Ох, как давно меня здесь не было
Собрала я всю силу воли в кулак и пошла в тренажёрный клуб.
Окончательной моей мативашкой к похудению стала моя сестра, которая при росте 160см весила 110кг .
Много лет она боролась с лишними кг и просто в один миг попала к хорошему тренеру (к которому и я решила пойти). Сестра за 2,5 месяца сбросила 17кг
Тренер ей подобрал оптимальное питание и нагрузку в спорт зале.
Мой вес пока стоит на месте,
В планах к новому году сбросить первые 10кг, а то может и все 15
Наконец-то закончили ремонт на кухне (муж практически сутками работал, поэтому пришлось звать на помощь подругу и осваивать азы ремонта). Обои поклеили за денль, с подборкой рисунка это было тяжко, но мы справились учитывая, что я вообще никогда не делала ремонтов
Потом с мужем постелили линолеум. А вот кухонный гарнитур кроме двух шкафов был собрал мною за 5 дней и пять ночей, крутила отвёрткой пока руки мои не заработали мозоли . В итоге поехала и купила шуруповёрт
Ну а вот и кухонька после ремонта
Дневничок katay (Переехали на ПМЖ в Санкт-Петербург 01 июля 2019г!!!)
Правила форума
1. Форум предназначен для создания собственных дневничков (блогов) пользователями форума Хабмама.
2. Здесь можно описывать свою ежедневную жизнь, выкладывать фотографии, делиться радостями и проблемами с гостями своих дневничков.
3. Запрещено создавать тематические посиделки, если подобные темы есть в других разделах форума.
4. Пользователь может заводить только один Дневник
5. В названии темы, в начале, необходимо указывать имя пользователя. Например: "Блог Васи Пупкина: заходите на огонек!", "Дневничок Бабы Яги: приглашаю на обед!" и т.д.
6. Если в теме более 3 месяцев не создано ни одного сообщения, она может быть удалена модератором, без согласования с пользователем.
1. Форум предназначен для создания собственных дневничков (блогов) пользователями форума Хабмама.
2. Здесь можно описывать свою ежедневную жизнь, выкладывать фотографии, делиться радостями и проблемами с гостями своих дневничков.
3. Запрещено создавать тематические посиделки, если подобные темы есть в других разделах форума.
4. Пользователь может заводить только один Дневник
5. В названии темы, в начале, необходимо указывать имя пользователя. Например: "Блог Васи Пупкина: заходите на огонек!", "Дневничок Бабы Яги: приглашаю на обед!" и т.д.
6. Если в теме более 3 месяцев не создано ни одного сообщения, она может быть удалена модератором, без согласования с пользователем.
-
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 2957
- На форуме с 13 июл 2011, 15:57
- Реальное имя: Анастасия
- Благодарил (а): 372 раза
- Поблагодарили: 683 раза
Re: Дневничок katay
katay, Здравствуйте)) Зашла погостить к вам. Очень хорошо у вас получилось, уютно. А не подскажете, из чего у вас фасады и где кухню заказывали ?
- katay
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 79
- Сообщения: 2108
- На форуме с 18 ноя 2011, 10:16
- Реальное имя: Екатерина
- Благодарил (а): 189 раз
- Поблагодарили: 141 раз
Re: Дневничок katay
Облако писал(а):katay, Здравствуйте)) Зашла погостить к вам. Очень хорошо у вас получилось, уютно. А не подскажете, из чего у вас фасады и где кухню заказывали ?
Фасады, МДФ Шпон, на ощупь рельефные как срез дерева.
Кухню покупали через знакомых, а так много магазинов продают в розницу. Есть на проспекте ТД ЭНКА 5 этажей мебели, в розницу наша кухня без столешки, без мойки и смесителя стоит более 120тыщ. Нам она обошлась гораздо дешевле.
- katay
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 79
- Сообщения: 2108
- На форуме с 18 ноя 2011, 10:16
- Реальное имя: Екатерина
- Благодарил (а): 189 раз
- Поблагодарили: 141 раз
Дневничок katay
Ну что хочу сказать , после долгого молчания мои жиры сдвинулись с мёртвой точки
с 15 ноября хожу в тренажёрку, пока по 2 раза в неделю. Тренер сказал надо отходить 8-9 занятий по 2р/нед, что бы мышцы привыкли. Потом по три раза в неделю.
Результат таков....за 2,5 недели минус 3,5кг. Питаюсь исключительно только правильной пищей.
Питаюсь так:
За 20-30 минут перед приёмом пищи пьём стакан воды
БАЗОВЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ! (ЧЕРЕДУЕТЕ И ВЫБИРАЕТЕ САМИ)
1) ЗАВТРАК
Длинные углеводы - каша овсянная (не хлопья!), гречка или рис можно на молоке с добавлением мёда, сухофруктов, орехов
2) ПЕРЕКУС
Клетчатка - яблоко, апельсин, киви или грейпфрут (бананы, виноград и ананасы не ем вообще - в них много сахара )
3) ОБЕД
Длинные углеводы - каша овсянная (не хлопья!), гречка, рис, пшеничная. пшёнка или другая
Белок - (мясо, рыба, курица, кальмары или грибы)
Клетчатка - салаты из свежих овощей (можно просто нарезку из овощей)
4) ПЕРЕКУС
Белок - творог, сметала без сахара или яйцо или другой белок (я пристрастилась к фитнес йогурту или обезжиренный творог фирмы "О". Ну или кефир 1%)
5) УЖИН
Клетчатка + Белок
Тущёные овощи или салат + мясо, рыба, курица или кальмары
Перед сном травяной чай или стакан воды!
После 19 вообще не ем и даже чай или кофе не пью. Только вода!
Двигаюсь дальше
с 15 ноября хожу в тренажёрку, пока по 2 раза в неделю. Тренер сказал надо отходить 8-9 занятий по 2р/нед, что бы мышцы привыкли. Потом по три раза в неделю.
Результат таков....за 2,5 недели минус 3,5кг. Питаюсь исключительно только правильной пищей.
Питаюсь так:
За 20-30 минут перед приёмом пищи пьём стакан воды
БАЗОВЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ! (ЧЕРЕДУЕТЕ И ВЫБИРАЕТЕ САМИ)
1) ЗАВТРАК
Длинные углеводы - каша овсянная (не хлопья!), гречка или рис можно на молоке с добавлением мёда, сухофруктов, орехов
2) ПЕРЕКУС
Клетчатка - яблоко, апельсин, киви или грейпфрут (бананы, виноград и ананасы не ем вообще - в них много сахара )
3) ОБЕД
Длинные углеводы - каша овсянная (не хлопья!), гречка, рис, пшеничная. пшёнка или другая
Белок - (мясо, рыба, курица, кальмары или грибы)
Клетчатка - салаты из свежих овощей (можно просто нарезку из овощей)
4) ПЕРЕКУС
Белок - творог, сметала без сахара или яйцо или другой белок (я пристрастилась к фитнес йогурту или обезжиренный творог фирмы "О". Ну или кефир 1%)
5) УЖИН
Клетчатка + Белок
Тущёные овощи или салат + мясо, рыба, курица или кальмары
Перед сном травяной чай или стакан воды!
После 19 вообще не ем и даже чай или кофе не пью. Только вода!
Двигаюсь дальше
- katay
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 79
- Сообщения: 2108
- На форуме с 18 ноя 2011, 10:16
- Реальное имя: Екатерина
- Благодарил (а): 189 раз
- Поблагодарили: 141 раз
Дневничок katay
Сегодня ровно месяц моих финтес тренеровок!
И тааааааак....за 1 месяц минус 4,6кг
До Нового года 2 недели , постараюсь приложить максимум усилий
А самое главное что к весне я жду от себя координарных изменений
На днях пошла в парикмахерскую и подстриглась почти налысо А мне нравиться
Трое детей, быт, работа и т.д. меня довели до состояния "на себя не хватает времени "
Только не пугайтесь
Хочу сказать что именно в последнем варианте я чувствую себя абсолютно счастливой
Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Re: Дневничок katay
Позже поделюсь фото как мы украсили квартиру к Новому году.
И тааааааак....за 1 месяц минус 4,6кг
До Нового года 2 недели , постараюсь приложить максимум усилий
А самое главное что к весне я жду от себя координарных изменений
На днях пошла в парикмахерскую и подстриглась почти налысо А мне нравиться
Трое детей, быт, работа и т.д. меня довели до состояния "на себя не хватает времени "
Только не пугайтесь
Скрытый текст: Показать
Хочу сказать что именно в последнем варианте я чувствую себя абсолютно счастливой
Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Re: Дневничок katay
Позже поделюсь фото как мы украсили квартиру к Новому году.
- Pushistik
- *Скрытые резервы форума*
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 1361
- На форуме с 15 окт 2013, 10:59
- Реальное имя: Натуля
- Благодарил (а): 887 раз
- Поблагодарили: 494 раза
Re: Дневничок katay
Здрасьте) Согласна с Янот, Вам очень идёт и вы такая молоденькая с новой стрижкой! Я бы фиг решилась, у меня длинный волос.
- katay
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 79
- Сообщения: 2108
- На форуме с 18 ноя 2011, 10:16
- Реальное имя: Екатерина
- Благодарил (а): 189 раз
- Поблагодарили: 141 раз
Re: Дневничок katay
Девочки, спасибо
На первом фото я после рождения третьего ляля.
Как зима, так меня постоянно тянет обрезать себе волосы.
На этот раз решила изменить всё полностью. Наконец-то свой цвет отростила.
У меня волос длиный был (ниже плеч), недели 3 назад я резанула его сама под корэ. В итоге не удержалась от соблазна измениться полостью. И оп-ля волос нетю больше))))
Зато сейчас кайфуууююююю
На первом фото я после рождения третьего ляля.
Как зима, так меня постоянно тянет обрезать себе волосы.
На этот раз решила изменить всё полностью. Наконец-то свой цвет отростила.
У меня волос длиный был (ниже плеч), недели 3 назад я резанула его сама под корэ. В итоге не удержалась от соблазна измениться полостью. И оп-ля волос нетю больше))))
Зато сейчас кайфуууююююю
- katay
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 79
- Сообщения: 2108
- На форуме с 18 ноя 2011, 10:16
- Реальное имя: Екатерина
- Благодарил (а): 189 раз
- Поблагодарили: 141 раз
Дневничок katay
Как и обещала фотоотчёт новогоднего декора
В этом году захотелось чего то по-настоящему сказочного и красивого
Насмотревшись в интернете много разных вариантов как украсить ёлочку. Остановилась на бело розовой гамме
К тому же в этом году ёлка стоит на кухне, а кухня как раз белого цвета
В этом году захотелось чего то по-настоящему сказочного и красивого
Насмотревшись в интернете много разных вариантов как украсить ёлочку. Остановилась на бело розовой гамме
К тому же в этом году ёлка стоит на кухне, а кухня как раз белого цвета
- Вложения
- katay
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 79
- Сообщения: 2108
- На форуме с 18 ноя 2011, 10:16
- Реальное имя: Екатерина
- Благодарил (а): 189 раз
- Поблагодарили: 141 раз
Re: Дневничок katay
Два года назад пошла на 6-ти месячные курсы ланшафтного дизайна, поняла не туда надо было идти На дизайнера интерьера лучше было бы
- katay
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 79
- Сообщения: 2108
- На форуме с 18 ноя 2011, 10:16
- Реальное имя: Екатерина
- Благодарил (а): 189 раз
- Поблагодарили: 141 раз
Дневничок katay
Юху, не проходят мои трудовые дни напрасно. По весу цыфИрку пока писать не буду , она не сильно изменилась. Нооооо объёмы стали уходить! Объёмы примерно минус 2-5см
Блин как вспомню как я в первые занятия приседала, это был позорррр. я не могла даже сесть так что бы между ногами и попой образовать угол 90градусов Сейчас у меня полный присед , причём без каких либо трудностей. Становлюсь более выносливой. На дорожке могу пройти 40-50 минут спокойно. В питании небольшие нарушения есть, если честно всё же трудно бывает сдержаться когда деткам готовишь что то вкусненькое
Не давно мне так дико захотелось жаренной картохи, я её съела и даже совесть не замучила
Трудимся дальше
Блин как вспомню как я в первые занятия приседала, это был позорррр. я не могла даже сесть так что бы между ногами и попой образовать угол 90градусов Сейчас у меня полный присед , причём без каких либо трудностей. Становлюсь более выносливой. На дорожке могу пройти 40-50 минут спокойно. В питании небольшие нарушения есть, если честно всё же трудно бывает сдержаться когда деткам готовишь что то вкусненькое
Не давно мне так дико захотелось жаренной картохи, я её съела и даже совесть не замучила
Трудимся дальше
- katay
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 79
- Сообщения: 2108
- На форуме с 18 ноя 2011, 10:16
- Реальное имя: Екатерина
- Благодарил (а): 189 раз
- Поблагодарили: 141 раз
Дневничок katay
Нашла себе новое хоббииии
Поэтому сейчас полностью поглащена творчеством, сплю по 3-4 часа , зато вот какую красоту делаю
Поэтому сейчас полностью поглащена творчеством, сплю по 3-4 часа , зато вот какую красоту делаю
- Вложения
-
- Реклама