Программы Джиллиан Майклз

Худеем и набираем вес.

Модератор: Ахматова

Аватара пользователя
Рыжичек
Сообщений в теме: 17

Сообщение Рыжичек » 20 ноя 2015, 23:20

У меня завтра 6-й день 1-го уровня СФ, начала все сначала после перерыва, опять все болит, и многие упражнения стала явно лучше делать. Планирую к новому году дойти до финиша)
Аватара пользователя
swiftik
Пользователь
Сообщений в теме: 42
Сообщения: 114
На форуме с 19 май 2012, 16:10
Реальное имя: Олеся
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 21 раз

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение swiftik » 21 ноя 2015, 12:12

Сашулькадвжд1989, Революция классная! :) Первая фаза после СФ легкая, правда. Зато, говорят, потом нагрузка хорошая будет.
Я себе сделала вот такой календарик по типу Шоновского Т25))
Скрытый текст: Показать
Изображение
Последний раз редактировалось swiftik 21 ноя 2015, 16:07, всего редактировалось 4 раза.
Аватара пользователя
Кареглазка
Я тут навеки
Сообщений в теме: 40
Сообщения: 6398
На форуме с 27 сен 2008, 13:24
Благодарил (а): 413 раз
Поблагодарили: 471 раз

Сообщение Кареглазка » 21 ноя 2015, 12:18

swiftik, убери календарик под hider пожалуйста. Его можно скачать где-то?
Сашулькадвжд1989
Ударник форума
Сообщений в теме: 109
Сообщения: 1278
На форуме с 12 ноя 2014, 12:53
Реальное имя: Александра
Благодарил (а): 488 раз
Поблагодарили: 224 раза

Сообщение Сашулькадвжд1989 » 21 ноя 2015, 13:45

У меня на русском где то было по революции.
Олеся а как там кардио? Что то девочка знакомая говорит убойная

Добавлено спустя 54 секунды:
http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
swiftik
Пользователь
Сообщений в теме: 42
Сообщения: 114
На форуме с 19 май 2012, 16:10
Реальное имя: Олеся
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 21 раз

Сообщение swiftik » 21 ноя 2015, 16:11

Кареглазка писал(а):swiftik, убери календарик под hider пожалуйста. Его можно скачать где-то?

Убрала) Можете сохранить отсюда правой кнопкой мыши, нажав "Сохранить картинку как"

Добавлено спустя 32 минуты 11 секунд:
Re: Программы Джиллиан Майклз
Сашулькадвжд1989, я кардио Революции пока еще не делала. Получилось, что пару недель назад отзанималась две силовых тренировки и в среду должна была делать кардио, но упала на улице и до понедельника отложила тренировки, чтобы не было проблем с коленями. С понедельника начала Т25 и сделала три тренировки из этой программы (из них две кардио), а в четверг уже продолжила по графику Революции сразу с четвертого дня)). Сегодня после работы как раз у меня кардио :D
Аватара пользователя
swiftik
Пользователь
Сообщений в теме: 42
Сообщения: 114
На форуме с 19 май 2012, 16:10
Реальное имя: Олеся
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 21 раз

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение swiftik » 24 ноя 2015, 10:38

Сашулькадвжд1989, Ну как, ты все-таки решилась начать Революцию или пока нет?:)
Сашулькадвжд1989
Ударник форума
Сообщений в теме: 109
Сообщения: 1278
На форуме с 12 ноя 2014, 12:53
Реальное имя: Александра
Благодарил (а): 488 раз
Поблагодарили: 224 раза

Сообщение Сашулькадвжд1989 » 24 ноя 2015, 10:54

swiftik, расскажешь;-) да я как.... Тряпка я))))
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Просто Лорена
Пользователь
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 219
На форуме с 06 май 2015, 22:21
Реальное имя: Анна
Благодарил (а): 114 раз
Поблагодарили: 63 раза

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение Просто Лорена » 24 ноя 2015, 20:21

Решила попробовать программу Стройная фигура за 30 дней, тем более до нового года осталось как раз столько же.
Сейчас посмотрю видео первого уровня и с завтрашнего дня начну :-?
Изображение
Аватара пользователя
ЛМВ
Старожил
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 772
На форуме с 23 ноя 2010, 10:27
Реальное имя: Марина
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 52 раза

Сообщение ЛМВ » 25 ноя 2015, 16:14

Всем привет. Я тоже по джил занимаюсь. Летом проходила стройную фигуру. Всю. Без единого пропуска. Сейчас с понедельника снова на ней. До нг хочу пройти.
Но хочу еще и вторую программу попробовать. Которая по первой ссылке в первом сообщении. Вы ее где смотрите? Не могла найти на ютюбе а тут не всегда открывается.
Изображение
Аватара пользователя
Л@риса
Я тут навеки
Сообщений в теме: 10
Сообщения: 2015
На форуме с 13 фев 2010, 19:30
Реальное имя: Лариса
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 138 раз

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение Л@риса » 25 ноя 2015, 16:31

Я себе все скачала с рутокена http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=2335 . А то интернет постоянно тупит. Один раз зарегистрироваться и качать. Я уже не только джилю скачала.
Аватара пользователя
ЛМВ
Старожил
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 772
На форуме с 23 ноя 2010, 10:27
Реальное имя: Марина
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 52 раза

Сообщение ЛМВ » 25 ноя 2015, 16:36

Л@риса, мммм. Спасибо. Гляну
Изображение
Аватара пользователя
Просто Лорена
Пользователь
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 219
На форуме с 06 май 2015, 22:21
Реальное имя: Анна
Благодарил (а): 114 раз
Поблагодарили: 63 раза

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение Просто Лорена » 25 ноя 2015, 20:51

А результаты сто процентов будут, да?))
Мне нужен стимул)))
Изображение
Аватара пользователя
swiftik
Пользователь
Сообщений в теме: 42
Сообщения: 114
На форуме с 19 май 2012, 16:10
Реальное имя: Олеся
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 21 раз

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение swiftik » 26 ноя 2015, 08:45

Просто Лорена, результаты будут обязательно, но только при условии, что откорректируете свое питание. На диеты садиться ни в коем случае не нужно, нужно расчитать свое КБЖУ и питаться в его рамках. Тогда результат будет 100%
Аватара пользователя
swiftik
Пользователь
Сообщений в теме: 42
Сообщения: 114
На форуме с 19 май 2012, 16:10
Реальное имя: Олеся
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 21 раз

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение swiftik » 01 дек 2015, 10:43

Схожу с дистанции Революции, не успеваю) Я же летом брала по скидке абонемент в строящийся фитнес-клуб. Он уже построился и крайний срок активировать абонемент в январе. Привыкла уже к домашним тренировкам. Еще до клуба хотела попробовать позаниматься по тренировкам от бодилаб. С понедельника на них перехожу.
Сашулькадвжд1989
Ударник форума
Сообщений в теме: 109
Сообщения: 1278
На форуме с 12 ноя 2014, 12:53
Реальное имя: Александра
Благодарил (а): 488 раз
Поблагодарили: 224 раза

Сообщение Сашулькадвжд1989 » 01 дек 2015, 11:10

swiftik, Олеся )))) а я сегодня хотела отписаться что сегодня точно революцию беру! График распечатан- в обед пойду скакать

Добавлено спустя 25 секунд:
swiftik, сколько ты ей в общем занималась? Понравилась?
Изображение
Изображение



Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»