Я довольно долго с джиллиан занималась!
начинала, как и все, с "похудей за 30 дней". Перерывы делала между уровнями 2 дня, сперва болело все, аж садиться было больно, потом привыкла
второй уровень - это конечно жесть
особенно мне тяжело прыжки давались из стороны в сторону
третий уровень как-то легче второго показался или привыкла может?
После этой программы я делала другую ее прогу -"революция тела" . Оооочень-очень она мне понравилась
прога рассчитана на 3 месяца, есть календарь в какой день какую треньку делать, заниматься надо каждый день, вс - выходной, треньки длятся 35-40 мин, каждые две недели они меняются, становятся более сложными, но и тело к нагрузкам привыкает
вместе с джил там еще человек 10 занимается, ощущения - будто на групповую треньку в фитнес клуб сходила. Джилька там вся озорная-заводная, постоянно подбадривает, короче рекомендую всем эту программу!
я ее два раза прошла, так она мне понравилась
Вообще у майклс очень много всяких разных программ, есть сайт фитнессера там они все собраны
Сейчас я с Шон ти занимаюсь - тоже очень классный парень! Но треньки у него на порядок тяжелее, чем у джиллиан.
Результат у меня был от джиллиан и весьма неплохой, начала я с ней заниматься с весом 75 кг в марте 2014, в середине июля вес был 65
ну и так целлюлит заметно поубавился, выносливости прибавилось - к себе на 7 этаж могу спокойно подняться, дыхание даже не сбивается
правда питание свое я кардинально пересмотрела, но опять же не начни я с джиллиан заниматься, так и трескала б все подряд
На фитнессере есть биография джиллиан, она в молодости была пампушкой такой, а сейчас
так что все у вас получится! Начинать тяжело, зато потом втянетесь и не будете уже себя без тренировок представлять!
тем более с таким классным тренером как джиллиан!