техника бега

[Пролетарка]

Девочки а правда ли что к бегу нужно готовиться, есть специальная техника? А то услышала где то, вот теперь не знаю как начать заняться бегом правильно

[Cливковая]

Нет, какие то общие правила и так всем понятны - выбор обуви например. Ну и бегать лучше на оборудованном стадионе а не по асфальту

[Pupsana]

Бег очень травмоопасен, я бы не стала им заниматься. гораздо эффективнее и безопаснее заниматься интенсивными интервальными кардиотренировками.

[Агнессиана]

Немного информации вам - Бег вообще лучшее средство что бы сбросить бег. Знаете почему вообще мы худеем когда бегаем? У нас повышается ЧСС - частота сердечных сокращений и организм начинает расходовать в качестве энергии подкожный жир. Это если в общих словах. Еще вы говорите о технике и правилах бега, почитайте информацию о том, как подготовиться к бегу https://lifestyle.wegym.ru/workout/vesennie-probezhki/

[Lebedinskaya]

Не знала, что к бегу нужно готовиться. Но когда бегала много не скинула. Рассчитывала кг на 8, скинула только 4 за полгода.