Девочки кто хочет начать с Понедельника, напишите в личку свой рост и вес-это с чего мы начнем.Я в первом посте напишу, будем отписываться через каждые 5 днейСтрого запрещено Двадцатидневной диетой : пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
1 - 2 Голодные дни. За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3 - 4 Белковые дни. 8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни. 8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину.
Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов. После диеты можно есть все, но соблюдая умеренность. Повторять диету заново, и так 20 дней
Я год назад сидела на ней, сначала сложно было, а потом привыкла.
Итог: - 10 кг, Вес еще не возвращался....Компанией интересно
Начальный этап 22 марта:Гермиона 160/65 (25.04)
Дашенька - 155/60
Екатерина Дем - 175/80
Куdряшка СьЮ - 160/60 Нарушение
иЮль - 176/70
Ломачиха - 158/85
Мальвина - 168/63
Ма-Ри-Соль - 168/65 (29.04)
Мусенька90 - 167/84 (27.04)
Надюшка - 175/72
Синди - 160/70
Танюшик - 163/62 Нарушение
Татьянушка - 166/66 Нарушение
Тимка - 168/72
Оляник 162/75
умка - 162/58
ужик - 167/61,5
Юлия2010 - 172/89,5
Anna Sv - 164/70 Нарушение
Ane4kA -176/61
Atasya - 167/70
ksunyash - 172/68
Gik - 166/68,7 (29.04)
Silams - 170/72 Нарушение
SerNa - 154/59
shair - 168/60
Sholoh - 168/70
shurik - 160/65
Tessa - 160/60 (Нарушение)
yulyul - 162/57
Результат - 27 марта:АННА П - 160/65,5
Гермиона 65
Дашенька - 60/58,5 (-1,5)
Екатерина Дем - 80/77 (-3)
Куdряшка СьЮ - 60/58,2 (-1,8)
иЮль - 70
Ломачиха - 85/80,5 (-4,5)
Мальвина - 63
Ма-Ри-Соль - 65
Надюшка - 72/69,9 (-2,1)
Синди - 70/67,5 (-2,5)
Танюшик - 62/60 (-2)
Татьянушка - 66/62,5 (-3,5)
Тимка - 72
Оляник 75/72 (-3)
умка - 58
ужик - 61,5/59,5 (-2)
Юлия2010 - 89,5/84,9 (-4,6)
Anna Sv - 70/66 (-4)
Ane4kA -61/57 (-4)
Atasya - 70
ksunyash - 68/63 (-5)
Silams - 72/68,1 (-3,9)
SerNa - 59
shair - 60
Sholoh - 70
shurik - 65/62 (-3)
Tessa - 60/57,5 (-2,5)
yulyul - 57/55,2 (-1,8)
Результат - 1 апреля:АННА П - 65,5
Гермиона 65/63 (-2)
Дашенька - 60/58,5/56,5 (-2)
Екатерина Дем - 80/77 (-3)
Куdряшка СьЮ - 60/58,2/56,4 (-1,8)
иЮль - 70
Ломачиха - 85/80,5/78 (-2,5)
Мальвина - 63
Ма-Ри-Соль - 65
Мусенька90 - 84/81.7 (-2,3)
Надюшка - 72/69,9/69,6 (-0,3)
Синди - 70/67,5 (-2,5)
Танюшик - 62/60/58 (-2)
Татьянушка - 66/62,5/61,7(-0,8)
Тимка - 72
Оляник 75/72/71 (-1)
умка - 58
ужик - 61,5/59,5/58,6 (-0,9)
Юлия2010 - 89,5/84,9/83,2 (-1,7)
Anna Sv - 70/66/65 (-1)
Ane4kA -61/57 (-4)
Atasya - 70/65,8 (-4,2)
ksunyash - 68/63/62,1 (-0,9)
Silams - 72/68,1/66,2 (-1,9)
SerNa - 59
shair - 60
Sholoh - 70
shurik - 65/62/60 (-2)
Tessa - 60/57,5/55 (-2,5)
yulyul - 57/55,2 (-1,8)
Результат - 6 апреля:АННА П - 65,5/63,1 (-2,4)
Гермиона 65/63 (-2)
Дашенька - 60/58,5/56,5/56,5 (0)
Екатерина Дем - 80/77/76,5 (-0,5)
Куdряшка СьЮ - 60/58,2/56,4/55,9 (-0,5)
иЮль - 70
Ломачиха - 85/80,5/78 (-2,5)
Мальвина - 63
Ма-Ри-Соль - 65
Мусенька90 - 84/81.7/79,7 (-2)
Надюшка - 72/69,9/69,6 (-0,3)
Синди - 70/67,5 (-2,5)
Танюшик - 62/60/58/58 (0)
Татьянушка - 66/62,5/61,7/61 (-0,7)
Тимка - 72
Оляник 75/72/71/69 (-2)
умка - 58
ужик - 61,5/59,5/58,6/58,4 (-0,2)
Юлия2010 - 89,5/84,9/83,2/81,8 (-1,4)
Anna Sv - 70/66/65/63,8 (-1,2)
Ane4kA -61/57/55,8 (-1,2)
Atasya - 70/65,8 (-4,2)
ksunyash - 68/63/62,1/62 (-0,1)
Silams - 72/68,1/66,2/66,4 (+0,2)
SerNa - 59
shair - 60
Sholoh - 70
shurik - 65/62/60/59 (-1)
Tessa - 60/57,5/55 (-2,5)
yulyul - 57/55,2 (-1,8)
ИТОГ. 11 Апреля (считаю общее количеств кг)Куdряшка СьЮ - 160/60/54,8 (ИТОГ: -5,2 кг)
Silams - 170/72/66 (ИТОГ: -6кг)
Татьянушка - 166/66/61 (ИТОГ:-5 кг)
Anna Sv - 164/70/63 (ИТОГ: -7)
Юлия2010 - 172/89,5/81 (ИТОГ: -8,5 кг)
Дашенька - 155/60/56 (ИТОГ: -4)
ksunyash - 172/68/61 (ИТОГ: -7)
ужик - 167/61,5/57,4 (Итог: -4,1)
АННА П - 65,5/63,1/61,8 (-1,3)
Танюшик - 163/62/58 (ИТОГ: -4)
Оляник 162/75/68,5 (ИТОГ: -6,5)
Мусенька90 - 167/84/79,4 ( -4,6)
Мусенька90 - 167/84/77,8 (ИТОГ:-6,2)
СПАСИБО ВСЕМ ЗА ХОРОШУЮ КОМПАНИЮ!ОСОБЕННО Я РАДА ЗА ВАШИ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!!МОЛОДЦЫ