Ну что ж, обещала выложить результаты.
Начальный вес у меня был 55,5. Раннее писала о меньшем, но оказалось, что весы сломаны -_-
Итого за два месяца на СФ с Джилл:
Рост 162-163
Вес 55,5 => 53,2
ОГ 89 =>88
ОТ 74=>63.5
ОЖ 82=>73
ОБ 95=>92
Массовый процент жира 24,5% => 21,6%
Программы Джиллиан Майклз
-
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 109
- Сообщения: 1279
- На форуме с 12 ноя 2014, 12:53
- Реальное имя: Александра
- Благодарил (а): 488 раз
- Поблагодарили: 224 раза
- swiftik
- Пользователь
- Сообщений в теме: 42
- Сообщения: 115
- На форуме с 19 май 2012, 16:10
- Реальное имя: Олеся
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Программы Джиллиан Майклз
Сашулькадвжд1989, спасибо)) Из физических упражнений только СФ.
Старалась придерживаться правильного питания, насколько это возможно в условиях отсутствия кухни (затянувшийся ремонт). Практически не ела майонез, например, если только изредка в покупном салате попадался. Из мяса стала отдавать предпочтение курице. И тд.
Вообще считаю КБЖУ программой и в течении дня пытаюсь набирать свою норму, чтобы, хотяб, белок набрать. Углеводов часто недобираю, жиры перебираю (с покупной пищей вообще сложно жиры контролировать, часто еду продают очень жирной! ). А для белка раз в день пью протеин.
Старалась придерживаться правильного питания, насколько это возможно в условиях отсутствия кухни (затянувшийся ремонт). Практически не ела майонез, например, если только изредка в покупном салате попадался. Из мяса стала отдавать предпочтение курице. И тд.
Вообще считаю КБЖУ программой и в течении дня пытаюсь набирать свою норму, чтобы, хотяб, белок набрать. Углеводов часто недобираю, жиры перебираю (с покупной пищей вообще сложно жиры контролировать, часто еду продают очень жирной! ). А для белка раз в день пью протеин.
-
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 109
- Сообщения: 1279
- На форуме с 12 ноя 2014, 12:53
- Реальное имя: Александра
- Благодарил (а): 488 раз
- Поблагодарили: 224 раза
-
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 109
- Сообщения: 1279
- На форуме с 12 ноя 2014, 12:53
- Реальное имя: Александра
- Благодарил (а): 488 раз
- Поблагодарили: 224 раза
- Кареглазка
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 40
- Сообщения: 6447
- На форуме с 27 сен 2008, 13:24
- Благодарил (а): 404 раза
- Поблагодарили: 470 раз
- swiftik
- Пользователь
- Сообщений в теме: 42
- Сообщения: 115
- На форуме с 19 май 2012, 16:10
- Реальное имя: Олеся
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Программы Джиллиан Майклз
Наверное, через неделю или даже две Революцию заного начну. Подскользнулась на улице и неудачно приземлилась на колено) Очень жалко останавливаться, но увы, теперь ничего не поделать).
- swiftik
- Пользователь
- Сообщений в теме: 42
- Сообщения: 115
- На форуме с 19 май 2012, 16:10
- Реальное имя: Олеся
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Программы Джиллиан Майклз
Что-то я загорелась после выздоровления перейти на Шона и попробовать пройти Т25. Кто-нибудь тут проходил эту треньку?
-
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 109
- Сообщения: 1279
- На форуме с 12 ноя 2014, 12:53
- Реальное имя: Александра
- Благодарил (а): 488 раз
- Поблагодарили: 224 раза
- swiftik
- Пользователь
- Сообщений в теме: 42
- Сообщения: 115
- На форуме с 19 май 2012, 16:10
- Реальное имя: Олеся
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Программы Джиллиан Майклз
У кого как дела?
Я три дня с Шоном позанималась и решила к Революции Джилл вернуться. 25 минут безостановочного кардио три дня подряд для меня пока еще слишком. В некоторых движениях банально путаю, куда руки, куда ноги Еле успеваю за всеми). Прошла уже две тренировки Джиллиан и пока они меня сильнее Шона увлекают и больше нравятся, т.к. все получается).
Я три дня с Шоном позанималась и решила к Революции Джилл вернуться. 25 минут безостановочного кардио три дня подряд для меня пока еще слишком. В некоторых движениях банально путаю, куда руки, куда ноги Еле успеваю за всеми). Прошла уже две тренировки Джиллиан и пока они меня сильнее Шона увлекают и больше нравятся, т.к. все получается).
-
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 109
- Сообщения: 1279
- На форуме с 12 ноя 2014, 12:53
- Реальное имя: Александра
- Благодарил (а): 488 раз
- Поблагодарили: 224 раза
-
- Реклама