрать живот:
1.Очищение кишечника. Т.е необходимо наладить очистительную систему организма. (некоторые советуют для скорого эффекта делать клизмы, но я лично обхожусь черносливным компотом и отрубями)
2.Упражнения на пресс, кручение обруча и массаж живота. Пресс необходим чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. Массаж живота тоже стимулирует кровообращение, разглаживает и подтягивает кожу и препятствует отложению нового жирка.
3.Питание и питье. Нужно исключить жирные и калорийные продукты, иначе живот будет уходить медленно. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.
4.Упражнения для мышц спины. Это очень важно особенно после родов и если носите долго ребенка на руках. Так как когда нарушается осанка сразу же выпирает живот.
Еще знаю есть продукты которые помогают сжигать жир, кажется апельсин, ананас..
Если есть у кого есть еще интересная информация, делитесь будем худеть вместе ;-)
Аватара пользователя
Лайза
Пользователь
Сообщений в теме: 8
Сообщения: 194
На форуме с 23 дек 2009, 16:27

Re: Плоский живот после родов. Как?

Сообщение Лайза » 09 мар 2011, 22:49

Инна
класс!! самое трудное из всего -не есть каллорийное-шоколод, печенье...мммм!!! когда сидишь на диете , тогда живот сам от голода к спине прилипает (это правда я утрирую, но ощущения примерно такие)))
Аватара пользователя
finessa
Я тут навеки
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 2126
На форуме с 16 окт 2010, 21:27
Реальное имя: Лена, ко мне на ты
Благодарил (а): 510 раз
Поблагодарили: 290 раз

Послеродовой "животик"))))

Сообщение finessa » 21 апр 2011, 09:25

Всем день добрый! :-)Девочки Подскажите кто и как убирал послеродовой живот? У меня после родов (4 месяца назад), очень большой живот :cry: пресс качаю каждый день, стараюсь после 7 не кушать. А животик так и не спадает((( Блин..незнаю что делать.
Скрытый текст: Показать
Изображение




  • Реклама

Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»