девчонки, я нашла замечательный способ похудеть! это БОДИФЛЕКС! это комплекс достаточно простых физических упражнений совмещенных с определенной техникой дыхания. занимаясь всего 15 мин. в день можно всего за месяц существенно уменьшить свои объемы. посмотреть более подробно можно здесь http://www.flex2001.narod.ru" onclick="window.open(this.href);return false;
или забейте в Яндексе БОДИФЛЕКС-в инете куча информации.
Бодифлекс
- бонбони
- Нас не догонят
- Сообщений в теме: 19
- Сообщения: 16050
- На форуме с 26 май 2008, 20:56
- Реальное имя: Юлечка :)))
- Благодарил (а): 215 раз
- Поблагодарили: 372 раза
Re: БОДИФЛЕКС
Ульчик
ага))если я так лягу дома,меня тут же оседлают,не спрося
а вообще вещь хорошая,стоит только начать,набраться силы воли.
ага))если я так лягу дома,меня тут же оседлают,не спрося
а вообще вещь хорошая,стоит только начать,набраться силы воли.
- подружка
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 13
- Сообщения: 3334
- На форуме с 22 сен 2008, 14:43
- Реальное имя: Ольга
- Благодарил (а): 49 раз
- Поблагодарили: 70 раз
Re: БОДИФЛЕКС
Смита писал(а):Я пробовала но у меня чего-то с дыханием не получается совсем. Кто-нибудь бы на пальцах объяснил...
всё оч.просто!
1. выдохните весь воздух, что есть в легких ЧЕРЕЗ РОТ, при этом делаете губы, как-будто собираетесь свистеть.
2. резко ЧЕРЕЗ НОС глубоко вдыхаете насколько сможете.
3. выдыхаете ЧЕРЕЗ РОТ весь воздух до конца.
4. задерживаете дыхание,при этом втягиваете живот и выполняете упражнение.
6. вдыхаете снова.
- Abcenta
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 40
- Сообщения: 1858
- На форуме с 25 сен 2008, 15:37
- Реальное имя: Дарья
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 23 раза
- Контактная информация:
Re: БОДИФЛЕКС
Я занимаюсь Бодифлексом с марта ,каждый день. Мне очень нравится. Похудела с 82х до 70 кг уже к августу. У меня даже сохранилась таблица замеров,результат - потеряла 37 см в объёмах за первые 3 недели занятий. И ерунда,что нет времени,у меня 2 малыша дома и ничего,успеваю. Я сейчас без этой зарядки вообще жить не могу! и самое главное даже не то,что ты очень быстро и эффективно таешь и не ограничиваешь себя при этом в еде,а то,что организм становится здоровым,про боли в позвоночнике забыла уже через месяц,целлюлит почти ушёл тоже месяца через 2.. Так что - зарядка действительно супер. Я,кстати,сфоталась голышом перед началом,в марте,и в середине процесса,в мае.. Разница огромная!!! Теперь смотрю на первую фотку с ужасом. .. единственный минус - это смена гардероба!!! ..Так что - все на зарядку!! кстати,если есть вопросы - спрашивайте.
Я - Ангел..( а рожки у меня - чтоб нимб не съезжал )
- Glace
- *Стильная штучка*
- Сообщений в теме: 22
- Сообщения: 10403
- На форуме с 17 янв 2008, 16:15
- Реальное имя: Оксана
- Благодарил (а): 550 раз
- Поблагодарили: 668 раз
- Контактная информация:
Re: БОДИФЛЕКС
А мне бодифлекс помогает только в первую неделю - подтягивается живот.. И все - объемы не теряются, вес тоже на месте стоит, и динамики больше никакой...
Я девушка творческая - хочу творю, хочу вытворяю!
- Abcenta
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 40
- Сообщения: 1858
- На форуме с 25 сен 2008, 15:37
- Реальное имя: Дарья
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 23 раза
- Контактная информация:
Re: БОДИФЛЕКС
Glace,а ты сколько занимаешься? первый раз слышу,чтоб после Бодифлекса не было результатов.. Жаль,что ты в нём разочаровалась..
Я - Ангел..( а рожки у меня - чтоб нимб не съезжал )
- Glace
- *Стильная штучка*
- Сообщений в теме: 22
- Сообщения: 10403
- На форуме с 17 янв 2008, 16:15
- Реальное имя: Оксана
- Благодарил (а): 550 раз
- Поблагодарили: 668 раз
- Контактная информация:
Re: БОДИФЛЕКС
Вообще я им занимаюсь уже лет 5 периодами.. самый длительный период был около 3 месяцев, а так обычно от 2 недель до месяца. Каждый раз тешу себя надеждой, что мож в этот раз будет мне щастье, но результат всегда один и тот же.
Я девушка творческая - хочу творю, хочу вытворяю!
- Flammable
- *Как насимороню!*
- Сообщений в теме: 60
- Сообщения: 3809
- На форуме с 11 июл 2007, 19:39
- Реальное имя: Жанна
- Благодарил (а): 239 раз
- Поблагодарили: 168 раз
- Контактная информация:
Re: БОДИФЛЕКС
я до беременности занималась бодифлексом, по 15 минут в день, пока ребенок спал. Упражнения несложные, мышцы подтягиваются хорошо, рожу - продолжу эксперимент
- Abcenta
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 40
- Сообщения: 1858
- На форуме с 25 сен 2008, 15:37
- Реальное имя: Дарья
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 23 раза
- Контактная информация:
Re: БОДИФЛЕКС
Glace писал(а):Вообще я им занимаюсь уже лет 5 периодами.. самый длительный период был около 3 месяцев, а так обычно от 2 недель до месяца. Каждый раз тешу себя надеждой, что мож в этот раз будет мне щастье, но результат всегда один и тот же.
А может,попробовать подольше? Кстати,а ты как делаешь,сама или с видеодиском?
Я - Ангел..( а рожки у меня - чтоб нимб не съезжал )
Re: БОДИФЛЕКС
Девочки привет!!!
Я тоже наслышана про эту программу, очень хочу попробовать, но не все понятно с дыханием и упражнениями...Выдыхаешь, потом позу принимаешь? так что лишш
Я тоже наслышана про эту программу, очень хочу попробовать, но не все понятно с дыханием и упражнениями...Выдыхаешь, потом позу принимаешь? так что лишш
-
- Реклама