Бассейн/аквааэробика для беременных

Раздел для общения.

Модератор: Svtln

Аватара пользователя
Firehead
Ударник форума
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 1803
На форуме с 21 окт 2008, 12:32
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 173 раза
Поблагодарили: 338 раз
Контактная информация:

Бассейн/аквааэробика для беременных

Сообщение Firehead » 03 окт 2015, 13:20

Девушки, кто ходит на аквааэоробику для беременных. Куда?

Я бы хотела походить в Бонанзу. Там есть аквааэробика для беремнных, но нужно набрать группу. Может соберемся. Нужно 4-5 человек. Я с сайта их взяла информацию:

"Что плавание во время беременности полезно, известно давно. Многолетние наблюдения убедительно показывают, что занятия будущих мам плаванием способствуют нормализации деятельности сердечно-сосудистой и кроветворной систем, тренируют и укрепляют дыхательную систему, тем самым подготавливая организм к родам. Да и просто удовольствие от нахождения в воде трудно переоценить, особенно во второй половине беременности, когда растущий животик начинает заметно влиять на образ жизни.

Повышенная утомляемость и боли в спине, тяжесть в ногах и отеки – эти «плюсы» ожидания знакомы почти каждой будущей маме. И, пожалуй, ничто не приносит такого быстрого и заметного облегчения, как теплая, ласковая, поддерживающая вода! Занятия в бассейне позволяют разгрузить спину, дать отдых перенапряженным мышцам, и в то же время получить достаточную нагрузку, необходимую для укрепления здоровья, сохранения хорошей формы, улучшают самочувствие, поднимают настроение!

Аквааэробика для беременных подготавливает будущих мам к родам и включает в себя:

- Комплекс занятий в бассейне, направленный на:

Подготовку к родам (физически и морально);
Правильное дыхание в разных периодах родов;
Нормализацию веса;
Улучшение состояния позвоночника;
Избежание варикозного расширения вен, или улучшить венозный отток при уже возникшем варикозе;
Поднятие настроения".

Нужно предварительно записаться. Там хорошая тренер. Она инструктор по плаванию от Birthlight http://www.brightfamily.ru/ и акушерка.

А то мне одной ходить дорого и скучно:)
Доула , консультант по ГВ
Скрытый текст: Показать
Изображение Изображение
Аватара пользователя
Юлия76
Пользователь
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 105
На форуме с 12 сен 2012, 22:41
Реальное имя: Юлия

Бассейн/аквааэробика для беременных

Сообщение Юлия76 » 12 окт 2015, 13:41

Я бы походила, но могу только вечером после 18-00 :-)
Аватара пользователя
Firehead
Ударник форума
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 1803
На форуме с 21 окт 2008, 12:32
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 173 раза
Поблагодарили: 338 раз
Контактная информация:

Re: Бассейн/аквааэробика для беременных

Сообщение Firehead » 20 окт 2015, 15:11

Расписание в Бонанзе такое - среда 16-40 и суббота 16-40. Можно раз в неделю ходить. Но я сходив на занятие и поговорив с тренером поняла, что это не аэробика, это скорее аквайога. Тренер проходила обучение в Birthlight и эта программа называется Aqualight. И вот что на сайте Birthlight написано про эту программу: " Вода, как идеальная среда для беременных женщин, обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами. Она позволяет делать разнообразные упражнения на растяжку и дыхание, которые сложнее выполнять на суше во время беременности. Аква-йога Бертлайт предлагает легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности. Цели дородовой аква-йоги:

насладиться окружающей средой без тяжести;
остаться «в форме» и после рождения ребенка;
открыть таз и подготовиться к рождению;
укрепить позвоночник и мышцы брюшного пресса;
получить контроль над мышцами таза;
расширить дыхательный объем;
глубоко расслабиться и отпустить все заботы или страхи;
ощутить соединение с растущим ребенком;
получить поддержку и познакомиться с другими беременными женщинами в группе.
Терапевтический и поддерживающий эффект воды в комбинации с гармонизирующей релаксацией представляют собой оптимальную базу как для беременной женщины, так и для ее будущего малыша."

А еще это отличный вариант для тех кто отекает. После занятия я почувствовала, что мои отеки прошли, вся одутловатость исчезла. Не навсегда, конечно...
Доула , консультант по ГВ
Скрытый текст: Показать
Изображение Изображение
Superforma
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 8
На форуме с 27 окт 2015, 15:38
Реальное имя: Эллина
Поблагодарили: 3 раза

Бассейн/аквааэробика для беременных

Сообщение Superforma » 27 окт 2015, 23:58

Ходила как то туда,если честно в Бонанзе бассейн очень маленький,я как любитель поплавать...сильно не расплаваешься..И бассейн сильно теплый,что не очень полезно при таких занятиях для сердца(((Всетаки там бассейн для грудничкового плавания делали.Хожу в бассейн СКА,там и бассейн большой и места очень много,никто не мешает,не толкает..и что очень нравится,занятия проходят на глубине,а в бонанзе только лежа все делали...
Аватара пользователя
Firehead
Ударник форума
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 1803
На форуме с 21 окт 2008, 12:32
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 173 раза
Поблагодарили: 338 раз
Контактная информация:

Re: Бассейн/аквааэробика для беременных

Сообщение Firehead » 28 окт 2015, 09:14

Для беременных рекомендуется теплая вода. Поэтому в Бонанзе как раз самое то. Я и в их воде подмерзаю иногда. Не представляю что было бы со мной в более холодной воде. И да, там не сильно именно поплаваешь, но это и не плавание для беременных, а аква йога. А мы не делаем упражнения лежа, делаем стоя.
Доула , консультант по ГВ
Скрытый текст: Показать
Изображение Изображение
Yilya-Sm+24
Новичок
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 26
На форуме с 12 авг 2015, 19:45
Реальное имя: Юлия
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Бассейн/аквааэробика для беременных

Сообщение Yilya-Sm+24 » 28 окт 2015, 12:47

еще актуально это? я бы тоже походила, тем более живу недалеко, у меня срок 34я неделя, в этом сроке занимаются ?
Аватара пользователя
Firehead
Ударник форума
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 1803
На форуме с 21 окт 2008, 12:32
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 173 раза
Поблагодарили: 338 раз
Контактная информация:

Re: Бассейн/аквааэробика для беременных

Сообщение Firehead » 28 окт 2015, 14:56

Да, занятия среда и суббота в 16-40. Если себя хорошо чувствуете и противопоказаний нет на любом сроке можно.
Доула , консультант по ГВ
Скрытый текст: Показать
Изображение Изображение
Superforma
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 8
На форуме с 27 окт 2015, 15:38
Реальное имя: Эллина
Поблагодарили: 3 раза

Re: Бассейн/аквааэробика для беременных

Сообщение Superforma » 31 окт 2015, 10:38

Останусь при своем мнении,Бонанза - бассейн для грудничков,не более))
Сколько занимаюсь,еще ни разу не замерзла,да и не слышала чтоб кто-то из мамочек замерзал.
При правильном подходе и хорошей интенсивности никогда не замерзните!
Аватара пользователя
Firehead
Ударник форума
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 1803
На форуме с 21 окт 2008, 12:32
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 173 раза
Поблагодарили: 338 раз
Контактная информация:

Re: Бассейн/аквааэробика для беременных

Сообщение Firehead » 31 окт 2015, 13:32

Если это аквааэробика и пульс повышается, то да. А в Бонанзе аквайога
Доула , консультант по ГВ
Скрытый текст: Показать
Изображение Изображение
ptichka0204
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 2
На форуме с 09 янв 2016, 00:14
Реальное имя: Александра
Поблагодарили: 1 раз

Re: Бассейн/аквааэробика для беременных

Сообщение ptichka0204 » 09 янв 2016, 14:54

Девочки, а кто-нибудь ходил на аквааэробику в Apple Fit или в ТОГУ?



Вернуться в «Беременность. Ожидаем чуда вместе»