Проблема со сном

ЕленК · Сообщение **ЕленК** » 14 мар 2018, 13:16

Добрый день. У меня такой вопрос -проблема. Дочери 13 лет , появилась проблема со сном ,точнее с засыпанием. Суть в том ,что она прежде чем лечь совершает вроде ретуала . Она перед сном сходит в туалет , пьет воду ,ставит телефон на зарядку и она должна запомнить числа на экране телефона это(время , и процент зарядки) , выключает свет и ложится спать. И если не ожидано включается свет в коридоре ( а дверь у нее со стеклом) , то она встает идет в туалет ,пьет воду , смотрит на телефон , запоминает числа и ложится спать. Уже засыпая она почему то вспоминает про числа и не дай бог она забыла одно из них. Она встает , смотрит на числа. И так может быть пол ночи , пока не уснет.

ЕленК · Сообщение **ЕленК** » 26 мар 2018, 20:14

А , что ответа не ожидается?

Tirina · Сообщение **Tirina** » 16 апр 2018, 06:48

ЕленК, добрый день, Елена.
Подобный ритуал говорит о необходимости искусственно переключать внимание подростка с тревожащих ее вопросов. Это могут быть события, которые ей близки, но напрямую повлиять на них она не может.
А здесь хоть какой-то контроль и управление процессом (цифры, четкая последовательность действий).
Если начать самостоятельно помогать дочери, важно вам обратить внимание на характер открытости и эмоциональной реализованности дочи в семье. Свободна ли она может выражать своё мнение, есть ли у неё правлена ошибку, без последующего укора со стороны семьи. Сама ли она может выбирать чем заниматься, и есть ли у неё время, когда она предоставлена самой себе (не уроки, кружки, домашние дела).
Это первое, с чего вы можете начать самостоятельно дома. Урегулировать все эти моменты.