Спорт и правильное питание - 16

Fox Alisia · Сообщение **Fox Alisia** » 04 авг 2016, 12:09

Приветствую всех в этой теме!
В первую очередь она заведена для мотивации и самомотивации достичь великолепной фигуры и привить привычку правильно питаться

Читающая эти строки, ты! именно ты! Я предлагаю тебе стать за эту неделю лучше чем ты была на той!
Побей свой мини -рекорд !
Ты хочешь расстаться с килограммом? Может не одним?
Или ты пойдешь на тренировку, от которой шарахалась все это время?
Или ты откажешься от булочек?
Или пробежишь до сегодняшнего дня большее расстояние, чем обычно? На 1 км? больше?
Или сделаешь столько подходов упражнения, сколько раньше не делала?
Или наконец-то! в кои-то веки за выходные не прибавишь ни грамма? а может и потеряешь?
Короче, принимаются любые мини-цели! Заявись и сделай саму себя!
Стань лучше, чем была вчера

[youtube]Ckp2zjtl9_8[/youtube] [youtube]E7hHGCRA36A[/youtube]

Первое правило нашего клуба – не сдаваться.
Второе правило – помнить о первом правиле.

Победившим - приз - шикарное тело

))))

БУДЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ САМОЙ СЕБЯ

Правильное питание, делимся рецептами

Полезные ссылки:

Скрытый текст: Показать

Galisa · Сообщение **Galisa** » 16 ноя 2016, 09:58

Малика писал(а):казеиновый протеин. Его как раз и рекомендуют перед сном. Уберешь ночной катаболизм. И мышцы питаться будут.

Я разобралась, что в моем случае казеин лучше, теперь думаю какого производителя брать :flower:

А Вам помог?

Малика

Проблему решить помог. Сложно, правда, привыкнуть к "нежевательному" ужину. Точнее, не привычно.
Зато по утрам стало намного комфортнее. Ни тяжести в животе, ни подсосов.

Натюэль

Всем привет! Не знаю в какой теме спросить : какой завтрак полезный ? Рецепты бы) Мне худеть не надо, хочу почитать как правильно завтракать, а то привыкли с утра блины и булки с чаем, но прям тяжко после такого завтрака

Анечка Б

Натюэль, я мюсли с молоком ем

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
а иногда каши, на молоке правда :-?

Натюэль

Анечка Б, мюсли батончиком или смесь заливаете молоком?

Анечка Б

Натюэль, смесь хлопьев

Ната71 · Сообщение **Ната71** » 12 дек 2016, 14:04

Девочки, добрый день. Срочно нужна напарница на круговую тренировку в тренажерку на утро или день,(моя напарница уезжает :haos

). Это практически индивидуалка , только вдвоем, ну и цена соответственно на двоих :ok

Клуб на ул. Фрунзе 3

Т-Т · Сообщение **Т-Т** » 11 янв 2017, 22:22

Galisa, в этом изоляте углеводов 1г, белка 30 г - Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition на вкус так себе (у меня банан) но я не на ночь пью, а после силовой тренеровки когда поесть не могу..... покупала его на Льва Толстого (пересечение с К.Маркса) спортпит маг

pasandi · Сообщение **pasandi** » 24 фев 2017, 12:45

Девочки, где кто покупаете глюкозамин и хондроитин? Как его выбирать, производитель какой...

Helsinka · Сообщение **Helsinka** » 10 мар 2017, 17:39

pasandi,
на айхерб беру,прям оптом) последний раз с Австралии привезла.

Miranda Kerr

Как-то все смолкло и стихло у вас тут, девочки :rofll

Давайте темку поднимать :girl_in_love

Скоро лето :mirror

Я вот надела купальник на днях новый и поняла, что пипец..... без зала я с августа прошлого года, из-за 4 месяцев напряженной учебы с 8 до 18.00 я ела всякое гЭ и не всегда, приходила вечером домой и просто падала без сил, а месяц отпуска потом тупо отсыпалась. Знаю, что это лень, хотя 2 года в зал просто бежала вприпрыжку после работы. Надо приводить себя в форму :haos

Купила прот, ВСАшки, сумку собрала, пойду сегодня в зал ;-)

А у меня вопрос назрел еще давно, кстати: сколько денег у вас уходит в неделю на продукты? Я про чистое, сбалансированное питание на 1 спортивного человека, не на семью (не ППголовногоМозга :stars

)?

Helsinka · Сообщение **Helsinka** » 14 мар 2017, 16:58

Miranda Kerr,
у меня дохрена уходит
учитывая что в семье нас трое+кот, у меня стал возникать вопрос не много ли я ем)

Summernight · Сообщение **Summernight** » 27 мар 2017, 20:05

Miranda Kerr, так зависит от финансовых возможностей семьи. Можно покупать семгу с форелью, креветки с гребешком и крабами, парную телятину, диетическую перепелку с кроликом, на гарнир новомодный кус кус и киноа, и заедать все салатами айсберг, романо и рукколой, заправленные супер эко оливковым маслом. Ну и тыпы. А можно есть простую курицу, постную свинину, из рыбы скумбрию с селедкой , из морепродуктов кальмар. Из овощей капуста с морковкой и редькой и подсолнечным маслом например.
Тут уж все от вас зависит))

Т-Т · Сообщение **Т-Т** » 27 апр 2017, 09:44

Девочки а кто нибудь ходит на ЕМС тренировки JammFit ??? Интересно, правда такие эффективные они? :-)

n_kit · Сообщение **n_kit** » 03 июн 2017, 22:50

Т-Т писал(а):Девочки а кто нибудь ходит на ЕМС тренировки JammFit ??? Интересно, правда такие эффективные они?

Я хожу два месяца. Худеть мне не надо, а вот общее состояние мышц моих плачевно. Пошла туда, т.к. не могу ходить в тренажёрный зал, просто летом пока нет времени заниматься по 40 мин. + доехать туда-обратно. Я подсчитала это на все у меня два часа будет уходить. Там тренировка 20 мин. По окончании уже ползешь на диванчик. Муж уже заметил, что мои ягодицы подтянулись (чему я очень рада). Но, считаю, что это для ленивых, после тренировок нет того чувства, когда тянет заниматься спортом и я поняла, что все-таки без железа никак. Но результаты у людей есть.