Бессоница

ivchenko.antuan

Здравствуйте! Проблемы со сном!!! Как справиться с бессоницей?

mic4petrov · Сообщение **mic4petrov** » 06 ноя 2021, 05:57

Ну что тут сказать...Чтобы выяснить причину, почему вы не можете заснуть, лучше всего будет обратиться за помощью к специалисту и пройти лечение бессонницы в клинике где вам обязательно помогут. Благодаря комплексной терапии и современной методике лечения, вы как можно раньше начнете наслаждаться здоровым и полноценным сном и забудете о бессоннице. Поэтому обращайтесь к специалистам.

ivchenko.antuan

Интересно. Спасибо! Посмотрю!

MisaN · Сообщение **MisaN** » 15 янв 2022, 22:21

Бессонница большая проблема для человека, она приводит к дискомфорту, нарушает работу организма, в большинстве случаев нарушается сон из-за стрессов. Когда начинаются домашние проблемы, начинаю принимать средство на растительной основе. Покупаю https://aptstore.ru/catalog/lekarstvennye-preparaty/nervnaya-sistema/persen-nochnoy-kapsuly-40-54322/ Он обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, помогает быстро заснуть, нет чувства разбитости по утрам.

Мявочка

ivchenko.antuan писал(а):Здравствуйте! Проблемы со сном!!! Как справиться с бессоницей?

Налаживайте режим: отход ко сну до 23 строго, подъем до 7 утра, минимизация стресса (работа с ним, если его много в жизни, различные практики, хотя бы дыхательные), магний, вит Д, В6 обязательно, обязательная физ нагрузка, хотя бы быстрая ходьба, днем побыть при дневном свете, за час до сна никаких телевизоров и гаджетов. Перед сном ввести ежедневный ритуал: например чтение бумажной книги. Сон обязательно в полнейшей темноте, даже окно должно быть темной шторой закрыто, даже малейший свет Луны или города, попадающий на закрытые веки, мешает выработке мелатонина. Всё вышеперечисленное стабилизирует гормоны, отвечающие за сон и пробуждение. Если это не помогает, надо разбираться более детально, что даёт сбой.

Ирина Колосова

Лично мне хорошо помогает справиться с бессонницей мелатонин эвалара. Это лекарство содержит мелатонин растительного происхождения. Принимать надо за минут 30-40 до сна. Ночью не будете просыпаться и утром будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. И по цене нормально получается.