Сонливость и усталость.

Teddy · Сообщение **Teddy** » 03 янв 2018, 12:40

Шахматная Королева писал(а):У сына железо хорошо поднял японский минеральный комплекс Mixed Mineral, я именно про показатель в крови железа, а не гемоглобина. Пришлось даже отменять, так как стал выше нормы. Брала у нас в сп, там пакетики курс на 20 дней. По себе тоже знаю, что сонливость первый признак анемии.

Нельзя приучать детей к искусственному регулированию тех или иных веществ в организме. Всё необходимое ребёнок должен получать из натуральной пищи.

Что касается сонливости, то первая причина её - недоедание. Когда ешь то что надо и должного качества, то 5 часов сна в день более в период рабочей недели чем достаточно, На выходных 7-8 часов кажется чем-то слишком чрезмерным в плане отдыха. Мясо, молочка, кондитерия, рыба, птица, морепродукты, чай и фрукты настоящие в требуемых кличествах - и никакой сонливости у вас не будет за исключением дней с резкой сменой погоды.

Отправлено спустя 51 секунду:

Viktika писал(а):Отдых конечно хорошо, но я не знаю людей кто может себе его позволить полноценно.

Лучший отдых - это смена деятельности. пока одни мышцы и эмоции отдыхают, другие включаются в работу и держат организм в нужном тонусе.

Viktika · Сообщение **Viktika** » 06 янв 2018, 02:00

Teddy писал(а):Лучший отдых - это смена деятельности. пока одни мышцы и эмоции отдыхают, другие включаются в работу и держат организм в нужном тонусе.

это при условии что деятельность была связана с работой мозга, а если физическая? то единственный отдых-это сон.

Teddy · Сообщение **Teddy** » 06 янв 2018, 10:57

Viktika писал(а):это при условии что деятельность была связана с работой мозга, а если физическая? то единственный отдых-это сон.

Особенно - при физической. Потому что когда человек работает мышцами, то обязательно какие-то мышцы перенапрягаются и дают в мозг сигналы о необходимости прекращения работы. В то же время другие мышцы не были включены в работу вообще. Поменяв нагрузку сообразно мышечной топографии мы получаем новое включение как будто и не работавшего прежде организма и вместе с тем - оптимальное быстрое восстановление уже уставших мышц благодаря интенсивному кровотоку и хорошему настроению при продолжении физической работы или активного отдыха.

Если кто не знает, замечу, что в большом спорте спортсмены после ударных сверхнагрузок (выполняются методом максимальных повторных усилий, т.е. "до отказа") отдыхают и восстанавливаются на средних и малых нагрузках быстрее и полнее, чем просто лёжа на кровати или сидя в кресле.

Viktika · Сообщение **Viktika** » 06 янв 2018, 15:03

Teddy, как-то я даже не задумывалась об этом, обычно в огороде наработаешься и единственное что позволяет отдохнуть это баня и сон.

Teddy · Сообщение **Teddy** » 07 янв 2018, 00:17

Viktika писал(а):обычно в огороде наработаешься и единственное что позволяет отдохнуть это баня и сон.

Ну, так как у нас работает большинство мегаполисников на огороде - это не работа, а каторга на галерах. Которую и баня со сном не обратят в здоровье и удовольствие. На огороде паузы и переключения с одной работы на другую каждые 20 минут нужны. Тогда не устанешь и всё быстрее сделаешь.

Рося · Сообщение **Рося** » 20 фев 2018, 19:31

сама в последнее время какая-то постоянно усталая, собираюсь идти к врачу, хочу полностью обследоваться

АлинаБекс

Если после тяжелого трудового дня появилась слабость то не стоит сразу паниковать. А вот если усталость не проходит после отдыха, то тут нужно беспокоиться. Ведь усталость, бессонные ночи, плохое настроение. То было бы хорошо сдать анализы на тиреотропный гормон, который дает большинство таких симптомов. Возможно есть еще какие то симптомы https://krov.expert/analiz/gormony/tire ... ormon.html , скрытные которое могут показаться только в анализе, так что информации больше можно узнать в интернете . Там можно узнать много интересного, а так же решения проблемы

GoGulya25 · Сообщение **GoGulya25** » 11 мар 2018, 06:25

Viktika писал(а):Yarkaya, я таких людей не знаю. Мне в периоды накопленной усталости помогает милдронат и отпуск. Отдых конечно хорошо, но я не знаю людей кто может себе его позволить полноценно.

Хотела его попробовать при усталости, но засомневалась, все-таки спортсменам его прием запретили, обнаружили и привыкание и психо-эмоциональные расстройства при длительном приеме.

Сыр_в_масле

Полноценный отдых - это лучшее, что может быть, но позволить его возможно далеко не всегда.

Маскитка

GoGulya25 писал(а):
Viktika писал(а):Yarkaya, я таких людей не знаю. Мне в периоды накопленной усталости помогает милдронат и отпуск. Отдых конечно хорошо, но я не знаю людей кто может себе его позволить полноценно.

Хотела его попробовать при усталости, но засомневалась, все-таки спортсменам его прием запретили, обнаружили и привыкание и психо-эмоциональные расстройства при длительном приеме.

Да, слышала тоже об этом, тоже бы не стала его принимать. А от усталости мне хорошо помогает элькар, и он в плане безопасности неопасен, так как на карнитине.

Malacha · Сообщение **Malacha** » 12 мар 2018, 18:38

GoGulya25 писал(а):все-таки спортсменам его прием запретили,

Мы же не спортсмены. Там что-то с допингом связано, у них свои заморочки)

Еще о кофе. Мне оно совершенно утомляемость не снимает, выпила и выпила, никакого изменения в состоянии. Видимо, реакции разные в зависимости от организмов.

Алёна Ч

Да оставьте уже в покое кофе... Большинство пьют три в одном из массмаркета и представление о кофе и его влиянии на организм имеют весьма поверхностное. Не поможет он ни при сонливости, ни при усталости, у него другое предназначение и действие вообще.

Vinnie · Сообщение **Vinnie** » 13 мар 2018, 15:10

Я страдаю от усталости в последние года три наверное - постоянно хочу спать, вечная апатия и нежелание ничего делать. Пошла к врачу - в итоге железодефицитная анемия, эутиреоз. Сейчас пью железо и йод - к концу месяца стало немного получше. А так ничего не помогает кроме колы - знаю, гадость страшная, но пару глотков прям спасают всегда. И насчет 5 часов сна - мне надо минимум 8, чтобы выспаться. Причем раньше, когда жила дома ложилась вместе с дочкой в 9-9/30, вставала в 5 утра. В таком режиме не было сонливости. Начала ложиться в 11, вставать в 6/30 - целый день как будто ватная. Сейчас постараюсь обратно себя на этот режим перевести, но сложно - физически не успеваю все дела дома до 9 переделать.

GoGulya25 · Сообщение **GoGulya25** » 16 мар 2018, 05:59

Маскитка писал(а):Да, слышала тоже об этом, тоже бы не стала его принимать. А от усталости мне хорошо помогает элькар, и он в плане безопасности неопасен, так как на карнитине.

А карнитин как действует на организм при усталости?

Маскитка

GoGulya25 писал(а):
Маскитка писал(а):Да, слышала тоже об этом, тоже бы не стала его принимать. А от усталости мне хорошо помогает элькар, и он в плане безопасности неопасен, так как на карнитине.

А карнитин как действует на организм при усталости?

Он повышает работоспособность, образуя энергию в организме из жирных кислот, то есть сжигая жир и перерабатывая его в энергию, а не давая организму его откладывать. Естественно становишься более активным, концентрация внимания тоже растет. Так что элькар хорошо принимать при чувстве усталости, эффект от его приема через пару жней уже виден, но прием курсовой должен быть.