Спорт и правильное питание - 15

Худеем и набираем вес.
Аватара пользователя
Fox Alisia
Lady-спорт
Сообщений в теме: 103
Сообщения: 6679
На форуме с 09 июл 2007, 08:58
Реальное имя: Яна
Благодарил (а): 1722 раза
Поблагодарили: 2317 раз
Контактная информация:

Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Fox Alisia » 28 окт 2015, 08:53

Приветствую всех в этой теме!
В первую очередь она заведена для мотивации и самомотивации достичь великолепной фигуры и привить привычку правильно питаться


Читающая эти строки, ты! именно ты! Я предлагаю тебе стать за эту неделю лучше чем ты была на той!
Побей свой мини -рекорд :)!
Ты хочешь расстаться с килограммом? Может не одним?
Или ты пойдешь на тренировку, от которой шарахалась все это время?
Или ты откажешься от булочек?
Или пробежишь до сегодняшнего дня большее расстояние, чем обычно? На 1 км? больше?
Или сделаешь столько подходов упражнения, сколько раньше не делала?
Или наконец-то! в кои-то веки за выходные не прибавишь ни грамма? а может и потеряешь?
Короче, принимаются любые мини-цели! Заявись и сделай саму себя!
Стань лучше, чем была вчера


[youtube]Ckp2zjtl9_8[/youtube] [youtube]E7hHGCRA36A[/youtube]

Первое правило нашего клуба – не сдаваться.
Второе правило – помнить о первом правиле.


Победившим - приз - шикарное тело :)))))

БУДЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ САМОЙ СЕБЯ
Изображение

Правильное питание, делимся рецептами :)
Магазин качественного спортивного питания: http://shop.pacificstrong.ru

Полезные ссылки:
Скрытый текст: Показать
по мотивации
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛЬ
Почему я не худею
Как обхитрить привычки
Как похудеть к лету
Эффект плато во время диеты и как его побороть.
Что нужно знать о похудении
Доза мотивации. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИ


По спорту
Расход калорий
Почему нельзя есть до и после тренировки 2 часа
Тренировки тренера - видеблогера
Процент содержания подкожного жира
Расчет индивидуальных пульсовых зон
Полезный сайт с комплексом упражнений Daily Fit
Индекс массы тела График индекса массы тела
Как взвешиваться
Видеокомплекс упражнений
Тренировка отй Ляйсан Утяшевой
Видеоурок
Видеоурок
Видеоурок от Турботон
Советы от Рейчел Косгроу
Советы от Рейчел Косгроу
Комплекс для ягодиц
Как убрать живот и бока. Метод папы Карло.
8 упражнений на ягодичную мышцу

По питанию
Таблица совместимости продуктов
Калории
Калоризатор
Диетолог об энергетическом балансе
Льняное масло
Про сжиатели жира, витамины, аминокислоты и прочее
Булгур
Кускус
Сушка тела
Ежедневная норма потребления воды
Про сахарозаменители
Обзор жиросжигателей
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Полезные программы:
water balance
Nike Training Club


Первая часть: Спорт и правильное питание.
Вторая часть: Спорт и правильное питание -2
Третья часть: Спорт и правильное питание - 3
Четвертая часть: Спорт и правильное питание - 4
Пятая часть: Спорт и правильное питание - 5
Шестая часть: Спорт и правильное питание - 6
Седьмая часть: Спорт и правильное питание - 7
Восьмая часть: Спорт и правильное питание - 8
Девятая часть: Спорт и правильное питание - 9
Десятая часть: Спорт и правильное питание - 10
Одиннадцатая часть: Спорт и правильное питание - 11
Двенадцатая часть: Спорт и правильное питание - 12
Тринадцатая часть: Спорт и правильное питание - 13
Четырнадцатая часть: Спорт и правильное питание - 14
Каждая тренировка делает тебя лучше.
Аватара пользователя
АНГЕЛ_я
*Главный редактор*
Сообщений в теме: 21
Сообщения: 1826
На форуме с 22 мар 2010, 14:13
Благодарил (а): 49 раз
Поблагодарили: 100 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение АНГЕЛ_я » 01 авг 2016, 15:40

Цветочница Анюта писал(а):какая тонкая грань между человеком, откатавшимся от мяса и адептом...

не люблю когда мне говорят что мой муж не мужик и все мы умрем без мяса :) еще и требуют фото мужа и подержать свечку..:) я не адепт, и никого не агитирую, ;-) поделилась нашим опытом в похудении, просто знайте, что может быть и так, что много людей так живут. А про яды - мыслите логично, плоть сразу разлагается после умерщвления, - это просто биохимия. Медики это изучают в институтах :)
Аватара пользователя
Summernight
*Мисс Органик*
Сообщений в теме: 77
Сообщения: 6550
На форуме с 28 окт 2009, 12:15
Реальное имя: Любовь
Благодарил (а): 370 раз
Поблагодарили: 357 раз

Сообщение Summernight » 01 авг 2016, 16:12

Мари Я, Поздравляю))) настрой боевой и дальше худею? )
Аватара пользователя
Мари Я
Стремлюсь к совершенству
Сообщений в теме: 38
Сообщения: 17901
На форуме с 18 апр 2009, 16:27
Благодарил (а): 2566 раз
Поблагодарили: 3216 раз

Сообщение Мари Я » 01 авг 2016, 17:13

Summernight, Иду дальше :) закрепляю результат, сегодня уже увидела на весах 96 правда после запятой 9 :) но ещё месяц назад я никак не могла выйти из 100, а ещё 4 месяца назад была 120 а 4 года назад почти 150.
Медленно, но двигаюсь. Ещё кг 15 планирую сбросить, но сейчас главное сохранить вес, и идти вперёд, пусть медленно, но вперед :)
Аватара пользователя
Fox Alisia
Lady-спорт
Сообщений в теме: 103
Сообщения: 6679
На форуме с 09 июл 2007, 08:58
Реальное имя: Яна
Благодарил (а): 1722 раза
Поблагодарили: 2317 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Fox Alisia » 01 авг 2016, 17:29

Мари Я, очень рада, что ты двигаешься к цели! прямо умница! Ждем 89 :) для начала
Каждая тренировка делает тебя лучше.
Аватара пользователя
Arik
Я тут навеки
Сообщений в теме: 34
Сообщения: 6846
На форуме с 25 авг 2010, 12:36
Благодарил (а): 1428 раз
Поблагодарили: 1870 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Arik » 01 авг 2016, 18:05

Мари Я, поздравляю :flower: Вот это цифра! Успехов в дальнейшем пути!
Скрытый текст: Показать
Изображение
Изображение
У вас будут дети! Главное,идти к своей цели,не отчаиваться,не останавливаться, преодолевать и еще раз идти. У вас обязательно будут дети, по-другому просто не может быть!
Аватара пользователя
Анечка Б
Я тут навеки
Сообщений в теме: 31
Сообщения: 2703
На форуме с 17 дек 2009, 20:18
Реальное имя: Анна, лучше на ты
Благодарил (а): 316 раз
Поблагодарили: 212 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Анечка Б » 01 авг 2016, 18:21

Мари Я, молодец!! С достижением!!

АНГЕЛ_я, никто не требовал подержать свечку, читайте внимательнее. А вот вы так расхваливаете свой образ питания, ПОКАЖИТЕ результаты. вот девочки регулярно выкладывали свои фотки, чтобы показать как то или иное влияет на тело. и видно, что у всех колоссальные результаты. есть кто фото не выкладывал (по разным причинам) - тот писал конкретные цифры.
АНГЕЛ_я писал(а):плоть сразу разлагается после умерщвления, - это просто биохимия

ну вообще-то ВСЯ органика разлагается (фрукты-овощи тоже)
Изображение
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели
Самый простой рецепт похудения: на 100г жира - 1кг силы воли
Аватара пользователя
Юлечная
Ударник форума
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 1412
На форуме с 30 май 2012, 22:25
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 72 раза

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Юлечная » 01 авг 2016, 19:19

Жарко тут! Впервые с тех пор, как читаю эту интересную тему. ) Споры такие, будто мы можем жить вечно, а на нашем пути только никудышнее неправильное питание, чтоб его... :-) Споры эти никого ни в чем не убедят, но лично меня удивляет, что кто-то верит, что ест натуральную и полезную пищу, если она растительного происхождения. Даже если растили сами, то на экологичски чистой земле, поливали чистой от химии водой, под куполом свежего воздуха?…
Чтобы "правильно" питаться, мало переехать, и, видимо, надо сменить... планету. Но я считаю, что организм человека сложнее и гибче, чем мы думаем, иначе вымерли бы как вид уже давно!

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
Расскажите якутам, что им не надо есть оленя, достаточно ягеля, и узнаете много нового о правильном питании! ;-)
Скрытый текст: Показать
Изображение

...Быть добрым более важно, чем быть правым. (с)
Аватара пользователя
Мари Я
Стремлюсь к совершенству
Сообщений в теме: 38
Сообщения: 17901
На форуме с 18 апр 2009, 16:27
Благодарил (а): 2566 раз
Поблагодарили: 3216 раз

Сообщение Мари Я » 01 авг 2016, 19:42

Fox Alisia, спасибо Яна, когда я думала как выйти из 100 и долго качалась туда, сюда, твой облик незримо стоял надо мной и укоризненно грозил пальцем :) ты один из моих мотиваторов :)

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Arik, Анечка Б, спасибо за поддержку :)

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Юлечная, У каждого свой подход к питанию и в этой теме я думаю все как минимум несколько методик изучили и выбрали для себя приемлемую. :)
Поэтому здесь убеждать бесполезно :) только поделиться мнением :)
Аватара пользователя
Анечка Б
Я тут навеки
Сообщений в теме: 31
Сообщения: 2703
На форуме с 17 дек 2009, 20:18
Реальное имя: Анна, лучше на ты
Благодарил (а): 316 раз
Поблагодарили: 212 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Анечка Б » 01 авг 2016, 19:57

О, вспомнила. Майк Тайсон, когда проиграл всё что можно, отошел от дел и погряз в долгах, стал вегетарианцем. Говорит, помогло. Агрессия к окружающим ушла. Логично, во-первых мужику сорок лет, гормон не играет. А во-вторых, его еще и без мяса оставили. До веганства не дошел, творог и яйца употребляет. Чтоб не голословно: http://flibusta.is/b/388996/read читайте.
Изображение
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели
Самый простой рецепт похудения: на 100г жира - 1кг силы воли
Аватара пользователя
Юлечная
Ударник форума
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 1412
На форуме с 30 май 2012, 22:25
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 72 раза

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Юлечная » 01 авг 2016, 20:07

Мари Я писал(а):Поэтому здесь убеждать бесполезно только поделиться мнением

Это да. :-) Этим и занимаемся!
Скрытый текст: Показать
Изображение

...Быть добрым более важно, чем быть правым. (с)
Helsinka
Я тут навеки
Сообщений в теме: 78
Сообщения: 3158
На форуме с 05 янв 2010, 17:03
Реальное имя: Jull
Благодарил (а): 75 раз
Поблагодарили: 376 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Helsinka » 01 авг 2016, 20:40

АНГЕЛ_я,
вы меня читаете или нет?
я 3 года была без мяса,и ни разу ни разу не настаивала на повернутости тех,кто свой выбор в пользу веганства не сделал.

Я в курсе про бжу гречки.Но там углеводов вы знаете сколько?Во всех этих продуктах в составе и белки и углеводы,нигде нет чистого белка.Мне вот 100г на сутки углей надо.если я буду есть крупы,я буду перебирать углеводы но недобирать белки.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
я лучше потравлюсь трупным ядом,но буду купальник без стеснения надевать.Если опять переклинит,откажусь от мяса.Но это переклинит меня,и врят ли я кого за собой тянуть буду.
Аватара пользователя
Summernight
*Мисс Органик*
Сообщений в теме: 77
Сообщения: 6550
На форуме с 28 окт 2009, 12:15
Реальное имя: Любовь
Благодарил (а): 370 раз
Поблагодарили: 357 раз

Сообщение Summernight » 01 авг 2016, 21:03

Helsinka, да не, Юль, у вегетарианства другой подход к количеству нутриентов, там не нужно есть 2г белка , вообще белка едят меньше
Аватара пользователя
Анечка Б
Я тут навеки
Сообщений в теме: 31
Сообщения: 2703
На форуме с 17 дек 2009, 20:18
Реальное имя: Анна, лучше на ты
Благодарил (а): 316 раз
Поблагодарили: 212 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Анечка Б » 01 авг 2016, 21:03

Если кому-то хорошо без мяса, - ваше право. Бывает, что организм не заточен мясо усваивать. Бывает (крайне редко), что организм плохо усваивает животные белки вообще. Вот только каждый такой случай индивидуален, для всех не подойдёт. Большинство людей - всеядные, отказ от животных продуктов - удар по здоровью.
Изображение
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели
Самый простой рецепт похудения: на 100г жира - 1кг силы воли
Helsinka
Я тут навеки
Сообщений в теме: 78
Сообщения: 3158
На форуме с 05 янв 2010, 17:03
Реальное имя: Jull
Благодарил (а): 75 раз
Поблагодарили: 376 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Helsinka » 01 авг 2016, 21:07

Summernight,
Любь если б я тебе скинула фотки себя вегетарианки,но 51 кг и сейчас 55 ты бы разницу уловила про что я.
Аватара пользователя
Summernight
*Мисс Органик*
Сообщений в теме: 77
Сообщения: 6550
На форуме с 28 окт 2009, 12:15
Реальное имя: Любовь
Благодарил (а): 370 раз
Поблагодарили: 357 раз

Сообщение Summernight » 01 авг 2016, 21:10

Helsinka, да я понимаю)) качество тела))) вряд ли вегетарианство уделяет внимание этому аспекту жизни. Главное душа)) а душа летает свободная от тяжелой еды. .наверное))

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Меня в вегетарианстве больше всего пугает, что бзик в мозгу произойдет, и уйдешь собрав монатки на поселение заниматься натур хозяйством и есть просветленную пишу))) у меня истинные веганцы с поселенцами ассоциируются)))




  • Реклама

Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»