Форум хабаровских родителей ХабМама

Ну что ж, обещала выложить результаты.
Начальный вес у меня был 55,5. Раннее писала о меньшем, но оказалось, что весы сломаны -_-

Итого за два месяца на СФ с Джилл:
Рост 162-163
Вес 55,5 => 53,2
ОГ 89 =>88
ОТ 74=>63.5
ОЖ 82=>73
ОБ 95=>92
Массовый процент жира 24,5% => 21,6%

swiftik, Олеся поздравляю!!!! Как объёмы то ушли класс!!!!!!!! Ты только СФ делала?
У меня три дня перерыв был сегодня опять начала второй уровень

Добавлено спустя 38 секунд:
swiftik, чем щас будешь заниматься?

Сашулькадвжд1989, спасибо)) Из физических упражнений только СФ.
Старалась придерживаться правильного питания, насколько это возможно в условиях отсутствия кухни (затянувшийся ремонт). Практически не ела майонез, например, если только изредка в покупном салате попадался. Из мяса стала отдавать предпочтение курице. И тд.
Вообще считаю КБЖУ программой и в течении дня пытаюсь набирать свою норму, чтобы, хотяб, белок набрать. Углеводов часто недобираю, жиры перебираю (с покупной пищей вообще сложно жиры контролировать, часто еду продают очень жирной! ). А для белка раз в день пью протеин.

swiftik, главное веса немного ушло, а объёмы очень хорошо!!!

Сашулькадвжд1989, забыла ответить. Решила таки пропустить Риппы и сразу начать делать Революцию тела.

Год назад и после двух месяцев СФ

swiftik, результат впечатляет и мотивирует) прошла почти 3 уровня СФ до конца, тоже очень хорошо все подтянулись, теперь хочу на второй круг.

swiftik, Олеся очень хорошо подтянулось тело!!! Молодчина! Приятно смотреть - красивое тело!
Тоже закончу выложу

swiftik, отличные результаты, впечатляет! Объёмы так сильно ушли, здорово! ))

Наверное, через неделю или даже две Революцию заного начну. Подскользнулась на улице и неудачно приземлилась на колено) Очень жалко останавливаться, но увы, теперь ничего не поделать).

Что-то я загорелась после выздоровления перейти на Шона и попробовать пройти Т25. Кто-нибудь тут проходил эту треньку?

swiftik, по моему Верона в начале темки писала про Шона. Но там вообще смерть по сравнению с Джилей)))

Сашулькадвжд1989, я так понимаю,что "смерть" это инсанити. Т25 полегче будет Надо проверить ))

У кого как дела?
Я три дня с Шоном позанималась и решила к Революции Джилл вернуться. 25 минут безостановочного кардио три дня подряд для меня пока еще слишком. В некоторых движениях банально путаю, куда руки, куда ноги Еле успеваю за всеми). Прошла уже две тренировки Джиллиан и пока они меня сильнее Шона увлекают и больше нравятся, т.к. все получается).

Привет Олеся! Я завтра попробую начать революцию, хочу но все ноги не доходят . Лень какая то напала....