Беговая дорожка, комплексы занятий.

Для детей и взрослых

Модератор: Svtln

Аватара пользователя
1svetik1
Я тут навеки
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 3100
На форуме с 25 ноя 2008, 17:46
Реальное имя: Светлана
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 14 раз

Беговая дорожка, комплексы занятий.

Сообщение 1svetik1 » 09 июл 2010, 14:05

Подскажите пожалуйста, может кто-нибудь знает, комплексы занятий на беговой дорожке.
Аватара пользователя
Kelly
Старожил
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 656
На форуме с 23 фев 2010, 20:14
Реальное имя: Екатерина
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.

Сообщение Kelly » 05 янв 2011, 15:31

О__О
а на ней можно что то делать кроме как бежать вперед??
Изображение
Аватара пользователя
Detko
*Могут только Человеки*
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 1133
На форуме с 10 дек 2009, 16:56
Благодарил (а): 107 раз
Поблагодарили: 85 раз
Контактная информация:

Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.

Сообщение Detko » 29 мар 2011, 11:33

1svetik1
смотря сколько тренируетесь и какой результат желаете получить занимаясь на дорожке)
Я убежден, что душа каждого человека радуется, когда он делает добро другому. © Т.Джефферсо
Ну а кровь сдать в нашем веке,могут только_Человеки! Я Донор!
Аватара пользователя
1svetik1
Я тут навеки
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 3100
На форуме с 25 ноя 2008, 17:46
Реальное имя: Светлана
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.

Сообщение 1svetik1 » 29 мар 2011, 15:34

Detko
у меня опыт совсем небольшой,
а результаты----похудеть кг на 4-5
Аватара пользователя
Detko
*Могут только Человеки*
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 1133
На форуме с 10 дек 2009, 16:56
Благодарил (а): 107 раз
Поблагодарили: 85 раз
Контактная информация:

Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.

Сообщение Detko » 29 мар 2011, 19:50

1svetik1
начните с ходьбы на скорости "6",если есть смена угла наклона,то лучше на "4".ходите месяц по 3-4 км(примерно 15-20 минут 3 раза в неделю)
Я убежден, что душа каждого человека радуется, когда он делает добро другому. © Т.Джефферсо
Ну а кровь сдать в нашем веке,могут только_Человеки! Я Донор!
Innuha
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 5
На форуме с 10 май 2012, 10:25
Реальное имя: Инна

Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.

Сообщение Innuha » 14 июл 2012, 00:28

Есть диски специальные для дорожек с разными программами.Включаешь в проигрыватель и слушаешь как инструктор дает указания какую скорость и наклон поменять.Сама пользуюсь уже очень давно,гораздо интересней чем самому монотонно бежать и засекать время.Программы на снижение веса первый и второй уровни получается интервальная тренировка,я чередую месяц одну программу,потом месяц другую.Покупала в НК сити на 3м или на 2м эт,спорт магазин большой.
Аватара пользователя
Tanyatet
Интересующийся
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 85
На форуме с 25 июл 2015, 18:19
Реальное имя: Татьяна
Поблагодарили: 7 раз
Забанен: Бессрочно

Беговая дорожка, комплексы занятий.

Сообщение Tanyatet » 08 авг 2015, 21:03

Можно заниматься бегом просто на улицу и не приобретать эту дорогущую беговую дорожку.
1214t
Новичок
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 36
На форуме с 30 авг 2015, 18:34
Реальное имя: софа
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.

Сообщение 1214t » 10 сен 2015, 19:16

Слушайте, осенью-зимой особо не побегаешь на улице, по крайней мере я не настолько одержима данной идеей. А вот домой себе хочу приобрести беговую дорожку. Сейчас мониторю интернет магазины, выбор огромный. Поделитесь мнениями кто занимается дома на дорожке, какие результаты удалось получить. И, кстати, сколько она вам обошлась?
Аватара пользователя
Цветочница Анюта
*Цветочек форума*
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 19723
На форуме с 29 июл 2009, 19:36
Благодарил (а): 1908 раз
Поблагодарили: 2717 раз

Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.

Сообщение Цветочница Анюта » 10 сен 2015, 19:49

Похудеть на беговой дорожке, наверное, можно, но я в зале систематически вижу полных женщин, которые упорно штурмуют эти дорожки, часами там шагают, а ничего не меняется. Попробуйте интервальный тренинг, главное чередовать предельную нагрузку с отдыхом и так кругами
Из личного опыта скажу, что имея кардиотренажер дома, я не смогла добиться никаких видимых и значительных успехов. Пока не пошла в зал. А так, конечно, попробовать можно, не знаю, правда, насколько эффект будет длителен. Метаболизм кардио не увеличит же, а значит перестанете бегать, вернется вес.
Simba
Я тут навеки
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 5527
На форуме с 06 окт 2011, 14:54
Реальное имя: Ольга
Благодарил (а): 111 раз
Поблагодарили: 882 раза

Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.

Сообщение Simba » 10 сен 2015, 22:17

1214t писал(а):Слушайте, осенью-зимой особо не побегаешь на улице, по крайней мере я не настолько одержима данной идеей. А вот домой себе хочу приобрести беговую дорожку. Сейчас мониторю интернет магазины, выбор огромный. Поделитесь мнениями кто занимается дома на дорожке, какие результаты удалось получить. И, кстати, сколько она вам обошлась?

У меня дома дорожка, мне она помогает вес сбрасывать, только нужно каждый день (ну или почти каждый) бегать или ходить. По себе могу сказать, что мне лучше очень быстро ходить под уголом наклона градусов 8 (примерно час).
И худеть начинаешь (сжигать жир), только послеи30-40 минут нагрузки. Если в сочетании с интервальным тренингов, то еще лучше, ну а 15-20 минут в день для похудения не поможет.
1214t
Новичок
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 36
На форуме с 30 авг 2015, 18:34
Реальное имя: софа
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Беговая дорожка, комплексы занятий.

Сообщение 1214t » 11 сен 2015, 18:13

Спасибо, а фирму порекомендовать можете, какая у вас? Я совсем далекая в данном вопросе, а вариантов безумно много
1214t
Новичок
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 36
На форуме с 30 авг 2015, 18:34
Реальное имя: софа
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Беговая дорожка, комплексы занятий.

Сообщение 1214t » 14 сен 2015, 19:19

Я нашла один из вариантов электрическая, складная, бюджет немного менее 20 тыс
Я так поняла если на любительском уровне, для домашних условий особо непринципиален функционал ее

Добавлено спустя 55 секунд:
Re: Беговая дорожка, комплексы занятий.
Ой, ошиблась, немного менее 30 тыс)
по фрейду опечаочка вышла



Вернуться в «Спорт»