Спорт и правильное питание - 16

Fox Alisia · Сообщение **Fox Alisia** » 04 авг 2016, 12:09

Приветствую всех в этой теме!
В первую очередь она заведена для мотивации и самомотивации достичь великолепной фигуры и привить привычку правильно питаться

Читающая эти строки, ты! именно ты! Я предлагаю тебе стать за эту неделю лучше чем ты была на той!
Побей свой мини -рекорд !
Ты хочешь расстаться с килограммом? Может не одним?
Или ты пойдешь на тренировку, от которой шарахалась все это время?
Или ты откажешься от булочек?
Или пробежишь до сегодняшнего дня большее расстояние, чем обычно? На 1 км? больше?
Или сделаешь столько подходов упражнения, сколько раньше не делала?
Или наконец-то! в кои-то веки за выходные не прибавишь ни грамма? а может и потеряешь?
Короче, принимаются любые мини-цели! Заявись и сделай саму себя!
Стань лучше, чем была вчера

[youtube]Ckp2zjtl9_8[/youtube] [youtube]E7hHGCRA36A[/youtube]

Первое правило нашего клуба – не сдаваться.
Второе правило – помнить о первом правиле.

Победившим - приз - шикарное тело

))))

БУДЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ САМОЙ СЕБЯ

Правильное питание, делимся рецептами

Полезные ссылки:

Скрытый текст: Показать

шаурма

JuliaZ писал(а):Девочки, не подскажете где купить контейнеры для дробного питания хорошие?

СП показать? симпатичные там, правда Владивосток. Или только магазин интересует?

JuliaZ · Сообщение **JuliaZ** » 18 окт 2016, 22:12

шаурма, Да меня любой вариант устроит,пока у мужа появилось желание правильно питаться,надо все красиво устроить,а не банки с собой давать стеклянные)

шаурма

http://www.100sp.ru/purchase/400499

шаурма

Девочки, в клубе Pacific Strong GYM начинается новый проект( бесплатный), пока идет сбор заявок, возьмут 20 чел, но главное условие- весной выйти на сцену. В общем условия можно тут посмотреть или на сейте их почитать.https://www.instagram.com/p/BLsG4qjAxIY/?taken-by=pacificstronggym

sudzume · Сообщение **sudzume** » 22 окт 2016, 21:47

JuliaZ, я мужу тоже на сп заказывала, но другой. Три контейнера круглых 800 мл. в термосумке. Потом такой видела в домовите.

Добавлено спустя 8 минут 32 секунды:
шаурма, в 2014 посещала их семинары, но тогда не требовалось выходить на сцену. И отбора не было, кроме как в промо группу. Наверное хорошо, что я тогда была на гв, и не решилась бросать, чтобы сушится для сцены. Зная сейчас всю эту подоплеку я понимаю, что это далеко не для каждой девушки благо.

Arik · Сообщение **Arik** » 23 окт 2016, 01:48

по поводу Пасифик стронга, я записалась сначала в проект, но помимо конечного выхода на сцену, нужно в инста вести подробный отчет со своим прогрессом, я отказалась)

sudzume · Сообщение **sudzume** » 27 окт 2016, 12:19

Shkarina_A, и главная интрига, сколько нужно заплатить чтобы выйграть?

Helsinka · Сообщение **Helsinka** » 28 окт 2016, 20:31

sudzume,
наверное тоже 10ку

Fortynka · Сообщение **Fortynka** » 29 окт 2016, 19:46

Прошёл год, как я занялась своим внешним видом.
Изменилась я очень сильно, и сама понимаю это...
Но порой не понимаю девочек в спортзале.
Вижу, что они заблуждаются...
Они считают, что для того чтобы похудеть надо прийти в спортзал...
Стараюсь объяснить, что в спортзале не худеют.
Спортзал - это форма тела, тонус мышц...
Питание - первичнее. Если не изменить питание, за счёт одного спорта не похудеешь...
Причём многие заблуждаются.....

SweetAndSunny

Fortynka, Ольга, можно пару вопросиков? Вы достигли своего идеального веса, к которому стремились? В питании так же строги или иногда балуете себя?

Fortynka · Сообщение **Fortynka** » 29 окт 2016, 21:29

SweetAndSunny, мои параметры были год назад 58 размера. Сейчас они в районе 46-48.
Я не стремлюсь сейчас снизить их больше. Считаю мне этого не надо... Достаточно... И так чувствую себя как девочка)))).
В питании также строга. Хотя... Лукавлю... Есть пара блюд которые я стала себе позволять.... Но стараюсь держать принцип дробного и частого питания...
я не сладкоежка.... Меня не ломает от того что в моём рационе нет сладкого.

Добавлено спустя 43 секунды:
Но спортзал у меня теперь обязателен. Исключений нет.
Три раза в неделю...

elena-3121 · Сообщение **elena-3121** » 04 ноя 2016, 17:52

Fortynka, а в спортзал ходите на тренажеры или групповые?

Galisa · Сообщение **Galisa** » 06 ноя 2016, 20:02

Девчонки, у меня соцопрос))) Кто какой протеин пьет? Хочу им поздние ужины заменить. А они действительно поздние... Прихожу со спортзала в районе 10 вечера, сами занятия край в 21.00 заканчиваются, пока вожусь, ужинать садимся в 23.... Потом маюсь всякими делами непонятными и естественно спать мне хочется уже только в районе двух ночи...
Хочу заменить прием пищи на протеин, чтоб поменять распорядок дня.
Я сова, но планирую в жаворонки переделать себя, старею наверно)))

Fortynka · Сообщение **Fortynka** » 08 ноя 2016, 20:44

elena-3121 писал(а):Fortynka, а в спортзал ходите на тренажеры или групповые?

на тренажеры....

Thistle · Сообщение **Thistle** » 09 ноя 2016, 22:58

Galisa, дематайз ИСО 100

Спорт и правильное питание - 16

Спорт и правильное питание - 16

Re: Спорт и правильное питание - 16

Re: Спорт и правильное питание - 16

Re: Спорт и правильное питание - 16

Re: Спорт и правильное питание - 16

Re: Спорт и правильное питание - 16

Re: Спорт и правильное питание - 16

Re: Спорт и правильное питание - 16

Re: Спорт и правильное питание - 16

Re: Спорт и правильное питание - 16

Re: Спорт и правильное питание - 16

Re: Спорт и правильное питание - 16