Тренировки после родов

Худеем и набираем вес.

После __месяцев,я начала заниматься спортом без ограничений

до 3 месяцев
23
29%
с 3-6 месяцев
22
28%
с 6 до года после родов
11
14%
после года
23
29%
 
Всего голосов: 79
Аватара пользователя
абвгд

Re: Тренировки после родов

Сообщение абвгд » 22 окт 2009, 22:50

А у меня сынишке 5 месяцев - я уже месяц как в спортзале(спер,танцы,силовые тренировки)вроде дискомфорта нет,хотя было кесарево.расхождение мышц живота частое явление?Я вот об этом только узнала.Может здесь большую роль играет фактор надежности и качества рубца???
Аватара пользователя
Машуля
Ударник форума
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 1472
На форуме с 06 янв 2009, 00:38
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Тренировки после родов

Сообщение Машуля » 25 окт 2009, 22:58

ИнНочка
блин, молодец какая :doubleup а я так и не стала делать , неделю что то попыталась и надоело.. А так интересно был у кого-нибудь эффект :-?
Аватара пользователя
ИнНочка
*НачФин*
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 23988
На форуме с 10 сен 2008, 20:54
Реальное имя: Инна
Благодарил (а): 111 раз
Поблагодарили: 1484 раза
Контактная информация:

Re: Тренировки после родов

Сообщение ИнНочка » 26 окт 2009, 10:28

Машуля писал(а):ИнНочка
блин, молодец какая :doubleup а я так и не стала делать , неделю что то попыталась и надоело.. А так интересно был у кого-нибудь эффект :-?

Самое простое - сжимать мышцы, когда писаешь, и выпускать мочу по чуть-чуть, потом полностью мышцы расслабить в конце (попробуй, для этого не надо много и специально времени). Эффект есть :rofll
Аватара пользователя
eila
*Начинающий Шумахер*
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 8686
На форуме с 09 янв 2009, 00:47
Реальное имя: Настя, ко мне на Ты
Благодарил (а): 368 раз
Поблагодарили: 453 раза

Re: Тренировки после родов

Сообщение eila » 13 ноя 2009, 15:25

Поправилась на 25 кг., а сбросила только 13 кг. еще в РД. Было КС и так же мышцы разошлись, что с ними делать не пойму :unknw . Очень сильно болит спина и таз, такое ощущение, что таз решил то ли дальше расходиться, то ли сходиться. Блин, даже и не знаю, как начать!? буду брать себя в руки. :chert
Скрытый текст: Показать
Жизнь прекрасна с любой стороны, даже сзади .... Изображение Изображение
Все задуманное сбудется, обязательно
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Detko
*Могут только Человеки*
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 937
На форуме с 10 дек 2009, 16:56
Благодарил (а): 105 раз
Поблагодарили: 84 раза
Контактная информация:

Остался живот после родов

Сообщение Detko » 10 дек 2009, 20:04

родила почти 2 года назад,но живот выглядит как будто у меня 7 месяц беременности. сама тренер, пыталась тренироваться,но стало еще хуже,мышцы живота вообще не могу контролировать. говорят растянулась брюшная стенка,+ полнею,хотя всегда была худой.
может быть кто нибудь сталкивался с таким?что это может быть и к кому идти?эндокринолог,гинеколог?
Я убежден, что душа каждого человека радуется, когда он делает добро другому. © Т.Джефферсо
Ну а кровь сдать в нашем веке,могут только_Человеки! Я Донор!
Аватара пользователя
Detko
*Могут только Человеки*
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 937
На форуме с 10 дек 2009, 16:56
Благодарил (а): 105 раз
Поблагодарили: 84 раза
Контактная информация:

Re: Девочки подскажите.

Сообщение Detko » 10 дек 2009, 21:19

Nadia писал(а):Detko
Живот выглядит как на 7 мес из-за лишнего веса (жир) или провисшие мышцы? Расхождение мышц есть?



провисшие мышцы.
самой рожать не дали из-за слабых мышц живота,было кесарево. врач оттягивала живот и говорила " ну ты же гимнастка,а мышцы такие слабые,посмотри как живот растянут"еще при беременности.сказали из-за этого сама тужится не смогу. а на счет расхождения не знаю(
Я убежден, что душа каждого человека радуется, когда он делает добро другому. © Т.Джефферсо
Ну а кровь сдать в нашем веке,могут только_Человеки! Я Донор!
Аватара пользователя
Мальвина
Опытный пользователь
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 586
На форуме с 09 янв 2008, 16:10
Реальное имя: Юлия
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Остался живот после родов

Сообщение Мальвина » 14 дек 2009, 17:29

Detko лучше сходить к хирургу. у меня после двойни разошлась белая линия живота + растяжки жуткие, чуть пополняюсь, сразу как "спасательный круг" вокруг талии из-за "травмированных тканей". по-хорошему надо делать абдоминопластику, возможно с вшиванием сетки на мышцы. тренировками такое не исправить (лично у меня).
Изображение Изображение
Аватара пользователя
Nadia
*Девушка с Южного края*
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 6773
На форуме с 25 сен 2007, 02:04
Благодарил (а): 109 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Остался живот после родов

Сообщение Nadia » 14 дек 2009, 20:47

Detko
Наверное только абдоминопластика, но ее не рекомендуют, если собераетесь еще рожать.
Аватара пользователя
Мальвина
Опытный пользователь
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 586
На форуме с 09 янв 2008, 16:10
Реальное имя: Юлия
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Остался живот после родов

Сообщение Мальвина » 17 дек 2009, 12:34

Джесика1 и не только кусок кожи вырезают, а еще и мышцы сшивают или сетку на них накладывают, если они разошлись..
Изображение Изображение
Аватара пользователя
Кати-Кэт
Я тут навеки
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 2371
На форуме с 05 сен 2009, 09:05
Реальное имя: Екатерина
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 436 раз

Re: Тренировки после родов

Сообщение Кати-Кэт » 11 апр 2010, 16:25

У меня месяц после родов прошел, и я начала обруч крутить, только вот не знаю, может рановато это делать.
[hider]Изображение
nusha khv
Опытный пользователь
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 537
На форуме с 02 апр 2010, 21:07
Реальное имя: Анна

Re: Тренировки после родов

Сообщение nusha khv » 11 апр 2010, 17:07

после 5 месяцев после родов (кесарево) начала заниматься Синди, у нее есть специальная программа для востановления после родов 3 блока: блок А самый простой, блок В посложнее и блок С самый сложный
занималась 1 месяц и стала замечать, что молока стало меньше, поэтому все физ. нагрузки оставила :haos , да и действительно в молоко выделяется молочная кислота и продукты распада от сжигания жиров
Аватара пользователя
svetik28
*Мама-Радуга*
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 5089
На форуме с 07 авг 2009, 16:19
Реальное имя: Светлана
Благодарил (а): 73 раза
Поблагодарили: 41 раз
Контактная информация:

Re: Тренировки после родов

Сообщение svetik28 » 31 май 2010, 11:20

nusha khv писал(а):занималась 1 месяц и стала замечать, что молока стало меньше, поэтому все физ. нагрузки оставила , да и действительно в молоко выделяется молочная кислота и продукты распада от сжигания жиров

блин а я начала дома зарядку делать, повременим немножко :tap
ИзображениеИзображение
Аватара пользователя
svetik28
*Мама-Радуга*
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 5089
На форуме с 07 авг 2009, 16:19
Реальное имя: Светлана
Благодарил (а): 73 раза
Поблагодарили: 41 раз
Контактная информация:

Re: Тренировки после родов

Сообщение svetik28 » 31 май 2010, 15:49

хотя в моем случае уже лактация установилась, так что наверно ничего страшного :-)
ИзображениеИзображение
Аватара пользователя
Машуля
Ударник форума
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 1472
На форуме с 06 янв 2009, 00:38
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Тренировки после родов

Сообщение Машуля » 31 май 2010, 18:11

nusha khv писал(а): да и действительно в молоко выделяется молочная кислота и продукты распада от сжигания жиров

Ничего не выделяется!!Нет таких исследований!!!
не надо паники.
Если вы перегрузились, устали, или расстроились, то может молоко уменьшиться, но не конкретно из-за тренировок!

Я занимаюсь с третьей недели после родов. Каждый день. Йога, дыхательные практики, тренажерный зал.
Доча до сих пор с удовольствием пьет молочко, обажает сисю. Молока после " правельных" тренировок даже больше!
Я в первые месяцы после родов из тренажерки уходила с таааакой грудью :nyam не знала куда девать молоко.
Но стоило только запереживать по какому то поводу , как молока меньше становиться..
А фанатизм для кормящей мамы - не уместен, инструктора так и пишут в программе - умеренный режим.


Так что не заморачивайтесь . И Обязательно занимайтесь, это очень полезно, когда мама здорова и красива,- для всей семьи!
лельчик
Старожил
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 675
На форуме с 27 сен 2010, 13:30
Реальное имя: ольга
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Тренировки после родов

Сообщение лельчик » 08 окт 2010, 15:30

девочки, а где хорошо преподают шейпинг в северном м-не, и кто из тренеров?




  • Реклама

Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»