Leto1991 писал(а):Бананы согласна, но они калорийные очень. Часто их тоже есть нельзя.
Как же любят худеющие во всем себя ограничивать...
В мире нет ни одного толстого человека, который ест по 5 бананов каждый день, но при этом отказался от всех рафинированных и переработанных продуктов, типа, сладости, мучное, жареное, майонезы и колбасы. Я лично в период худения после родов съедала 1 большой банан каждый день. Как сладость. Вместо конфет, печеней и шоколадок. И поверьте, вес уходил.
Банан это кладезь полезных веществ. Смело ешьте все, что дает природа. А вот то, что обрабатывает человек, уже не так полезно.
Откройте любой список калорийности и выберите те фрукты и овощи, которые вас не отталкивают хотя бы. Начните есть хотя бы по 1 порции в день., потом увеличивайте.
Если вы действительно хотите правильно питаться, вы должны искать себе мотивацию.
У меня болел желудок после института, таблетки пила постоянно. Начала есть каждое утро вязкую овсянку с медом. Вот через не хочу. А сверху любимый бутербродик с сыром. И втянулась Потому что таблетки от болей в желудке мне больше не нужны. Ем кашу на завтрак 6 раз в неделю уже 11 лет. И стала замечать, что в отпуске мне очень ее не хватает Прямо зависимость
Так и у вас получится. Начнете есть больше овощей, уберете вредности. Вес начнет снижаться, вам это понравится и послужит мотивацией.