Беговая дорожка, комплексы занятий.

1svetik1 · Сообщение **1svetik1** » 09 июл 2010, 14:05

Подскажите пожалуйста, может кто-нибудь знает, комплексы занятий на беговой дорожке.

Kelly · Сообщение **Kelly** » 05 янв 2011, 15:31

О__О
а на ней можно что то делать кроме как бежать вперед??

Detko · Сообщение **Detko** » 29 мар 2011, 11:33

1svetik1
смотря сколько тренируетесь и какой результат желаете получить занимаясь на дорожке)

1svetik1 · Сообщение **1svetik1** » 29 мар 2011, 15:34

Detko
у меня опыт совсем небольшой,
а результаты----похудеть кг на 4-5

Detko · Сообщение **Detko** » 29 мар 2011, 19:50

1svetik1
начните с ходьбы на скорости "6",если есть смена угла наклона,то лучше на "4".ходите месяц по 3-4 км(примерно 15-20 минут 3 раза в неделю)

Innuha · Сообщение **Innuha** » 14 июл 2012, 00:28

Есть диски специальные для дорожек с разными программами.Включаешь в проигрыватель и слушаешь как инструктор дает указания какую скорость и наклон поменять.Сама пользуюсь уже очень давно,гораздо интересней чем самому монотонно бежать и засекать время.Программы на снижение веса первый и второй уровни получается интервальная тренировка,я чередую месяц одну программу,потом месяц другую.Покупала в НК сити на 3м или на 2м эт,спорт магазин большой.

Tanyatet · Сообщение **Tanyatet** » 08 авг 2015, 21:03

Можно заниматься бегом просто на улицу и не приобретать эту дорогущую беговую дорожку.

1214t · Сообщение **1214t** » 10 сен 2015, 19:16

Слушайте, осенью-зимой особо не побегаешь на улице, по крайней мере я не настолько одержима данной идеей. А вот домой себе хочу приобрести беговую дорожку. Сейчас мониторю интернет магазины, выбор огромный. Поделитесь мнениями кто занимается дома на дорожке, какие результаты удалось получить. И, кстати, сколько она вам обошлась?

Цветочница Анюта

Похудеть на беговой дорожке, наверное, можно, но я в зале систематически вижу полных женщин, которые упорно штурмуют эти дорожки, часами там шагают, а ничего не меняется. Попробуйте интервальный тренинг, главное чередовать предельную нагрузку с отдыхом и так кругами
Из личного опыта скажу, что имея кардиотренажер дома, я не смогла добиться никаких видимых и значительных успехов. Пока не пошла в зал. А так, конечно, попробовать можно, не знаю, правда, насколько эффект будет длителен. Метаболизм кардио не увеличит же, а значит перестанете бегать, вернется вес.

Simba · Сообщение **Simba** » 10 сен 2015, 22:17

1214t писал(а):Слушайте, осенью-зимой особо не побегаешь на улице, по крайней мере я не настолько одержима данной идеей. А вот домой себе хочу приобрести беговую дорожку. Сейчас мониторю интернет магазины, выбор огромный. Поделитесь мнениями кто занимается дома на дорожке, какие результаты удалось получить. И, кстати, сколько она вам обошлась?

У меня дома дорожка, мне она помогает вес сбрасывать, только нужно каждый день (ну или почти каждый) бегать или ходить. По себе могу сказать, что мне лучше очень быстро ходить под уголом наклона градусов 8 (примерно час).
И худеть начинаешь (сжигать жир), только послеи30-40 минут нагрузки. Если в сочетании с интервальным тренингов, то еще лучше, ну а 15-20 минут в день для похудения не поможет.

1214t · Сообщение **1214t** » 11 сен 2015, 18:13

Спасибо, а фирму порекомендовать можете, какая у вас? Я совсем далекая в данном вопросе, а вариантов безумно много

1214t · Сообщение **1214t** » 14 сен 2015, 19:19

Я нашла один из вариантов электрическая, складная, бюджет немного менее 20 тыс
Я так поняла если на любительском уровне, для домашних условий особо непринципиален функционал ее

Добавлено спустя 55 секунд:
Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.
Ой, ошиблась, немного менее 30 тыс)
по фрейду опечаочка вышла