Программы Джиллиан Майклз
- AnnaVa
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 7
- Сообщения: 2109
- На форуме с 17 дек 2013, 20:44
- Реальное имя: Анна, можно на ТЫ!
- Благодарил (а): 747 раз
- Поблагодарили: 320 раз
Re: Программы Джиллиан Майклз
Девочки, получается, если делать СФ, а питание обычное много не сбросишь? И когда начинают уходить первые кг? После недели?
Скрытый текст: Показать
- swiftik
- Пользователь
- Сообщений в теме: 42
- Сообщения: 115
- На форуме с 19 май 2012, 16:10
- Реальное имя: Олеся
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Программы Джиллиан Майклз
AnnaVa писал(а):Девочки, получается, если делать СФ, а питание обычное много не сбросишь? И когда начинают уходить первые кг? После недели?
А что для вас "обычное питание"? Если ежедневное поедание сладостей, майонезных салатов, жирной жареной пищи, то да - "много не сбросишь". Похудение, как говорят, на 80% зависит от питания и только на 20% спорт. Если активно заниматься спортом и постоянно есть пищевой мусор, то желанная потеря лишних килограмм может никогда не наступить. И в то же время, перейдя на здоровое полезное питание (ни в коем случае не на какую-нибудь диету!) и при этом не подключая занятия спортом, можно избавиться от лишнего веса, если его много. Если лишнего веса мало, то тут сложнее - лучше подходить комплексно: правильное питание+ спорт.
Первые килограммы начинают уходить у всех по разному. Все слишком индивидуально, т.к. зависит от начальных данных. У многих вес особенно не меняется, но уходят объемы, а это, согласитесь, куда важнее. На улице посторонний человек встряли на глаз определит ваш вес, однако 42 размер от 46 отличить уже куда реальнее.
Можно сказать, что в среднем, для результата, нужно позаниматься 1-2 месяца спортом.
- Кареглазка
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 40
- Сообщения: 6447
- На форуме с 27 сен 2008, 13:24
- Благодарил (а): 404 раза
- Поблагодарили: 470 раз
Re: Программы Джиллиан Майклз
levaya, сколько именно там - не уточняется, но, я думаю, можно взять те, с которыми будет комфортно. Это где-то 1-2 кг. Я занималась с 1кг-мовыми, мне было нормально, нагрузка была )) После Джильки поехала и купила уже наборные ганельки, от 2,5кг+блины, 1кг казалось маловато. Я без какого-либо спортивного прошлого
- AnnaVa
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 7
- Сообщения: 2109
- На форуме с 17 дек 2013, 20:44
- Реальное имя: Анна, можно на ТЫ!
- Благодарил (а): 747 раз
- Поблагодарили: 320 раз
Re: Программы Джиллиан Майклз
levaya, я делаю только второй уровень и для меня 2 кг тяжеловато. Приходиться филонить. Наверно 1,5 было бы нормально, начала заниматься после нового года
Скрытый текст: Показать
-
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 109
- Сообщения: 1279
- На форуме с 12 ноя 2014, 12:53
- Реальное имя: Александра
- Благодарил (а): 488 раз
- Поблагодарили: 224 раза
- Er_spv
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 2659
- На форуме с 29 апр 2012, 19:52
- Реальное имя: Екатерина
- Благодарил (а): 86 раз
- Поблагодарили: 260 раз
Re: Программы Джиллиан Майклз
и я попробовала сегодня. сложно первый раз. но напрягает много слов об американском чуде. как в телемагазине
Скрытый текст: Показать
- AnnaVa
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 7
- Сообщения: 2109
- На форуме с 17 дек 2013, 20:44
- Реальное имя: Анна, можно на ТЫ!
- Благодарил (а): 747 раз
- Поблагодарили: 320 раз
Re: Программы Джиллиан Майклз
Я пока на СФ, немного, тело подтянулись, но вес не скинулся особо. Скоро буду пробовать Похудей. Девочки, сколько примерно калорий на этих тренировках скидывается?
Скрытый текст: Показать
- AnnaVa
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 7
- Сообщения: 2109
- На форуме с 17 дек 2013, 20:44
- Реальное имя: Анна, можно на ТЫ!
- Благодарил (а): 747 раз
- Поблагодарили: 320 раз
Melissa писал(а):Сашулькадвжд1989, я нашла похудей на русском первый и третий уровень... а второй и четвёртый буду на Английском слушать...деваться некуда назад дороги нет...
Скиньте ссылку пожалуйста
Скрытый текст: Показать
-
- Реклама