Спорт и правильное питание - 15

Худеем и набираем вес.
Аватара пользователя
Fox Alisia
Lady-спорт
Сообщений в теме: 103
Сообщения: 6679
На форуме с 09 июл 2007, 08:58
Реальное имя: Яна
Благодарил (а): 1722 раза
Поблагодарили: 2317 раз
Контактная информация:

Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Fox Alisia » 28 окт 2015, 08:53

Приветствую всех в этой теме!
В первую очередь она заведена для мотивации и самомотивации достичь великолепной фигуры и привить привычку правильно питаться


Читающая эти строки, ты! именно ты! Я предлагаю тебе стать за эту неделю лучше чем ты была на той!
Побей свой мини -рекорд :)!
Ты хочешь расстаться с килограммом? Может не одним?
Или ты пойдешь на тренировку, от которой шарахалась все это время?
Или ты откажешься от булочек?
Или пробежишь до сегодняшнего дня большее расстояние, чем обычно? На 1 км? больше?
Или сделаешь столько подходов упражнения, сколько раньше не делала?
Или наконец-то! в кои-то веки за выходные не прибавишь ни грамма? а может и потеряешь?
Короче, принимаются любые мини-цели! Заявись и сделай саму себя!
Стань лучше, чем была вчера


[youtube]Ckp2zjtl9_8[/youtube] [youtube]E7hHGCRA36A[/youtube]

Первое правило нашего клуба – не сдаваться.
Второе правило – помнить о первом правиле.


Победившим - приз - шикарное тело :)))))

БУДЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ САМОЙ СЕБЯ
Изображение

Правильное питание, делимся рецептами :)
Магазин качественного спортивного питания: http://shop.pacificstrong.ru

Полезные ссылки:
Скрытый текст: Показать
по мотивации
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛЬ
Почему я не худею
Как обхитрить привычки
Как похудеть к лету
Эффект плато во время диеты и как его побороть.
Что нужно знать о похудении
Доза мотивации. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИ


По спорту
Расход калорий
Почему нельзя есть до и после тренировки 2 часа
Тренировки тренера - видеблогера
Процент содержания подкожного жира
Расчет индивидуальных пульсовых зон
Полезный сайт с комплексом упражнений Daily Fit
Индекс массы тела График индекса массы тела
Как взвешиваться
Видеокомплекс упражнений
Тренировка отй Ляйсан Утяшевой
Видеоурок
Видеоурок
Видеоурок от Турботон
Советы от Рейчел Косгроу
Советы от Рейчел Косгроу
Комплекс для ягодиц
Как убрать живот и бока. Метод папы Карло.
8 упражнений на ягодичную мышцу

По питанию
Таблица совместимости продуктов
Калории
Калоризатор
Диетолог об энергетическом балансе
Льняное масло
Про сжиатели жира, витамины, аминокислоты и прочее
Булгур
Кускус
Сушка тела
Ежедневная норма потребления воды
Про сахарозаменители
Обзор жиросжигателей
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Полезные программы:
water balance
Nike Training Club


Первая часть: Спорт и правильное питание.
Вторая часть: Спорт и правильное питание -2
Третья часть: Спорт и правильное питание - 3
Четвертая часть: Спорт и правильное питание - 4
Пятая часть: Спорт и правильное питание - 5
Шестая часть: Спорт и правильное питание - 6
Седьмая часть: Спорт и правильное питание - 7
Восьмая часть: Спорт и правильное питание - 8
Девятая часть: Спорт и правильное питание - 9
Десятая часть: Спорт и правильное питание - 10
Одиннадцатая часть: Спорт и правильное питание - 11
Двенадцатая часть: Спорт и правильное питание - 12
Тринадцатая часть: Спорт и правильное питание - 13
Четырнадцатая часть: Спорт и правильное питание - 14
Каждая тренировка делает тебя лучше.
Аватара пользователя
Анечка Б
Я тут навеки
Сообщений в теме: 31
Сообщения: 2703
На форуме с 17 дек 2009, 20:18
Реальное имя: Анна, лучше на ты
Благодарил (а): 316 раз
Поблагодарили: 212 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Анечка Б » 01 авг 2016, 21:28

Вот, большой человек из института мозга поясняет:
[youtube]001CGs1-oqo[/youtube]
Ролик короткий, не пренебрегайте.
Изображение
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели
Самый простой рецепт похудения: на 100г жира - 1кг силы воли
Аватара пользователя
Кира@м
*Коротко о главном*
Сообщений в теме: 6
Сообщения: 8361
На форуме с 26 авг 2010, 14:33
Реальное имя: Ирина
Благодарил (а): 1312 раз
Поблагодарили: 2349 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Кира@м » 01 авг 2016, 21:43

У меня есть опыт мясоедства и вегетарианства))) На обычном питании мой вес был 56кг. Когда я убрала сладкое и мучное стал 52 кг. Когда я отказалась от животной пищи полностью плюс от фруктов и ягод вес стал 46 кг. Стройная и звонкая :cheesy Все кубики на животе проявились))) Питалась крупами,овощами и зеленью. Сдавала анализы в это время. Гемоглобин и белок в крови был в норме. Сейчас я вернула в питание молочку и ягоды. Вес 52 кг. Снова . Хотя рыбу,мясо,яйца сейчас не употребляю. Правда ягоду ем без меры,но она скоро закончится. :listen
Самый лучший способ не разочаровываться — ничего ни от кого не ждать.
Аватара пользователя
ghhg
*Активист года 2015*
Сообщений в теме: 6
Сообщения: 13577
На форуме с 26 фев 2011, 23:17
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 616 раз
Поблагодарили: 1687 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение ghhg » 01 авг 2016, 22:32

Summernight писал(а):и уйдешь собрав монатки на поселение заниматься натур хозяйством и есть просветленную пишу

не так уж далеко и уйдешь, вон до Ильского всего, там как раз всякие "натуралолюбы" тусуются :mosking

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:
Кира@м писал(а): Сейчас я вернула в питание молочку

А у меня так и остался пунктик по молочке, мясо как то само собой стало редкостью, хоть и не отказываюсь, но так ем пару раз в месяц, просто не хочется его и все, а молочка, которую раньше очень любила, сейчас уже настораживает больше, чем якобы трупный яд в мясе.
Аватара пользователя
Кира@м
*Коротко о главном*
Сообщений в теме: 6
Сообщения: 8361
На форуме с 26 авг 2010, 14:33
Реальное имя: Ирина
Благодарил (а): 1312 раз
Поблагодарили: 2349 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Кира@м » 01 авг 2016, 22:42

ghhg, Я исключительно с целью набрать веса немного. Да и сейчас сезон "большого молока". Сухое реже используют,можно себя побаловать вкусненьким.
Самый лучший способ не разочаровываться — ничего ни от кого не ждать.
Helsinka
Я тут навеки
Сообщений в теме: 78
Сообщения: 3158
На форуме с 05 янв 2010, 17:03
Реальное имя: Jull
Благодарил (а): 75 раз
Поблагодарили: 376 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Helsinka » 01 авг 2016, 22:47

Я сдохну питаться на крупах овощах и зелени. Тоже буду звонкая, и злая , потому что есть будет очень хотеться . Я за баланс
Аватара пользователя
ghhg
*Активист года 2015*
Сообщений в теме: 6
Сообщения: 13577
На форуме с 26 фев 2011, 23:17
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 616 раз
Поблагодарили: 1687 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение ghhg » 01 авг 2016, 22:53

Кира@м писал(а):Я исключительно с целью набрать веса немного. Да и сейчас сезон "большого молока"

а углеводами это не быстрее? Просто книга о белке молока казеине и исследованиях по его опасности для организма мне прям в память врезалась.
Аватара пользователя
Кира@м
*Коротко о главном*
Сообщений в теме: 6
Сообщения: 8361
На форуме с 26 авг 2010, 14:33
Реальное имя: Ирина
Благодарил (а): 1312 раз
Поблагодарили: 2349 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Кира@м » 01 авг 2016, 23:00

ghhg, Без животных жиров вес вообще никак не набирается :unknw А животные жиры как раз в мясе,рыбе,молочке. Салатами и крупами много не наешь :mosking Или ты пирожными предлагаешь? ;-)

Добавлено спустя 55 секунд:
Helsinka писал(а):Я сдохну питаться на крупах овощах и зелени.

Я с медицинской целью. :tap
Самый лучший способ не разочаровываться — ничего ни от кого не ждать.
Аватара пользователя
АНГЕЛ_я
*Главный редактор*
Сообщений в теме: 21
Сообщения: 1826
На форуме с 22 мар 2010, 14:13
Благодарил (а): 49 раз
Поблагодарили: 100 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение АНГЕЛ_я » 01 авг 2016, 23:25

Анечка Б писал(а):АНГЕЛ_я, никто не требовал подержать свечку, читайте внимательнее. А вот вы так расхваливаете свой образ питания, ПОКАЖИТЕ результаты. вот девочки регулярно выкладывали свои фотки, чтобы показать как то или иное влияет на тело. и видно, что у всех колоссальные результаты. есть кто фото не выкладывал (по разным причинам) - тот писал конкретные цифры.

расхваливаю, т.к. хорошие результаты - похудение, исчезли болячки, у всех членов семьи, кожа в отличном состоянии, настроение, либидо и все прочее :ok фото может выложу когда будут мышцы приличные, здесь же про фитнес :) А свои параметры я писала :)
Анечка Б писал(а):ну вообще-то ВСЯ органика разлагается (фрукты-овощи тоже)

чтоб разложить мясо организм трудится долго и мучительно, много часов. Сосудистая система, ЖКТ - все страдает. От растительной пищи - совершенно по-другому. Но это нужно пробовать, глядя на нас родственники уже не переживают :) А то бабушки прям страдали из за детей
Helsinka писал(а):я 3 года была без мяса,и ни разу ни разу не настаивала на повернутости тех,кто свой выбор в пользу веганства не сделал.

да я и не настаиваю :) мне вообще как бы все равно :) может у кого то страха не будет перед таким питанием
Аватара пользователя
Кира@м
*Коротко о главном*
Сообщений в теме: 6
Сообщения: 8361
На форуме с 26 авг 2010, 14:33
Реальное имя: Ирина
Благодарил (а): 1312 раз
Поблагодарили: 2349 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Кира@м » 01 авг 2016, 23:38

В любом мясе или рыбе помимо белков содержится приличное количество жира. В говядине 12г/100г, в свинине 21г/100г, яйце 10г/100гр. Сопоставимо со сметаной.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
ghhg писал(а):Просто книга о белке молока казеине и исследованиях по его опасности для организма мне прям в память врезалась.

А мне врезалась в память статья о вреде животных жиров.
Скрытый текст: Показать
Провоцируют рост гормонозависимых опухолей
Самый лучший способ не разочаровываться — ничего ни от кого не ждать.
Аватара пользователя
ghhg
*Активист года 2015*
Сообщений в теме: 6
Сообщения: 13577
На форуме с 26 фев 2011, 23:17
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 616 раз
Поблагодарили: 1687 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение ghhg » 02 авг 2016, 05:33

Кира@м писал(а): Или ты пирожными предлагаешь? ;-)


эх, пирожками вкусно, наверное, и быстро)))
рыбу тоже нельзя? Там же Омега 3 и вообще полегче, чем мясо.
Последний раз редактировалось ghhg 02 авг 2016, 18:40, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Ст@рушка

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Ст@рушка » 02 авг 2016, 06:20

АНГЕЛ_я писал(а):чтоб разложить мясо организм трудится долго и мучительно

А почему Вы решили, что эта работа для организма "мучительна"? Где, в каком источнике знаний вы нашли эту информацию? ;-)
Аватара пользователя
Fox Alisia
Lady-спорт
Сообщений в теме: 103
Сообщения: 6679
На форуме с 09 июл 2007, 08:58
Реальное имя: Яна
Благодарил (а): 1722 раза
Поблагодарили: 2317 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Fox Alisia » 02 авг 2016, 09:18

девочки, давайте с вегетарианством в эту тему
Вегетарианская болталка - 2
Каждая тренировка делает тебя лучше.
Аватара пользователя
АНГЕЛ_я
*Главный редактор*
Сообщений в теме: 21
Сообщения: 1826
На форуме с 22 мар 2010, 14:13
Благодарил (а): 49 раз
Поблагодарили: 100 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение АНГЕЛ_я » 02 авг 2016, 14:17

Анечка Б писал(а):Вот, большой человек из института мозга поясняет:

Анечка вот только ожиревших дяденек я еще не слушала..Он же объяснил - что он от обезьяны произошел :) Конечно мозг страдает без растительных белков - вот Лев Толстой был очень глуп...Как и Пифигор, Сократ и Энштейн..Думайте как вам приятнее. Я вам такой массив инфы скинула - вы каких то людей непонятных смотрите :) Послушала 2 мин. - бред, которым обычно по ТВ кормят.
Ст@рушка писал(а): А почему Вы решили, что эта работа для организма "мучительна"? Где, в каком источнике знаний вы нашли эту информацию?

От врачей - биохимиков, биологов и физиологов и тд.. Инфы куча - может найду время соберу все в отдельную тему.
Fox Alisia, Яна, может ткнете носом где найти какую нибудь программку, или план силовых тренировок? какая нибудь табличка мож в ворде типа, Или скиньте, пожалуйста на почту redaktorkhab@mail.ru. :flower:
Аватара пользователя
Анечка Б
Я тут навеки
Сообщений в теме: 31
Сообщения: 2703
На форуме с 17 дек 2009, 20:18
Реальное имя: Анна, лучше на ты
Благодарил (а): 316 раз
Поблагодарили: 212 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение Анечка Б » 02 авг 2016, 18:03

АНГЕЛ_я писал(а):Послушала 2 мин. - бред

ну, если сил не хватает 11-минутный ролик посмотреть-послушать... далее без комментариев...
Изображение
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели
Самый простой рецепт похудения: на 100г жира - 1кг силы воли
Аватара пользователя
АНГЕЛ_я
*Главный редактор*
Сообщений в теме: 21
Сообщения: 1826
На форуме с 22 мар 2010, 14:13
Благодарил (а): 49 раз
Поблагодарили: 100 раз

Re: Спорт и правильное питание - 15

Сообщение АНГЕЛ_я » 02 авг 2016, 18:42

Анечка Б, вы пойдете в жирному тренеру? к парикмахеру с ужасными волосами? к кардиологу,у которого 3 инфаркта? Я - нет.Я не смотрю бред, не трачу на это время. Какое отношение этот человек имеет к правильному питанию или к спорту?
Я почитаю напр. советского ученого, академика Уголева "Теория адекватного питания" (мы же о здоровом питании говорим), про гниение белка у нас и т.д. про симбиозную флору, это интересно, и познавательно.
А если про спорт - пожалуйста посмотрите видео любого из этих спортсменов, что они говорят про свое питание.
Алексей Воевода - девятикратный чемпион мира по армрестлингу и серебряный призер Олимпийский игр по бобслею и чемпион мира 2011 года по бобслею в двойках. Сыроед.
Алексей Ялтенко - 56 лет, сыроед-фруторианец 3 года. Персональный тренер высшей категории по бодибилдингу и фитнесу. Мастер спорта, чемпион по бодибилдингу среди мастеров.
Арсен Маркарян: сыроед, вице-чемпион мира по муай-тай, автор уникального курса о спорте и сыроедении
Валентина Забияка - сыроед с 2010 г, чемпион Европы, двухкратный чемпион России,мастер спорта и заслуженный тренер России по бодибилдингу.
Можете говорить что это ерунда, и эти люди потихоньку едят мясо или химию :) как обычно говорят люди, которым нечего больше сказать.




  • Реклама

Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»