Бодифлекс

[подружка]

девчонки, я нашла замечательный способ похудеть! это БОДИФЛЕКС! это комплекс достаточно простых физических упражнений совмещенных с определенной техникой дыхания. занимаясь всего 15 мин. в день можно всего за месяц существенно уменьшить свои объемы. посмотреть более подробно можно здесь http://www.flex2001.narod.ru" onclick="window.open(this.href);return false;
или забейте в Яндексе БОДИФЛЕКС-в инете куча информации.

[подружка]

давайте вместе худеть с помощью БОДИФЛЕКСА!! А здесь делится своими отзывами и результатами!

[Кабаська]

Эх, еще бы лень куда-нибудь деть...

[Ульчик]

И еще бы куда-нибудь детя деть... Эх...

[бонбони]

Ульчик
ага))если я так лягу дома,меня тут же оседлают,не спрося
а вообще вещь хорошая,стоит только начать,набраться силы воли.

[подружка]

ну 15-20 мин в день всегда можно найти! я занимаюсь по утрам, когда доча еще спит, а муж уже на работе. так что никто не мешает!

[подружка]

Я пробовала но у меня чего-то с дыханием не получается совсем. Кто-нибудь бы на пальцах объяснил...

всё оч.просто!
1. выдохните весь воздух, что есть в легких ЧЕРЕЗ РОТ, при этом делаете губы, как-будто собираетесь свистеть.
2. резко ЧЕРЕЗ НОС глубоко вдыхаете насколько сможете.
3. выдыхаете ЧЕРЕЗ РОТ весь воздух до конца.
4. задерживаете дыхание,при этом втягиваете живот и выполняете упражнение.
6. вдыхаете снова.

[Abcenta]

Я занимаюсь Бодифлексом с марта ,каждый день. Мне очень нравится. Похудела с 82х до 70 кг уже к августу. У меня даже сохранилась таблица замеров,результат - потеряла 37 см в объёмах за первые 3 недели занятий. И ерунда,что нет времени,у меня 2 малыша дома и ничего,успеваю. Я сейчас без этой зарядки вообще жить не могу! и самое главное даже не то,что ты очень быстро и эффективно таешь и не ограничиваешь себя при этом в еде,а то,что организм становится здоровым,про боли в позвоночнике забыла уже через месяц,целлюлит почти ушёл тоже месяца через 2.. Так что - зарядка действительно супер. Я,кстати,сфоталась голышом перед началом,в марте,и в середине процесса,в мае.. Разница огромная!!! Теперь смотрю на первую фотку с ужасом. .. единственный минус - это смена гардероба!!! ..Так что - все на зарядку!! кстати,если есть вопросы - спрашивайте.

[Glace]

А мне бодифлекс помогает только в первую неделю - подтягивается живот.. И все - объемы не теряются, вес тоже на месте стоит, и динамики больше никакой...

[Abcenta]

Glace,а ты сколько занимаешься? первый раз слышу,чтоб после Бодифлекса не было результатов.. Жаль,что ты в нём разочаровалась..

[Glace]

Вообще я им занимаюсь уже лет 5 периодами.. самый длительный период был около 3 месяцев, а так обычно от 2 недель до месяца. Каждый раз тешу себя надеждой, что мож в этот раз будет мне щастье, но результат всегда один и тот же.

[Flammable]

я до беременности занималась бодифлексом, по 15 минут в день, пока ребенок спал. Упражнения несложные, мышцы подтягиваются хорошо, рожу - продолжу эксперимент

[Abcenta]

Вообще я им занимаюсь уже лет 5 периодами.. самый длительный период был около 3 месяцев, а так обычно от 2 недель до месяца. Каждый раз тешу себя надеждой, что мож в этот раз будет мне щастье, но результат всегда один и тот же.

А может,попробовать подольше? Кстати,а ты как делаешь,сама или с видеодиском?

[Ника]

Девочки привет!!!
Я тоже наслышана про эту программу, очень хочу попробовать, но не все понятно с дыханием и упражнениями...Выдыхаешь, потом позу принимаешь? так что лишш