фобии и страхи
Правила форума
Каждый человек имеет свой жизненный опыт, навыки и знания, и по своей натуре является неким психологом самому себе.
Этот форум предназначен для обмена личным опытом и переживаниями форумчан. Озвучивая вопрос, помните, что отвечать вам могут все участники, кто хочет и может поделиться своими знаниями и мнением.
Если вы хотите узнать мнение специалиста, задайте вопрос в форуме Консультации психолога Тыщенко И.В..
Каждый человек имеет свой жизненный опыт, навыки и знания, и по своей натуре является неким психологом самому себе.
Этот форум предназначен для обмена личным опытом и переживаниями форумчан. Озвучивая вопрос, помните, что отвечать вам могут все участники, кто хочет и может поделиться своими знаниями и мнением.
Если вы хотите узнать мнение специалиста, задайте вопрос в форуме Консультации психолога Тыщенко И.В..
- Eggplant
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 1693
- На форуме с 20 янв 2011, 10:06
- Реальное имя: Оксана
- Благодарил (а): 151 раз
- Поблагодарили: 167 раз
Re: фобии и страхи
midway, не знаю, я бы с удовольствием избавилась Но я уже поняла, что вариант "посмотри страху в глаза" тут как бы не совсем подходит
- Yana Фрай
- *Рождественская мамочка*
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 1099
- На форуме с 14 авг 2010, 15:51
- Реальное имя: Яна
- Благодарил (а): 114 раз
- Поблагодарили: 205 раз
Re: фобии и страхи
У кого есть положительный опыт борьбы с аэрофобией? Скоро лететь в отпуск - и хочется, и колется.. Как вспомню как мы в Тайланд летали - трясло весь полет и туда, и обратно, так хочется сдать билеты и ехать поездом.
- Lavra
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 1342
- На форуме с 05 июн 2010, 10:03
- Реальное имя: Cветлана
- Благодарил (а): 152 раза
- Поблагодарили: 88 раз
Re: фобии и страхи
Я боюсь качаться на качели. И что лифт упадет. И если прыгать дома на полу то он провалится к соседям, или соседи будут прыгать и провалятся ко мне... Иногда так накручу себя, что хочется из квартиры бежать..... Как бороться с этим не знаю
- КатюХа_88
- Пользователь
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 101
- На форуме с 26 янв 2014, 19:58
- Реальное имя: Екатерина
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 5 раз
Re: фобии и страхи
Сколько похожих ситуаций... Присоединяюсь к рядам тех, кто боятся оставаться дома одни. Муж часто ездит в командировки. Не могу спать в полной тишине, только с включенным телевизором. Тк вечно какие то звуки мерещатся.
И еще с прошлого года стала бояться летать. До последнего полета - обожала. Но когда в прошлом году возвращались с Тая - самолет трясло все время. Я как на иголках весь полет была, глаз не сомкнула. Было так страшно, что я чуть не разревелась И теперь собрались в отпуск, в Турцию, летим через Москву - как пережить 4 полета... Уже все в инете перечитала, как избавиться от этих страхов. Видимо перед перелетом придется подсесть на успокоительные
И еще с прошлого года стала бояться летать. До последнего полета - обожала. Но когда в прошлом году возвращались с Тая - самолет трясло все время. Я как на иголках весь полет была, глаз не сомкнула. Было так страшно, что я чуть не разревелась И теперь собрались в отпуск, в Турцию, летим через Москву - как пережить 4 полета... Уже все в инете перечитала, как избавиться от этих страхов. Видимо перед перелетом придется подсесть на успокоительные
Re: фобии и страхи
Я боюсь качаться на качели. И что лифт упадет. И если прыгать дома на полу то он провалится к соседям, или соседи будут прыгать и провалятся ко мне... Иногда так накручу себя, что хочется из квартиры бежать..... Как здесь бороться с этим не знаю
Да тоже часто накручиваю.
- Stari4ok
- Интересующийся
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 99
- На форуме с 22 июн 2014, 08:52
- Реальное имя: ТотСамый
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 22 раза
фобии и страхи
Есть на этом форуме на данный момент люди, которые испытывают какую-то фобию или у которых есть состояние тревожности, и которые хотели бы с этим разобраться?
Пишите в ЛС
Пишите в ЛС
Последний раз редактировалось Stari4ok 30 июн 2017, 09:02, всего редактировалось 1 раз.
- Stari4ok
- Интересующийся
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 99
- На форуме с 22 июн 2014, 08:52
- Реальное имя: ТотСамый
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 22 раза
фобии и страхи
Всем, кому интересно, привожу взгляд известного автора Tieppo Kholmkvist, который наглядно и просто показывает один из инструментов формирования нашего восприятия окружающей среды.
Формирование новых ассоциаций
Самым простым способом обдумать вопрос изучения новых ассоциаций – думать о них как о фильтрах реальности, которые определяют, на чём сосредоточено наше внимание. У каждого фильтра есть два отдельных компонента: состояние и система отсчёта. Состояние определяет, какие эмоции мы испытываем, когда включён этот фильтр, и какие эмоции наш разум использует в качестве базы для предсказания будущего. Система отсчёта, с другой стороны, устанавливает значение и контекст события, которые также послужат обобщением для определения будущего поведения.
К примеру, предположим, что вы случайно наступили на змею и очень сильно испугались. Основываясь на этом опыте, ваш разум создал новый фильтр восприятия для змей. Этот фильтр включает в себя негативные состояния, которые с ним ассоциируются – это страх и тревожность. Разум берет эти эмоции и искажает их, чтобы предсказать, что будет происходить в будущем. В данном сценарии предсказание будет таким: змея вас укусит. Система отсчёта сообщает, что вы ощущаете эти эмоции потому, что змея уже пугала вас в прошлом. Вся эта информация затем объединяется в автоматические паттерны ответов. Каждый раз, когда в будущем вас будет пугать змея, фильтр сразу же активируется, вызывая реакцию фобии.
При создании этих автоматических паттернов поведения сознание значительно экономит энергию и время. Это замечательно! И нет нужды думать об определённых стимулах дольше чем это нужно. При создании привычного паттерна ответа можно просто начать полагаться на автоматические реакции для общения с миром. Естественно, возникают определённые проблемы, потому что мы формируем эти обобщения на основании частично или совершенно неверной информации. Тем не менее, каждый раз при изучении чего-то нового, в вашем сознании формируются новые фильтры.
Естественно большинство фильтров обладают лишь слабым эмоциональным откликом, связанный с вами, но он есть всегда.
Формирование новых ассоциаций
Самым простым способом обдумать вопрос изучения новых ассоциаций – думать о них как о фильтрах реальности, которые определяют, на чём сосредоточено наше внимание. У каждого фильтра есть два отдельных компонента: состояние и система отсчёта. Состояние определяет, какие эмоции мы испытываем, когда включён этот фильтр, и какие эмоции наш разум использует в качестве базы для предсказания будущего. Система отсчёта, с другой стороны, устанавливает значение и контекст события, которые также послужат обобщением для определения будущего поведения.
К примеру, предположим, что вы случайно наступили на змею и очень сильно испугались. Основываясь на этом опыте, ваш разум создал новый фильтр восприятия для змей. Этот фильтр включает в себя негативные состояния, которые с ним ассоциируются – это страх и тревожность. Разум берет эти эмоции и искажает их, чтобы предсказать, что будет происходить в будущем. В данном сценарии предсказание будет таким: змея вас укусит. Система отсчёта сообщает, что вы ощущаете эти эмоции потому, что змея уже пугала вас в прошлом. Вся эта информация затем объединяется в автоматические паттерны ответов. Каждый раз, когда в будущем вас будет пугать змея, фильтр сразу же активируется, вызывая реакцию фобии.
При создании этих автоматических паттернов поведения сознание значительно экономит энергию и время. Это замечательно! И нет нужды думать об определённых стимулах дольше чем это нужно. При создании привычного паттерна ответа можно просто начать полагаться на автоматические реакции для общения с миром. Естественно, возникают определённые проблемы, потому что мы формируем эти обобщения на основании частично или совершенно неверной информации. Тем не менее, каждый раз при изучении чего-то нового, в вашем сознании формируются новые фильтры.
Естественно большинство фильтров обладают лишь слабым эмоциональным откликом, связанный с вами, но он есть всегда.
- Рафаила344
- Новичок
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 13
- На форуме с 22 май 2018, 02:50
- Реальное имя: Ольга Артуровна
- Благодарил (а): 2 раза
- Контактная информация:
фобии и страхи
бонбони писал(а):и я боялась,но полетела все же.Туда нормально,обратно очень трясло.И я реально чуть не плакала. А еще я всегда читаю три раза молитву отче наш,чтобы было все хорошо,но в этот момент меня нельзя отвлекать.Закрываю глаза,уши,ухожу в транс. Так вот муж меня отвлек на последнем слове практически,началась паника да еще и трясло.Я рыдала,была бы одна,а с нами Юлька.Весь полет меня трясло. А туда вообще спокойно летела,ничего не беспокоило внутри.
Вам нужно обратиться за помощью к психологу, проблема нередкая
-
- Реклама