Программы Джиллиан Майклз

[Кареглазка]

Похудей за 30 дней
http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
Стройная фигура за 30 дней
http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figu ... shred.html

Скрытый текст: Показать

Кто занимался по этой программе, поделитесь своими впечатлениями, как всё проходило, есть ли последствия. Любые, хорошие или не очень Кто сколько скинул кг. Я начала выполнять первый уровень, но первые несколько занятий очень тяжело сказались на организме, теперь опасаюсь продолжать

[Инквизиция+]

У девочек на ВМ целая темка! http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=213&t=222765
Очень хорошие результаты!

[Кареглазка]

Инквизиция+, на Владмаме? ХМ все таки ближе.

[Инквизиция+]

Я к тому, что девочки реально не один год уже занимаются дома и результаты есть!

[elo4ka302]

Кареглазка, а как для вас сказались первые занятия? Я занималась до беременности, мне нравилось. До третьего уровня не дошла. Первые занятия тоже тяжеловато давались, местами халтурила, но постепенно становилось все легче. Планирую после родов через какое-то время возобновить

[Кареглазка]

Зашла на ВМ, посмотрела Одни сплошные результаты, а от чего - не понятно
В общем буду ждать отзывов на ХМ конкретно по Д. Майклз
elo4ka302, с непривычки организм стрессанул и я, можно сказать, слегла

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

мне нравилось. До третьего уровня не дошла

Почему не дошли? Сколько минус вас был?

[elo4ka302]

Кареглазка, у меня не получалось прямо регулярно заниматься... Неделю регулярно, неделю-халтурю... И один уровень могла долго мусолить... По кг не помню, у меня цель была-улучшить мышечный тонус, веса лишнего не было как такового... А нравилось то, что вроде и упражнения не особо замудреные, но чувствуешь, что все мышцы работают, ручки\ножки дрожжат красота

[Baccarat]

Кареглазка, я занималась, классные кардио) вы надеюсь не каждый день занимались?)) эти занятия рассчитаны на день через день.

[Барышня]

Девочки, интересно, а кормящим можно заниматься по этой программе

[Кареглазка]

МолодаяМуличка, в описании написано, что перерыв только между уровнями - один день. А так, я поняла, все без перерывов делается.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Барышня, я вот кормящая, попробовала поделать...Но я мало прозанималась, начало первого уровня. На молоке никак не отразилось.

[Delf]

всем привет, долго решалась, и надумала пройти этот 30-ти дневный курс, на владмаме интересно все написано.

[Барышня]

Я сегодня начала. Действительно, тяжко. В некоторых местах филонила. Но все равно, пропотела хорошо.

[Baccarat]

Кареглазка, нельзяяяя) тем более новичку такие нагрузки) хотя бы первый уровень делать день через день для привыкания.

[Flammable]

занималась год нзад, каждый день, первый уровень легко дался, застопорилась на втором, и забросила, надо начинать по-новой

[верона80]

Я довольно долго с джиллиан занималась! начинала, как и все, с "похудей за 30 дней". Перерывы делала между уровнями 2 дня, сперва болело все, аж садиться было больно, потом привыкла второй уровень - это конечно жесть особенно мне тяжело прыжки давались из стороны в сторону третий уровень как-то легче второго показался или привыкла может?
После этой программы я делала другую ее прогу -"революция тела" . Оооочень-очень она мне понравилась прога рассчитана на 3 месяца, есть календарь в какой день какую треньку делать, заниматься надо каждый день, вс - выходной, треньки длятся 35-40 мин, каждые две недели они меняются, становятся более сложными, но и тело к нагрузкам привыкает вместе с джил там еще человек 10 занимается, ощущения - будто на групповую треньку в фитнес клуб сходила. Джилька там вся озорная-заводная, постоянно подбадривает, короче рекомендую всем эту программу! я ее два раза прошла, так она мне понравилась
Вообще у майклс очень много всяких разных программ, есть сайт фитнессера там они все собраны
Сейчас я с Шон ти занимаюсь - тоже очень классный парень! Но треньки у него на порядок тяжелее, чем у джиллиан.
Результат у меня был от джиллиан и весьма неплохой, начала я с ней заниматься с весом 75 кг в марте 2014, в середине июля вес был 65 ну и так целлюлит заметно поубавился, выносливости прибавилось - к себе на 7 этаж могу спокойно подняться, дыхание даже не сбивается правда питание свое я кардинально пересмотрела, но опять же не начни я с джиллиан заниматься, так и трескала б все подряд
На фитнессере есть биография джиллиан, она в молодости была пампушкой такой, а сейчас так что все у вас получится! Начинать тяжело, зато потом втянетесь и не будете уже себя без тренировок представлять! тем более с таким классным тренером как джиллиан!