Беговая дорожка, комплексы занятий.
- Detko
- *Могут только Человеки*
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 937
- На форуме с 10 дек 2009, 16:56
- Благодарил (а): 105 раз
- Поблагодарили: 84 раза
- Контактная информация:
Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.
1svetik1
смотря сколько тренируетесь и какой результат желаете получить занимаясь на дорожке)
смотря сколько тренируетесь и какой результат желаете получить занимаясь на дорожке)
Я убежден, что душа каждого человека радуется, когда он делает добро другому. © Т.Джефферсо
Ну а кровь сдать в нашем веке,могут только_Человеки! Я Донор!
Ну а кровь сдать в нашем веке,могут только_Человеки! Я Донор!
- Detko
- *Могут только Человеки*
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 937
- На форуме с 10 дек 2009, 16:56
- Благодарил (а): 105 раз
- Поблагодарили: 84 раза
- Контактная информация:
Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.
1svetik1
начните с ходьбы на скорости "6",если есть смена угла наклона,то лучше на "4".ходите месяц по 3-4 км(примерно 15-20 минут 3 раза в неделю)
начните с ходьбы на скорости "6",если есть смена угла наклона,то лучше на "4".ходите месяц по 3-4 км(примерно 15-20 минут 3 раза в неделю)
Я убежден, что душа каждого человека радуется, когда он делает добро другому. © Т.Джефферсо
Ну а кровь сдать в нашем веке,могут только_Человеки! Я Донор!
Ну а кровь сдать в нашем веке,могут только_Человеки! Я Донор!
Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.
Есть диски специальные для дорожек с разными программами.Включаешь в проигрыватель и слушаешь как инструктор дает указания какую скорость и наклон поменять.Сама пользуюсь уже очень давно,гораздо интересней чем самому монотонно бежать и засекать время.Программы на снижение веса первый и второй уровни получается интервальная тренировка,я чередую месяц одну программу,потом месяц другую.Покупала в НК сити на 3м или на 2м эт,спорт магазин большой.
- Tanyatet
- Интересующийся
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 85
- На форуме с 25 июл 2015, 18:19
- Реальное имя: Татьяна
- Поблагодарили: 7 раз
- Забанен: Бессрочно
Беговая дорожка, комплексы занятий.
Можно заниматься бегом просто на улицу и не приобретать эту дорогущую беговую дорожку.
-
- Новичок
- Сообщений в теме: 3
- Сообщения: 47
- На форуме с 30 авг 2015, 18:34
- Реальное имя: софа
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.
Слушайте, осенью-зимой особо не побегаешь на улице, по крайней мере я не настолько одержима данной идеей. А вот домой себе хочу приобрести беговую дорожку. Сейчас мониторю интернет магазины, выбор огромный. Поделитесь мнениями кто занимается дома на дорожке, какие результаты удалось получить. И, кстати, сколько она вам обошлась?
- Цветочница Анюта
- *Цветочек форума*
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 19569
- На форуме с 29 июл 2009, 19:36
- Благодарил (а): 1808 раз
- Поблагодарили: 2446 раз
Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.
Похудеть на беговой дорожке, наверное, можно, но я в зале систематически вижу полных женщин, которые упорно штурмуют эти дорожки, часами там шагают, а ничего не меняется. Попробуйте интервальный тренинг, главное чередовать предельную нагрузку с отдыхом и так кругами
Из личного опыта скажу, что имея кардиотренажер дома, я не смогла добиться никаких видимых и значительных успехов. Пока не пошла в зал. А так, конечно, попробовать можно, не знаю, правда, насколько эффект будет длителен. Метаболизм кардио не увеличит же, а значит перестанете бегать, вернется вес.
Из личного опыта скажу, что имея кардиотренажер дома, я не смогла добиться никаких видимых и значительных успехов. Пока не пошла в зал. А так, конечно, попробовать можно, не знаю, правда, насколько эффект будет длителен. Метаболизм кардио не увеличит же, а значит перестанете бегать, вернется вес.
-
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 5511
- На форуме с 06 окт 2011, 14:54
- Реальное имя: Ольга
- Благодарил (а): 111 раз
- Поблагодарили: 882 раза
Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.
1214t писал(а):Слушайте, осенью-зимой особо не побегаешь на улице, по крайней мере я не настолько одержима данной идеей. А вот домой себе хочу приобрести беговую дорожку. Сейчас мониторю интернет магазины, выбор огромный. Поделитесь мнениями кто занимается дома на дорожке, какие результаты удалось получить. И, кстати, сколько она вам обошлась?
У меня дома дорожка, мне она помогает вес сбрасывать, только нужно каждый день (ну или почти каждый) бегать или ходить. По себе могу сказать, что мне лучше очень быстро ходить под уголом наклона градусов 8 (примерно час).
И худеть начинаешь (сжигать жир), только послеи30-40 минут нагрузки. Если в сочетании с интервальным тренингов, то еще лучше, ну а 15-20 минут в день для похудения не поможет.
-
- Новичок
- Сообщений в теме: 3
- Сообщения: 47
- На форуме с 30 авг 2015, 18:34
- Реальное имя: софа
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Беговая дорожка, комплексы занятий.
Я нашла один из вариантов электрическая, складная, бюджет немного менее 20 тыс
Я так поняла если на любительском уровне, для домашних условий особо непринципиален функционал ее
Добавлено спустя 55 секунд:
Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.
Ой, ошиблась, немного менее 30 тыс)
по фрейду опечаочка вышла
Я так поняла если на любительском уровне, для домашних условий особо непринципиален функционал ее
Добавлено спустя 55 секунд:
Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.
Ой, ошиблась, немного менее 30 тыс)
по фрейду опечаочка вышла
Сообщений: 12
• Страница 1 из 1
-
- Реклама