Да, следует признать, что раз в месяц на протяжении дней так 3 бываю невыносима! Всё мне не так, я самая бедная- несчастная, и вообще жизнь- не справедливая штука. Виной всему ПМС!
Муж сразу замечает, что со мной что-то не так, говорит:" Что месячные скоро?" На конфликт не идет, ведет себя вобщем правильно.
Вот только мне самой жутко не нравится это состояние!
А у вас как протекает ПМС?
Можно ли с ним как-то бороться?
ПМС
Re: Ох, уж этот ПМС!
У меня он как раз сейчас Правда, на настроении практически не отражается - характер у меня и так не подарок Но вот поясница начинает болеть ровно за 3 дня, как барометр, и в сон клонит постоянно... Как бороться - не знаю
- Мишуткина
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 1701
- На форуме с 16 апр 2009, 12:29
- Реальное имя: Ольга
- Благодарил (а): 20 раз
- Поблагодарили: 8 раз
- Контактная информация:
Re: Ох, уж этот ПМС!
Я тоже чувствую приближение этих дней!Поясница просто раскалывается..Вот нашла статью на этот счет:" Из продуктов предпочтение следует отдавать зерновым, хлебу, рису, картофелю, макаронным изделиям, сезонным фруктам и овощам. Стоит избегать сахара - в конфетах, пирожных, кашах и сладких напитках. Не злоупотребляйте кофеином в кофе, чае и напитках, содержащих колу. Не стоит есть жирную пищу, чипсы, жареные блюда, шоколад.
Очень важный момент: питание должно быть сбалансированным и полноценным. Ешьте маленькими порциями, но часто. Исключите из своего рациона соленые блюда. Соль приводит к задержке жидкости в организме и появлению отеков, что еще больше усугубляется предменструальным синдромом. Откажитесь, хотя бы на время, от курения и алкоголя. Замените животные жиры растительными. А если вы сладкоежка, то перейдите на мед.
Уменьшите потребление мяса и молока. В этом во многом помогут продукты из сои, которые отвечают всем необходимым потребностям, или рыба. Ваша диета должна содержать все необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Ешьте больше овощей - свежих или запеченных: брокколи, цветную капусту, спаржу, корень сельдерея.
Большое количество необходимых веществ содержится во фруктах. Зеленые яблоки богаты железом, магнием. Абрикосы, сливы и киви - калием и цинком. Для нормальной работы кишечника полезны отруби. Одну столовую ложку отрубей заварите в половине стакана кипятка, дайте настояться и пейте перед каждым приемом пищи. Очень важны витамины группы В. В первую фазу менструального цикла необходим витамин В1, а во вторую - В6.
- Как подобрать подходящее лечение? С чего следует начать?
- Если предменструальный синдром накладывает отпечаток на всю вашу жизнь, мешает работать, вступать в полноценные взаимоотношения, вам нужна помощь. Самое лучшее, с чего можно начать, - это вести дневник с ежедневной регистрацией симптомов. Это необходимо для того, чтобы вы и ваш лечащий врач смогли определить, действительно ли вы страдаете предменструальным синдромом.
Если синдром выражен не очень сильно, но вы чувствуете, что посторонняя помощь все же не помешает, то советую вам начать с лечения травами. Приготовьте 20% настой мяты перечной с ромашкой аптечной или шандрой обыкновенной в соотношении 1:1, добавьте его в ванну температурой 38-39 градусов. Полежите в ванне 15-20 минут, после чего вотрите в поясничную область или в область висков масло лаванды или полыни лимонной. Или примите ножную ванну из 20% настоя сушеницы болотной, мелиссы лекарственной и розы. Помассируйте стопы с пихтовым маслом или вьетнамским бальзамом, особенно в области свода стопы и внутреннего края пяток.
Повышенную возбудимость, нервное напряжение, раздражительность и плохой сон вам поможет снять чай: листья мелиссы, цветки ромашки, трава манжетки, цветки пиона узколистного - 1 столовую ложку сбора растений, взятых в равных пропорциях, залить стаканом кипятка, настоять 10 минут, процедить и пить свежезаваренный чай 2-3 раза в день по 1 стакану.
В проблемные дни перед месячными воспользуйтесь ароматической подушкой. Подберите растения, успокаивающие вас. Это может быть таволга, лист смородины, душица, цветки лаванды, розмарин, тысячелистник. Набейте этими травами подушку и спите на ней. Либо положите травы в мешочек у изголовья.
Заготавливайте лекарственные сборы. Принимайте их по половине стакана за 30-40 минут до еды. Помните, что одновременный прием травяных сборов и лекарств не рекомендуется. Между их приемами должен быть перерыв не менее часа. Сборы лучше принимать по схеме: две недели принимать - на две недели сделать перерыв, две недели принимать - две недели перерыв. Затем надо сменить сбор и принимать его по такой же схеме.
- Что делать, если простое изменение режима дня и рациона питания, а также гомеопатия и фитотерапия не помогают?
- В таком случае вы, скорее всего, имеете дело с тяжелым предменструальным синдромом, и вам следует обратиться к врачу. За 3-4 дня до менструации начните принимать индометацин по 1 таблетке 3 раза в день. Но не стоит им злоупотреблять.
Индометацин при частом приеме провоцирует воспаления желудка и двенадцатиперстной кишки. Если вы заметили появление отеков, примите таблетку мочегонного, например верошпирон. Если головные боли протекают по типу мигрени, то обычные анальгетики тут не помогут. Быстро справиться с мигренью в этой ситуации поможет Зомиг. Он предотвратит и повторное появление головной боли. Принимайте его по 1 таблетке 2-3 раза в день в зависимости от интенсивности болей.
Так как в большинстве случаев такое тяжелое течение синдрома связано с нарушениями в эндокринной системе, то врач, вероятнее всего, предложит вам исследование крови на гормоны и биологически активные вещества: эстрогены, прогестерон, пролактин, серотонин и гистамин.
При очень тяжелом течении необходима комбинация гормонов. Если у женщины есть миома матки, мастопатия, то лучше начинать прием с 16-го по 25-й день.
Очень часто предменструальный синдром приводит к резкому изменению настроения и депрессии. В такой ситуации можно принимать легкие антидепрессанты - седуксен, реладорм. При частой смене настроения подойдет сонопакс. Он улучшает кровообращение головного мозга и дает мозгу необходимый кислород. Когда положительный результат лечения достигнут, то очень полезно закрепить его физиотерапией, курсом витаминов и отдыхом в санатории."
Очень важный момент: питание должно быть сбалансированным и полноценным. Ешьте маленькими порциями, но часто. Исключите из своего рациона соленые блюда. Соль приводит к задержке жидкости в организме и появлению отеков, что еще больше усугубляется предменструальным синдромом. Откажитесь, хотя бы на время, от курения и алкоголя. Замените животные жиры растительными. А если вы сладкоежка, то перейдите на мед.
Уменьшите потребление мяса и молока. В этом во многом помогут продукты из сои, которые отвечают всем необходимым потребностям, или рыба. Ваша диета должна содержать все необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Ешьте больше овощей - свежих или запеченных: брокколи, цветную капусту, спаржу, корень сельдерея.
Большое количество необходимых веществ содержится во фруктах. Зеленые яблоки богаты железом, магнием. Абрикосы, сливы и киви - калием и цинком. Для нормальной работы кишечника полезны отруби. Одну столовую ложку отрубей заварите в половине стакана кипятка, дайте настояться и пейте перед каждым приемом пищи. Очень важны витамины группы В. В первую фазу менструального цикла необходим витамин В1, а во вторую - В6.
- Как подобрать подходящее лечение? С чего следует начать?
- Если предменструальный синдром накладывает отпечаток на всю вашу жизнь, мешает работать, вступать в полноценные взаимоотношения, вам нужна помощь. Самое лучшее, с чего можно начать, - это вести дневник с ежедневной регистрацией симптомов. Это необходимо для того, чтобы вы и ваш лечащий врач смогли определить, действительно ли вы страдаете предменструальным синдромом.
Если синдром выражен не очень сильно, но вы чувствуете, что посторонняя помощь все же не помешает, то советую вам начать с лечения травами. Приготовьте 20% настой мяты перечной с ромашкой аптечной или шандрой обыкновенной в соотношении 1:1, добавьте его в ванну температурой 38-39 градусов. Полежите в ванне 15-20 минут, после чего вотрите в поясничную область или в область висков масло лаванды или полыни лимонной. Или примите ножную ванну из 20% настоя сушеницы болотной, мелиссы лекарственной и розы. Помассируйте стопы с пихтовым маслом или вьетнамским бальзамом, особенно в области свода стопы и внутреннего края пяток.
Повышенную возбудимость, нервное напряжение, раздражительность и плохой сон вам поможет снять чай: листья мелиссы, цветки ромашки, трава манжетки, цветки пиона узколистного - 1 столовую ложку сбора растений, взятых в равных пропорциях, залить стаканом кипятка, настоять 10 минут, процедить и пить свежезаваренный чай 2-3 раза в день по 1 стакану.
В проблемные дни перед месячными воспользуйтесь ароматической подушкой. Подберите растения, успокаивающие вас. Это может быть таволга, лист смородины, душица, цветки лаванды, розмарин, тысячелистник. Набейте этими травами подушку и спите на ней. Либо положите травы в мешочек у изголовья.
Заготавливайте лекарственные сборы. Принимайте их по половине стакана за 30-40 минут до еды. Помните, что одновременный прием травяных сборов и лекарств не рекомендуется. Между их приемами должен быть перерыв не менее часа. Сборы лучше принимать по схеме: две недели принимать - на две недели сделать перерыв, две недели принимать - две недели перерыв. Затем надо сменить сбор и принимать его по такой же схеме.
- Что делать, если простое изменение режима дня и рациона питания, а также гомеопатия и фитотерапия не помогают?
- В таком случае вы, скорее всего, имеете дело с тяжелым предменструальным синдромом, и вам следует обратиться к врачу. За 3-4 дня до менструации начните принимать индометацин по 1 таблетке 3 раза в день. Но не стоит им злоупотреблять.
Индометацин при частом приеме провоцирует воспаления желудка и двенадцатиперстной кишки. Если вы заметили появление отеков, примите таблетку мочегонного, например верошпирон. Если головные боли протекают по типу мигрени, то обычные анальгетики тут не помогут. Быстро справиться с мигренью в этой ситуации поможет Зомиг. Он предотвратит и повторное появление головной боли. Принимайте его по 1 таблетке 2-3 раза в день в зависимости от интенсивности болей.
Так как в большинстве случаев такое тяжелое течение синдрома связано с нарушениями в эндокринной системе, то врач, вероятнее всего, предложит вам исследование крови на гормоны и биологически активные вещества: эстрогены, прогестерон, пролактин, серотонин и гистамин.
При очень тяжелом течении необходима комбинация гормонов. Если у женщины есть миома матки, мастопатия, то лучше начинать прием с 16-го по 25-й день.
Очень часто предменструальный синдром приводит к резкому изменению настроения и депрессии. В такой ситуации можно принимать легкие антидепрессанты - седуксен, реладорм. При частой смене настроения подойдет сонопакс. Он улучшает кровообращение головного мозга и дает мозгу необходимый кислород. Когда положительный результат лечения достигнут, то очень полезно закрепить его физиотерапией, курсом витаминов и отдыхом в санатории."
- omela
- Опытный пользователь
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 456
- На форуме с 08 июн 2009, 09:13
- Реальное имя: Наталья
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Ох, уж этот ПМС!
Девочки, вот уже на протяжении нескольких лет от ПМС мне хорошо помагает Ременс- препарат растительного происхождения (Битнер), это капли. еще делали электрофорез с препаратом Реликт (наш местный из грязи какого то местного озера), хорошо все помагает. Все здоровья!
- ЧУЧУНДРА
- *Только начала жить*
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 3782
- На форуме с 27 янв 2008, 00:33
- Реальное имя: Яна
- Благодарил (а): 72 раза
- Поблагодарили: 138 раз
Re: Ох, уж этот ПМС!
О! Тока про питание хотела написать,а Оля уже оч-преоч. подробненько расписала,сенькс! Я как присяду на кофе (бывает частенько ) перед энными днями,то точно раза 2 "крышу сорвет". Если все оки и ничего не забыла: котлетки, овощи на пару,зеленый чай (все никак не привыкну, заставляю себя),и валерианку и пустырник в таблах (хотя это уже постоянно практически употребляю ) тады с чувством благодарности к себе констатирую,что "буря прошла стороной":-D
- Кареглазка
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 6447
- На форуме с 27 сен 2008, 13:24
- Благодарил (а): 404 раза
- Поблагодарили: 470 раз
Re: Ох, уж этот ПМС!
Последний раз редактировалось Кареглазка 25 мар 2016, 20:31, всего редактировалось 1 раз.
Re: Ох, уж этот ПМС!
У меня очень болит спина. А ещё сводит ноги.
Ну, и нервы, как же без этого. Благо, что муж понимает.
Кстати, девочки, никто не подскажет, что делать, если мышцы ног сводит судорогой? Очень больно, даже наступить порой невозможно.
Ну, и нервы, как же без этого. Благо, что муж понимает.
Кстати, девочки, никто не подскажет, что делать, если мышцы ног сводит судорогой? Очень больно, даже наступить порой невозможно.
Re: Ох, уж этот ПМС!
У меня слава Богу ничего подобного из указанного выше нет, зато я перед этим начинаю много есть и хочется всего самого вредного и калорийного и ничего поделать с этим не могу! Хорошо хоть, что через несколько дней это проходит
- МОТЯ
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 4
- Сообщения: 5303
- На форуме с 04 сен 2009, 13:56
- Реальное имя: Татьяна
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 416 раз
Re: Ох, уж этот ПМС!
Девочки, а бывает у кого-нибудь перед "этими делами", недели за 1.5-2, повышение температуры до 37-37.3? Я раньше никогда не занималась такими измерениями, а тут, после того, как после родов МС пришли (через 5 мес.), стала замечать, что чувствую себя раздавленной: слабость, иногда - головокружение, озноб или, наоборот, в жар кидает, ломота в суставах и мышцах... В общем, похожие признаки при простуде, но только без кашля и соплей! Взяла как-то измерила температуру - 37.2! Кинулась глушить "болезнь" всякими противовирусными препаратами (думала, заболеваю), ничего не действует, темпер не падает! Пошли МС - как рукой сняло! Я сначала этой цикличности не заметила, надумала себе всяких страшнючих болячек, потратила кучу денег на анализы и походы по врачам, сдала всё, что только можно. Результат - всё Ок. А потом только поняла, что аккурат за 2 недели до МС такая вот фигня у меня! Почитала в Инете - довольно частый признак ПМС! И на форумах разных девочки пишут о таких же явлениях у себя. Вроде и успокоюсь, но потом снова начинаю копать... Раньше такого не было! Хотя, беременность, роды - большая гормональная перестройка, могло повлиять. Вот собираюсь анализы на половые гормоны сдать ещё, гинеколог сказала, что они могут указать на причину (другой причины даже предположить не могу). У кого ещё такая гадость наблюдается? Не хочется быть одной такой! А самое дурацкое - это то, что я ОЩУЩАЮ эту температуру! То есть меня колбасит почти 2 недели в месяц, это очень много! Редко, когда не чувствую её. И ещё: утром температура в норме, к обеду начинает повышаться, а к ночти опять приходит в норму. Вот такая котовасия! Отзовитесь, товарищи по "несчастью"! Как справляетесь с этим? Слышала, гормональные ОК хорошо в этом деле помогают, хочу вот попробовать после сдачи гормонов.
- МОТЯ
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 4
- Сообщения: 5303
- На форуме с 04 сен 2009, 13:56
- Реальное имя: Татьяна
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 416 раз
Re: Ох, уж этот ПМС!
Я пока в таком состоянии не работала, с ребёнком сижу. До беременности, говорю, такого не было. Но вообще-то уже привыкла почти. Думаю, наоборот, может, на работу выйду - всё Ок будет. Больше загруженности - меньше всяких дурацких мыслей!
- МОТЯ
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 4
- Сообщения: 5303
- На форуме с 04 сен 2009, 13:56
- Реальное имя: Татьяна
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 416 раз
Re: Ох, уж этот ПМС!
подружка, если честно, ЧЕГО я только уже не думала! Мне не совсем понятна формулировка "болезненная овуляция" . Насколько я понимаю, овуляция происходит в течение нескольких дней, но не 2 же недели подряд! Я не утверждаю, что это у меня именно ПМС, но то, что с момента овуляции начинается эта хрень и сразу после начала МС проходит, - это факт. Всяко, какие-то гормональные сбои, я считаю. А вообще, на разных форумах почитала - я далеко не одна такая "счастливая"! Прям точь-в-точь подобную картину народ описывает за 1.5-2 нед. перед МС. Да и здесь все пишут, что именно в этот период начинаются у них перебои в настроении, непонятные реакции на окружающую действительность, одолевает "жор"... У меня многое из этого тоже присутствует, но на фоне моего нынешнего "супер-состояния" все остальные симптомы кажутся смехом на палочке!
- Леопольдиха
- Ученая мама
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 4066
- На форуме с 20 сен 2008, 23:16
- Реальное имя: Светлана
- Благодарил (а): 475 раз
- Поблагодарили: 630 раз
Re: Ох, уж этот ПМС!
LADYICE писал(а): я перед этим начинаю много есть и хочется всего самого вредного и калорийного и ничего поделать с этим не могу!
Это про меня!!! Прям яма желудка временная образовывается!
Ну и нервишки сдают...
- МОТЯ
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 4
- Сообщения: 5303
- На форуме с 04 сен 2009, 13:56
- Реальное имя: Татьяна
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 416 раз
Re: Ох, уж этот ПМС!
Полазила ещё по Инету, нашла про свою ситуацию примерно следующее: во 2-й фазе цикла повышение температуры до субфебрильных значений - вариант нормы (если не выявлено других причин, и все анализы в норме), это связано с действием гормона прогестерона, который в период овуляции может обладать "термогенным" (кажется, так!) эффектом. Оказывается, это, пусть и не очень частое, но весьма распространённое явление перед МС. Такие дела. Поэтому придётся лишь смириться. Бывает, что через какое-то время этот симптом исчезает. Хотелось бы верить!
-
- Реклама