Мамочки в декрете, давайте худеть вместе!

[Рыжинькая]

Всем привет, меня зовут Юля!

Предлагаю объединиться мамочкам и худеть вместе.
Тут делиться своими достижениями, рецептами мыслями, всем тем, что нам поможет похудеть.

Будем худеть вместе? Кто со мной?

Немного обо мне

Скрытый текст: Показать

Мне 27 лет, мой вес на сегодня 94,6 кг при росте 175 см. Замужем, 1 ребенок в июне моей девочке был 1 год.
Роды, роды, роды почти всем известно какая фигура после этого замечательного события, лично я набрала 10 кг и все остальные при грудном вскармливании... Итого 22 кг Вес до беременности был 75 кг.. Появилась необходимость в поддержке на форуме, вместе веселее... Вот ребенку уже год а я все еще толстая
У меня уже был подобный опыт когда я была не замужем, так же писала мысли, о питание, спорте и знаете помогло с поддержкой я похудела за 3-4 мес на 15 кг... Правда было куча свободного времени на себе, в отличии от ситуации которая сейчас.

Предлагаю тут делится своими достижениями, рецептами мыслями, всем тем что нам поможет похудеть!
Будем худеть вместе? Кто со мной?


Наши Праздничные рецепты и на каждый день:

Скрытый текст: Показать

Салаты и закуски
Салат с курицей,яйцом и помидором
Салат с говядиной, помидорами и яйцом
Салат с шампиньонами и брынзой
Белковый торт на закуску
Террин из творога с редисом и зеленью
Рулет из лаваша с творогом
Салат из курицы с огурцом и кукурузой
Салат-коктейль «Павлинка»
Салат с кальмарами

Вторые блюда
Запеканка из кальмаров с грибами
Овощная запеканка
Кабачки запеченные в духовке с помидорами
Кабачковый пирог с курицей
Домашние куриные сосиски
Кальмары, фаршированные омлетом и шампиньонами
Тушеные кальмары в мультиварке
Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках
Овощи по-провански
Куриная запеканка
Помидоры, фаршированные куриным филе и овощами
Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках
Курица в медово- соевом маринаде запеченная в духовке
Фаршированные рулеты со свининой
Шведские шарики
Плов с креветками
Рисовая каша с яблоками
Цветная капуста со стручковой фасолью
Отбивная куриной грудки с грибами и сыром
Куриная грудка запеченная в кефире
Низкокалорийная пицца из кабачков
Мясной хлеб с брокколи и грибами
Диетическая пицца с курицей и грибами
Диетическая пицца без теста


Супы
Диетический сырный супчик
Сырный суп с курицей и грибами

Соусы:
Соус йогуртный для заправки салатов

Десерты
Торт Птичье молоко
Оладьи
Сладкий десерт с орехами и медом
Кефирный коктейль(очень питательный)
Творог в мультиварке
Шоколадный чизкейк
Чизкейк диетический
Творожная запеканка с яблоком и маком
Творожная запеканка
Шоколадные оладьи
Творожное-Банановый мусс
Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога
Диетическая запеканка за 5 минут
Творожно-фруктовое суфле
Ванильно – шоколадный творожный десерт
Маковая запеканка
Овсяные панкейки
Низкокалорийная творожная запеканка
Оладьи из бананов
Низкокалорийные сырники

Косметически маски и обертывания для тела:
Кукурузная сыворотка для тела
Обертывание водоросли с белой глиной
Кофейный и сахарный скраб

Полезная информация:

Скрытый текст: Показать

Полезный ХЛЕБ
Полезный ЧАЙ
Что съесть на 100 ккал (перекус)
Общий список хороших продуктов и блюд
Секрет про сладкое, как себя обмануть и не съесть много
Диетическое меню на неделю
7 примеров здоровых ужинов
Как ускорить метаболизм
Расчет коридора питания, расчет БЖУ и уровеня метаболизма
Семь вариантов вкусных и полезных перекусов на работу
Выберите свою кашу
Топ 10 самых полезных орехов
У худеющих под рукой должен быть такой список
Простые правила Похудения
Рекомендации по питанию

[Сашулькадвжд1989]

Рыжинькая, какие результаты?)

[Рыжинькая]

Сашулькадвжд1989, Пока с 93 до 91 подобралась...

[cipa]

Я с вами. Две беременности и гв 2 года сильно отразились на фигуре, сейчас вес 65 кг, живот висит. Планирую вернутся в свои 58 кг. 5 дней занимаюсь по Джилиан Майклз, бегаю вечерами, вес стоит и объемы тоже. Жру видать много(

[Рыжинькая]

У меня на сегодня с 91 до 89 дошел... сегодня опять по делам пешком ходила. 20000 шагов находила... Уфф устала.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
cipa, надо считать калории иначе не поймешь много или нет. И при идеальном раскладе высчитать БЖУ. Но я БЖУ если честно не соблюдаю. А калорийность подсчитываю.

[Рыжинькая]

Всем привет. Купила абонемент в Энка Лайф хожу туда теперь. Вес 89 кг сегодня утром. Питаюсь 4 или 5 раз в день

[Юльяна]

Всем привет. Купила абонемент в Энка Лайф хожу туда теперь. Вес 89 кг сегодня утром. Питаюсь 4 или 5 раз в день

Какая у вас там программа? Вы сама занимаетесь или на групповые ходите?

[Рыжинькая]

Юльяна, мне тренер написал программу. Ходу только в тренажерный зал. С той недели начала.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Пока сама по программе. Тренер мой в отпуске это просто знакомый. Как выйдет с отпуска то составит программу по тяжелее.

[Юльяна]

Я в Наутилус хожу, занималась с тренером 3 мес, вес не изменился, а объемы немного ушли, особенно живот. После родов он был такой, как-будто там еще кого-то забыли. Но в декрете персональный тренер- роскошь, сейчас тоже хочу как-то себе программу составить.

[Кареглазка]

как-то себе программу составить

Привет! Есть сайт, который "тренирует" дома или в зале, с инвентарем или без

Скрытый текст: Показать

http://www.tvoytrener.com

. Там куча программ. Но силу воли там не выдают

[Юльяна]

Но силу воли там не выдают

У меня есть мотиватор - одежда 44-46 размера. Это еще летом можно походить в майке и джинсах, а весь осенне-зимний гардероб мне мал размера на два.

[Рыжинькая]

Юльяна, персонального тренера иметь не обязательно. Попросите вам в наутилусе напишут программу и будете ей следовать. Услуга платная 700р примерно надо уточнять у самого клуба. Но все лусе чем без нее. Программу пюнапишут покажут как правильно делать и будете ей следовать. Увеличивая нагрузку или коотчество повтрений

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Тренер в клубе составит тренировку с учетом ваших болезней. А то так можно и вред себе нанести

[sudzume]

Привет всем! Бегу пыхчу, догоняю уходящий поезд... До отпуска еще 2-3 недели. До 60 кг. осталось скинуть 1 кг. Вот так хотела к маю, получилось к августу.

[Рыжинькая]

Девочки всем привет. Как дела? Никто не худеет все в отпуске?

[Юльяна]

Пытаюсь худеть... С переменным успехом. Пока в больнице с ребенком неделю лежала - 3 кг, спустя месяц+1 кг. Вся жизнь борьба

[Сашулькадвжд1989]

Доброго всем вечера! Для меня это самое ужасное лето в плане похудения! С сегодняшнего дня в стописятый раз настраиваюсь похудеть..... Надеюсь может осенью это будет легче ... Вот все есть и желание спортом заниматся и питание изменить , а силы воли не хватает...