Тренировки после родов
Re: Тренировки после родов
А у меня сынишке 5 месяцев - я уже месяц как в спортзале(спер,танцы,силовые тренировки)вроде дискомфорта нет,хотя было кесарево.расхождение мышц живота частое явление?Я вот об этом только узнала.Может здесь большую роль играет фактор надежности и качества рубца???
- ИнНочка
- *НачФин*
- Сообщений в теме: 3
- Сообщения: 23988
- На форуме с 10 сен 2008, 20:54
- Реальное имя: Инна
- Благодарил (а): 111 раз
- Поблагодарили: 1484 раза
- Контактная информация:
Re: Тренировки после родов
Машуля писал(а):ИнНочка
блин, молодец какая а я так и не стала делать , неделю что то попыталась и надоело.. А так интересно был у кого-нибудь эффект
Самое простое - сжимать мышцы, когда писаешь, и выпускать мочу по чуть-чуть, потом полностью мышцы расслабить в конце (попробуй, для этого не надо много и специально времени). Эффект есть
- eila
- *Начинающий Шумахер*
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 8686
- На форуме с 09 янв 2009, 00:47
- Реальное имя: Настя, ко мне на Ты
- Благодарил (а): 368 раз
- Поблагодарили: 453 раза
Re: Тренировки после родов
Поправилась на 25 кг., а сбросила только 13 кг. еще в РД. Было КС и так же мышцы разошлись, что с ними делать не пойму . Очень сильно болит спина и таз, такое ощущение, что таз решил то ли дальше расходиться, то ли сходиться. Блин, даже и не знаю, как начать!? буду брать себя в руки.
Скрытый текст: Показать
- Detko
- *Могут только Человеки*
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 937
- На форуме с 10 дек 2009, 16:56
- Благодарил (а): 105 раз
- Поблагодарили: 84 раза
- Контактная информация:
Остался живот после родов
родила почти 2 года назад,но живот выглядит как будто у меня 7 месяц беременности. сама тренер, пыталась тренироваться,но стало еще хуже,мышцы живота вообще не могу контролировать. говорят растянулась брюшная стенка,+ полнею,хотя всегда была худой.
может быть кто нибудь сталкивался с таким?что это может быть и к кому идти?эндокринолог,гинеколог?
может быть кто нибудь сталкивался с таким?что это может быть и к кому идти?эндокринолог,гинеколог?
Я убежден, что душа каждого человека радуется, когда он делает добро другому. © Т.Джефферсо
Ну а кровь сдать в нашем веке,могут только_Человеки! Я Донор!
Ну а кровь сдать в нашем веке,могут только_Человеки! Я Донор!
- Detko
- *Могут только Человеки*
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 937
- На форуме с 10 дек 2009, 16:56
- Благодарил (а): 105 раз
- Поблагодарили: 84 раза
- Контактная информация:
Re: Девочки подскажите.
Nadia писал(а):Detko
Живот выглядит как на 7 мес из-за лишнего веса (жир) или провисшие мышцы? Расхождение мышц есть?
провисшие мышцы.
самой рожать не дали из-за слабых мышц живота,было кесарево. врач оттягивала живот и говорила " ну ты же гимнастка,а мышцы такие слабые,посмотри как живот растянут"еще при беременности.сказали из-за этого сама тужится не смогу. а на счет расхождения не знаю(
Я убежден, что душа каждого человека радуется, когда он делает добро другому. © Т.Джефферсо
Ну а кровь сдать в нашем веке,могут только_Человеки! Я Донор!
Ну а кровь сдать в нашем веке,могут только_Человеки! Я Донор!
- Мальвина
- Опытный пользователь
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 586
- На форуме с 09 янв 2008, 16:10
- Реальное имя: Юлия
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Остался живот после родов
Detko лучше сходить к хирургу. у меня после двойни разошлась белая линия живота + растяжки жуткие, чуть пополняюсь, сразу как "спасательный круг" вокруг талии из-за "травмированных тканей". по-хорошему надо делать абдоминопластику, возможно с вшиванием сетки на мышцы. тренировками такое не исправить (лично у меня).
- Мальвина
- Опытный пользователь
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 586
- На форуме с 09 янв 2008, 16:10
- Реальное имя: Юлия
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Остался живот после родов
Джесика1 и не только кусок кожи вырезают, а еще и мышцы сшивают или сетку на них накладывают, если они разошлись..
-
- Опытный пользователь
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 537
- На форуме с 02 апр 2010, 21:07
- Реальное имя: Анна
Re: Тренировки после родов
после 5 месяцев после родов (кесарево) начала заниматься Синди, у нее есть специальная программа для востановления после родов 3 блока: блок А самый простой, блок В посложнее и блок С самый сложный
занималась 1 месяц и стала замечать, что молока стало меньше, поэтому все физ. нагрузки оставила , да и действительно в молоко выделяется молочная кислота и продукты распада от сжигания жиров
занималась 1 месяц и стала замечать, что молока стало меньше, поэтому все физ. нагрузки оставила , да и действительно в молоко выделяется молочная кислота и продукты распада от сжигания жиров
- svetik28
- *Мама-Радуга*
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 5089
- На форуме с 07 авг 2009, 16:19
- Реальное имя: Светлана
- Благодарил (а): 73 раза
- Поблагодарили: 41 раз
- Контактная информация:
Re: Тренировки после родов
nusha khv писал(а):занималась 1 месяц и стала замечать, что молока стало меньше, поэтому все физ. нагрузки оставила , да и действительно в молоко выделяется молочная кислота и продукты распада от сжигания жиров
блин а я начала дома зарядку делать, повременим немножко
- Машуля
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 4
- Сообщения: 1472
- На форуме с 06 янв 2009, 00:38
- Благодарил (а): 41 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Тренировки после родов
nusha khv писал(а): да и действительно в молоко выделяется молочная кислота и продукты распада от сжигания жиров
Ничего не выделяется!!Нет таких исследований!!!
не надо паники.
Если вы перегрузились, устали, или расстроились, то может молоко уменьшиться, но не конкретно из-за тренировок!
Я занимаюсь с третьей недели после родов. Каждый день. Йога, дыхательные практики, тренажерный зал.
Доча до сих пор с удовольствием пьет молочко, обажает сисю. Молока после " правельных" тренировок даже больше!
Я в первые месяцы после родов из тренажерки уходила с таааакой грудью не знала куда девать молоко.
Но стоило только запереживать по какому то поводу , как молока меньше становиться..
А фанатизм для кормящей мамы - не уместен, инструктора так и пишут в программе - умеренный режим.
Так что не заморачивайтесь . И Обязательно занимайтесь, это очень полезно, когда мама здорова и красива,- для всей семьи!
-
- Реклама