Спорт и правильное питание - 15

Худеем и набираем вес.
Аватара пользователя
Fox Alisia
Lady-спорт
Сообщений в теме: 103
Сообщения: 6679
На форуме с 09 июл 2007, 08:58
Реальное имя: Яна
Благодарил (а): 1722 раза
Поблагодарили: 2317 раз
Контактная информация:

Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Fox Alisia » 28 окт 2015, 08:53

Приветствую всех в этой теме!
В первую очередь она заведена для мотивации и самомотивации достичь великолепной фигуры и привить привычку правильно питаться


Читающая эти строки, ты! именно ты! Я предлагаю тебе стать за эту неделю лучше чем ты была на той!
Побей свой мини -рекорд :)!
Ты хочешь расстаться с килограммом? Может не одним?
Или ты пойдешь на тренировку, от которой шарахалась все это время?
Или ты откажешься от булочек?
Или пробежишь до сегодняшнего дня большее расстояние, чем обычно? На 1 км? больше?
Или сделаешь столько подходов упражнения, сколько раньше не делала?
Или наконец-то! в кои-то веки за выходные не прибавишь ни грамма? а может и потеряешь?
Короче, принимаются любые мини-цели! Заявись и сделай саму себя!
Стань лучше, чем была вчера


[youtube]Ckp2zjtl9_8[/youtube] [youtube]E7hHGCRA36A[/youtube]

Первое правило нашего клуба – не сдаваться.
Второе правило – помнить о первом правиле.


Победившим - приз - шикарное тело :)))))

БУДЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ САМОЙ СЕБЯ
Изображение

Правильное питание, делимся рецептами :)
Магазин качественного спортивного питания: http://shop.pacificstrong.ru

Полезные ссылки:
Скрытый текст: Показать
по мотивации
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛЬ
Почему я не худею
Как обхитрить привычки
Как похудеть к лету
Эффект плато во время диеты и как его побороть.
Что нужно знать о похудении
Доза мотивации. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИ


По спорту
Расход калорий
Почему нельзя есть до и после тренировки 2 часа
Тренировки тренера - видеблогера
Процент содержания подкожного жира
Расчет индивидуальных пульсовых зон
Полезный сайт с комплексом упражнений Daily Fit
Индекс массы тела График индекса массы тела
Как взвешиваться
Видеокомплекс упражнений
Тренировка отй Ляйсан Утяшевой
Видеоурок
Видеоурок
Видеоурок от Турботон
Советы от Рейчел Косгроу
Советы от Рейчел Косгроу
Комплекс для ягодиц
Как убрать живот и бока. Метод папы Карло.
8 упражнений на ягодичную мышцу

По питанию
Таблица совместимости продуктов
Калории
Калоризатор
Диетолог об энергетическом балансе
Льняное масло
Про сжиатели жира, витамины, аминокислоты и прочее
Булгур
Кускус
Сушка тела
Ежедневная норма потребления воды
Про сахарозаменители
Обзор жиросжигателей
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Полезные программы:
water balance
Nike Training Club


Первая часть: Спорт и правильное питание.
Вторая часть: Спорт и правильное питание -2
Третья часть: Спорт и правильное питание - 3
Четвертая часть: Спорт и правильное питание - 4
Пятая часть: Спорт и правильное питание - 5
Шестая часть: Спорт и правильное питание - 6
Седьмая часть: Спорт и правильное питание - 7
Восьмая часть: Спорт и правильное питание - 8
Девятая часть: Спорт и правильное питание - 9
Десятая часть: Спорт и правильное питание - 10
Одиннадцатая часть: Спорт и правильное питание - 11
Двенадцатая часть: Спорт и правильное питание - 12
Тринадцатая часть: Спорт и правильное питание - 13
Четырнадцатая часть: Спорт и правильное питание - 14
Каждая тренировка делает тебя лучше.
Аватара пользователя
Мари Я
Стремлюсь к совершенству
Сообщений в теме: 38
Сообщения: 17901
На форуме с 18 апр 2009, 16:27
Благодарил (а): 2566 раз
Поблагодарили: 3216 раз

Сообщение Мари Я » 02 авг 2016, 19:37

Девочки ну хватит уже, донесли информацию, кому надо приняли к сведению, кому интересны подробности в личку или соответствующую тему Велком.
Девочки подскажите меняю клуб, проанализировала не смогу ездить зимой, времени куча на поездки, ещё и не выбраться с Горького после 21 а зимой и того раньше. Купила абонемент в вордкласс по акции. Вот и думаю корректно будет к тренеру из другого клуба обратиться, с которым занималась, чтобы программу составил или другого тренера искать? Тот очень нравится, понимание полное.
Аватара пользователя
Summernight
*Мисс Органик*
Сообщений в теме: 77
Сообщения: 6550
На форуме с 28 окт 2009, 12:15
Реальное имя: Любовь
Благодарил (а): 370 раз
Поблагодарили: 357 раз

Сообщение Summernight » 02 авг 2016, 20:03

Мари Я, а что тут такого, он же вам не муж, чтоб обижаться, что к другому ушли)) мало ли какие обстоятельства вынудили. Вознаградить за труды
Аватара пользователя
Мари Я
Стремлюсь к совершенству
Сообщений в теме: 38
Сообщения: 17901
На форуме с 18 апр 2009, 16:27
Благодарил (а): 2566 раз
Поблагодарили: 3216 раз

Сообщение Мари Я » 02 авг 2016, 20:10

Summernight, Спасибо Любовь, как то неудобно :)
Попробую в Вотсап написать.
Аватара пользователя
Юлечная
Ударник форума
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 1412
На форуме с 30 май 2012, 22:25
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 72 раза

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Юлечная » 02 авг 2016, 20:29

Мари Я, расскажите потом, пожалуйста, как Вам понравилось в ВК тренироваться. :flower: А то Наутилус у меня первый фитнес-клуб, интересно сравнить, чтобы на следующий год определиться. Мне в Нау нравится, но тоже для меня далековат от дома...
Скрытый текст: Показать
Изображение

...Быть добрым более важно, чем быть правым. (с)
Аватара пользователя
Мари Я
Стремлюсь к совершенству
Сообщений в теме: 38
Сообщения: 17901
На форуме с 18 апр 2009, 16:27
Благодарил (а): 2566 раз
Поблагодарили: 3216 раз

Сообщение Мари Я » 02 авг 2016, 20:32

Юлечная, Я там была уже, правда года 3 назад, мне от дома 5 минут ходьбы, и после вордкласса частенько забывала полотенце и воду в Нау брать, хорошо на рецепции все можно купить, взять в аренду. В нау горький мне очень раздевалка и душевая нравится свободнее, чем в вордклассе, по групповым ничего не могу сказать я на них практически не ходила, только на стрейч. Куда мне с таким весом, но сейчас хочу начать потихоньку.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
С тренером в вордклассе тоже занималась, но он слишком активный для меня был видимо, не пошло.
Аватара пользователя
Юлечная
Ударник форума
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 1412
На форуме с 30 май 2012, 22:25
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 72 раза

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Юлечная » 02 авг 2016, 20:41

Мари Я писал(а):по групповым ничего не могу сказать я на них практически не ходила, только на стрейч

Меня групповые тоже не интересуют, мне нужны тренажерный зал и бассейн с возможностью в сауне погреться. Да и вообще, я очень непритязательный клиент, водой и полотенцами не избалованный, главное, чтобы столпотворения не было в зале (особенно любителей отдохнуть прямо на тренажере), и вода чтобы была горячая в душе (а то бывали случаи...)).
Скрытый текст: Показать
Изображение

...Быть добрым более важно, чем быть правым. (с)
Аватара пользователя
Мари Я
Стремлюсь к совершенству
Сообщений в теме: 38
Сообщения: 17901
На форуме с 18 апр 2009, 16:27
Благодарил (а): 2566 раз
Поблагодарили: 3216 раз

Сообщение Мари Я » 02 авг 2016, 20:48

По залу мне и там и там нормально, я работаю до 16 старалась ходить не в час пик, проблем не было. В вордкласс на кардио и утром иногда буду ходить, все таки рядом с домом это вещь. С водой кстати проблемы были в Нау, бойлер не справлялся.
Ну и бассейн в вордклассе немного не настоящий, но мне хватает, я поперёк плаваю.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
В общем то основной критерий был рядом с домом, по стоимости абонемент вышел 29000 на 9 месяцев и месяц приостановки, мне удобно, так как летом обычно все равно не в Ха.
А если посчитать со стоимость дороги в Нау ещё дороже бы обошлось, долго сомневалась из-за тренера.
Но поняла, что поездки зимой просто не вынесу.
У меня ещё магистратура очно заочное.
Аватара пользователя
Stech
Ударник форума
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 1168
На форуме с 09 мар 2012, 18:14
Реальное имя: Олеся
Благодарил (а): 194 раза
Поблагодарили: 177 раз
Контактная информация:

Сообщение Stech » 02 авг 2016, 21:25

Мари Я, на тургенева клуб?
Правильно живете, если в жизни всего хватает!
Аватара пользователя
Анечка Б
Я тут навеки
Сообщений в теме: 31
Сообщения: 2703
На форуме с 17 дек 2009, 20:18
Реальное имя: Анна, лучше на ты
Благодарил (а): 316 раз
Поблагодарили: 212 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Анечка Б » 02 авг 2016, 22:00

АНГЕЛ_я, почитала в кратце суть теории
Уголев не отрицал теорию сбалансированного питания, а лишь дополнил ее теорией адекватного питания. Он считал, что с пищей должны поступать питательные вещества в достаточном количестве, он не делал ставку на одни бактерии!

я так понимаю, он "не делал ставку на одни бактерии" - т.е. переработку растительных веществ в белок (животный)

Read more at: http://vegetarianskij.ru/syroedenie-i-t ... a-ugoleva/

Алексей Воевода - почитала, не ест мясо и рыбу. Был сыроедом, вернулся к вегетарианству (т.е. молоко, сыр, яйца и пр. употребляет)
остальное пока некогда почитать, попозже, но думаю, там примерно то же самое
Изображение
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели
Самый простой рецепт похудения: на 100г жира - 1кг силы воли
Аватара пользователя
АНГЕЛ_я
*Главный редактор*
Сообщений в теме: 21
Сообщения: 1826
На форуме с 22 мар 2010, 14:13
Благодарил (а): 49 раз
Поблагодарили: 100 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение АНГЕЛ_я » 02 авг 2016, 22:53

Анечка Б, лучше не по пересказанному тексту, а прям книгу его - Нас могут кормить бактерии,т.е. синтезировать все необходимые вещества. ;-) Воевода - сыроед, не перешел на вегетарианство, а просто зимой иногда ВЕГАН :) Кашки есть зимой ;-)
Аватара пользователя
Мари Я
Стремлюсь к совершенству
Сообщений в теме: 38
Сообщения: 17901
На форуме с 18 апр 2009, 16:27
Благодарил (а): 2566 раз
Поблагодарили: 3216 раз

Сообщение Мари Я » 02 авг 2016, 22:56

Stech, Да.
Аватара пользователя
Юлечная
Ударник форума
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 1412
На форуме с 30 май 2012, 22:25
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 72 раза

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Юлечная » 03 авг 2016, 06:37

Мари Я писал(а):Ну и бассейн в вордклассе немного не настоящий, но мне хватает, я поперёк плаваю.

Была как-то в гостях в ВК на Тургенева, очень давно, бассейн да, непривычный, фигурный такой, но если плавание - это не основная тренировка, и нужно просто расслабиться после силовой, то вполне можно привыкнуть! :-)
Скрытый текст: Показать
Изображение

...Быть добрым более важно, чем быть правым. (с)
Аватара пользователя
Stech
Ударник форума
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 1168
На форуме с 09 мар 2012, 18:14
Реальное имя: Олеся
Благодарил (а): 194 раза
Поблагодарили: 177 раз
Контактная информация:

Сообщение Stech » 03 авг 2016, 08:39

Мари Я, думала встретимся, но я на восточке ;(
Правильно живете, если в жизни всего хватает!
Аватара пользователя
JuliaZ
Я тут навеки
Сообщений в теме: 12
Сообщения: 4844
На форуме с 22 авг 2009, 22:27
Реальное имя: Юля
Благодарил (а): 272 раза
Поблагодарили: 197 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение JuliaZ » 03 авг 2016, 09:39

Девушки, а как вы относитесь к Wellness центрам, таким как Тонус клуб, например?
Там в основном кардио тренажеры и тонус столы для подтяжки мышц.
Кто-нибудь ходит туда для формирования или поддержания фигуры?
Аватара пользователя
Цветочница Анюта
*Цветочек форума*
Сообщений в теме: 58
Сообщения: 19569
На форуме с 29 июл 2009, 19:36
Благодарил (а): 1808 раз
Поблагодарили: 2446 раз

Сообщение Цветочница Анюта » 03 авг 2016, 10:07

JuliaZ, мне кажется, это для ленивых себя успокаивать что я же хожу, спортом занимаюсь, правда, правда)) единственное кого понимаю из посещающих занятия для ленивых - это людей очень полных или имеющих серьёзные проблемы со здоровьем. Для остальных -баловство.
Эта величайшая из ошибок, ничего не делать, только потому, что вы можете сделать очень немного. Делайте то, что можете.
Сидни Смит




  • Реклама

Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»