Японская диета!! Кто со мной?;)

[mamaViki]

С 20.04 сажусь на "японку". Присоединяемся? Кстати кто сидел на ней, какие результаты?

[Vpoohi]

mamaViki
а подробности про диету?

[Ульчик]

О! Я хочу присоединиться
Вот меню:

Скрытый текст: Показать

Меню японской диеты (на 13 дней)

рацион на 1 день
Завтрак: несладкий кофе
Обед: салат из вареной капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан томатного сока.
Ужин: вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
меню на 2 день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), салат из вареной капусты на растительном масле
Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира (без добавок типа топленого молока)
рацион на 3 день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле
рацион на 4 день
Завтрак: одна средняя по размерам невареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов
меню на 5 день
Завтрак: одна средняя по размерам не вареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная рыба, стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов
рацион на 6 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба или тостов)
Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из сырой капусты и невареной моркови на растительном масле
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
меню на 7 день
Завтрак: только зеленый чай
Обед: вареная говядина - 200 грамм (не солить)
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня:
или вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
или вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
или 200 грамм любых фруктов
или 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
рацион на 8 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
рацион на 9 день
Завтрак: одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
Ужин: двести грамм любых фруктов
рацион на 10 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
Ужин: двести грамм любых фруктов
меню на 11 день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 грамм (не солить), свежая капуста на растительном масле
рацион на 12 день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле
Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
рацион на 13 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, стакан томатного сока
Ужин: вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм)

[Vpoohi]

ну расскажите! я не знаю её

[Ульчик]

Vpoohi
Кать, я там свой пост поправила, в скрытом тексте меню диеты

[Vpoohi]

Ульчик
спасибо
ой, как хочу... не знаю, хватит ли сил, но присоеденюсь.

[mamaViki]

Ульчик
спасибо
ой, как хочу... не знаю, хватит ли сил, но присоеденюсь.

Я тоже не знаю хватит ли сил, но попробовать надо . Это лучше чем одной. Будем рассказывать о достижениях

[Ульчик]

mamaViki
Добавь нас "японок" в первый пост

Будем рассказывать о достижениях

Каждый день отчитываемся или как?

[Снорк]

О,я тоже с вами Я на ней правда больше 5 дней еще ни разу не выдерживала, но сейчас попробую Ток весов нет. Буду обьемы мерять

[Ульчик]

Ну что девочки?
С утра выпила кофеинчику, сижу и уже жду обед

[Сударыня]

В прошлом году кг 3-4 потеряла на японке, правда не до конца выдержала
эх, попробовать чтоли снова

[Vpoohi]

не, я не сижу с вами на этой диете. желудок подвёл

[Ульчик]

Я что тут одна "сижу"?
Так не интересно...

[eila]

я не досидела 3 дня ("японская" еда закончилась, нужно заранее готовить).Потеряла всего 1,5 кг. (но я кормящая мать , в сантиметрах очень хорошо видно ), а вот мой муш, который меня поддерживал потерял за 1 неделю 4 кг., джинсы сразу стали свисать, хотя не так уж строго сидел в отличии от меня. Он просидел 9 дней и потерял 5 кг.

[mamaViki]

Сегодня пошла гулять с ребенком ничего не ела, думала в обморок грохнусь.. Не выдержала, ругаю себя!

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Ну что девочки?
С утра выпила кофеинчику, сижу и уже жду обед

Меня смущает кофеёк утром, все таки кормлю дитя, можно заменить на зеленый чай?