Программы Джиллиан Майклз

Худеем и набираем вес.
Аватара пользователя
AnnaVa
Я тут навеки
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 2109
На форуме с 17 дек 2013, 20:44
Реальное имя: Анна, можно на ТЫ!
Благодарил (а): 747 раз
Поблагодарили: 320 раз

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение AnnaVa » 13 янв 2016, 15:35

Девочки, получается, если делать СФ, а питание обычное много не сбросишь? И когда начинают уходить первые кг? После недели?
Скрытый текст: Показать
ИзображениеИзображениеИзображение
Аватара пользователя
swiftik
Пользователь
Сообщений в теме: 42
Сообщения: 115
На форуме с 19 май 2012, 16:10
Реальное имя: Олеся
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 21 раз

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение swiftik » 19 янв 2016, 12:48

AnnaVa писал(а):Девочки, получается, если делать СФ, а питание обычное много не сбросишь? И когда начинают уходить первые кг? После недели?

А что для вас "обычное питание"? Если ежедневное поедание сладостей, майонезных салатов, жирной жареной пищи, то да - "много не сбросишь". Похудение, как говорят, на 80% зависит от питания и только на 20% спорт. Если активно заниматься спортом и постоянно есть пищевой мусор, то желанная потеря лишних килограмм может никогда не наступить. И в то же время, перейдя на здоровое полезное питание (ни в коем случае не на какую-нибудь диету!) и при этом не подключая занятия спортом, можно избавиться от лишнего веса, если его много. Если лишнего веса мало, то тут сложнее - лучше подходить комплексно: правильное питание+ спорт.

Первые килограммы начинают уходить у всех по разному. Все слишком индивидуально, т.к. зависит от начальных данных. У многих вес особенно не меняется, но уходят объемы, а это, согласитесь, куда важнее. На улице посторонний человек встряли на глаз определит ваш вес, однако 42 размер от 46 отличить уже куда реальнее.
Можно сказать, что в среднем, для результата, нужно позаниматься 1-2 месяца спортом.
Аватара пользователя
levaya
Опытный пользователь
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 552
На форуме с 05 ноя 2011, 13:46
Реальное имя: Даша
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 41 раз

Программы Джиллиан Майклз

Сообщение levaya » 26 янв 2016, 15:20

Здравствуйте, девочки, подскажите в программе Сф гантели по сколько кг?
Изображение
Аватара пользователя
Кареглазка
Я тут навеки
Сообщений в теме: 40
Сообщения: 6447
На форуме с 27 сен 2008, 13:24
Благодарил (а): 404 раза
Поблагодарили: 470 раз

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение Кареглазка » 26 янв 2016, 15:45

levaya, сколько именно там - не уточняется, но, я думаю, можно взять те, с которыми будет комфортно. Это где-то 1-2 кг. Я занималась с 1кг-мовыми, мне было нормально, нагрузка была )) После Джильки поехала и купила уже наборные ганельки, от 2,5кг+блины, 1кг казалось маловато. Я без какого-либо спортивного прошлого :-)
Аватара пользователя
AnnaVa
Я тут навеки
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 2109
На форуме с 17 дек 2013, 20:44
Реальное имя: Анна, можно на ТЫ!
Благодарил (а): 747 раз
Поблагодарили: 320 раз

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение AnnaVa » 26 янв 2016, 15:52

levaya, я делаю только второй уровень и для меня 2 кг тяжеловато. Приходиться филонить. Наверно 1,5 было бы нормально, начала заниматься после нового года :rat
Скрытый текст: Показать
ИзображениеИзображениеИзображение
Аватара пользователя
levaya
Опытный пользователь
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 552
На форуме с 05 ноя 2011, 13:46
Реальное имя: Даша
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 41 раз

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение levaya » 27 янв 2016, 09:55

Спасибо!
Изображение
Аватара пользователя
Melissa
Опытный пользователь
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 450
На форуме с 26 сен 2007, 16:33
Реальное имя: Ирина
Благодарил (а): 184 раза
Поблагодарили: 251 раз

Сообщение Melissa » 03 фев 2016, 09:23

а поделитесь ссылкой "похудей за 30дней 2 уровень на русском". тяжело мне на английском... заранее спасибо
Сашулькадвжд1989
Ударник форума
Сообщений в теме: 109
Сообщения: 1279
На форуме с 12 ноя 2014, 12:53
Реальное имя: Александра
Благодарил (а): 488 раз
Поблагодарили: 224 раза

Сообщение Сашулькадвжд1989 » 03 фев 2016, 21:22

Похудей - нет перевода на русский
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Er_spv
Я тут навеки
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 2659
На форуме с 29 апр 2012, 19:52
Реальное имя: Екатерина
Благодарил (а): 86 раз
Поблагодарили: 260 раз

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение Er_spv » 08 фев 2016, 16:05

и я попробовала сегодня. сложно первый раз. но напрягает много слов об американском чуде. как в телемагазине
Скрытый текст: Показать
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
AnnaVa
Я тут навеки
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 2109
На форуме с 17 дек 2013, 20:44
Реальное имя: Анна, можно на ТЫ!
Благодарил (а): 747 раз
Поблагодарили: 320 раз

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение AnnaVa » 08 фев 2016, 16:13

Я пока на СФ, немного, тело подтянулись, но вес не скинулся особо. Скоро буду пробовать Похудей. Девочки, сколько примерно калорий на этих тренировках скидывается?
Скрытый текст: Показать
ИзображениеИзображениеИзображение
Аватара пользователя
Melissa
Опытный пользователь
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 450
На форуме с 26 сен 2007, 16:33
Реальное имя: Ирина
Благодарил (а): 184 раза
Поблагодарили: 251 раз

Сообщение Melissa » 08 фев 2016, 22:17

Сашулькадвжд1989, я нашла похудей на русском первый и третий уровень... а второй и четвёртый буду на Английском слушать...деваться некуда :-) назад дороги нет...
Аватара пользователя
levaya
Опытный пользователь
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 552
На форуме с 05 ноя 2011, 13:46
Реальное имя: Даша
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 41 раз

Программы Джиллиан Майклз

Сообщение levaya » 09 фев 2016, 08:51

Здравствуйте! Начала первый уровень СФ, Я С ВАМИ!
Изображение
Аватара пользователя
AnnaVa
Я тут навеки
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 2109
На форуме с 17 дек 2013, 20:44
Реальное имя: Анна, можно на ТЫ!
Благодарил (а): 747 раз
Поблагодарили: 320 раз

Сообщение AnnaVa » 15 фев 2016, 13:57

Melissa писал(а):Сашулькадвжд1989, я нашла похудей на русском первый и третий уровень... а второй и четвёртый буду на Английском слушать...деваться некуда :-) назад дороги нет...

Скиньте ссылку пожалуйста :flower: :-?
Скрытый текст: Показать
ИзображениеИзображениеИзображение
Аватара пользователя
Melissa
Опытный пользователь
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 450
На форуме с 26 сен 2007, 16:33
Реальное имя: Ирина
Благодарил (а): 184 раза
Поблагодарили: 251 раз

Сообщение Melissa » 15 фев 2016, 15:50

AnnaVa, ссылка на компе. в общем в яндексе набрать Джиллиан похудей уровень 1 или 3 на русском ... и всё!
Аватара пользователя
AnnaVa
Я тут навеки
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 2109
На форуме с 17 дек 2013, 20:44
Реальное имя: Анна, можно на ТЫ!
Благодарил (а): 747 раз
Поблагодарили: 320 раз

Re: Программы Джиллиан Майклз

Сообщение AnnaVa » 15 фев 2016, 16:00

Melissa, спасибо, попробую ;-)
Скрытый текст: Показать
ИзображениеИзображениеИзображение




  • Реклама

Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»