weiwei, а какой возраст у детей?
По хлебу. Полностью зачем убирать? Там витамины группы В. Просто 1 кусочек на завтрак, обед, в ужин уже не надо. И покупать только ржаной или цельнозерновой хлеб. И по качеству лучше, и не такой вкусный, как белый, много не съешь.
По питанию, тем более если эндокринная система уже затронута, я бы с хорошим врачом-эндокринологом проконсультировалась. Опять же по спорту. До какого-то возраста у детей должны быть очень щадящие нагрузки, пока скелет формируется, иначе можно проблемы нажить. Плавание - отличный выход.
В футбол во дворе дети играют? Мой реально мокрый после такого приходит. Можно в походы всей семьей ходить, на длинные расстояния.
Вообще придется образ жизни всей семьи менять, иначе детям психологически сложно будет
Добавлено спустя 8 минут 4 секунды:zuzic писал(а):супы по возможности уберите из рациона, это вода, от которой есть хочется еще больше,
Не заметила. Наоборот для меня это палочка-выручалочка. Сытно, низкокалорийно. Особенно в период, когда нужно стянуть желудок. Постепенно уменьшать порцию. Если ребенок будет чувствовать голод, это плохо. Это взрослый может перетерпеть. У детей организм только формируется, здесь по-взрослым принципам нельзя. Я бы все-таки к врачу обратилась. Правильно рассчитать калорийность рациона, размер порций, нужные продукты. Нельзя как взрослым просто вычеркнуть хлеб. Даже если взять холестерин, это взрослым его нельзя, а детям даже надо обязательно.
Какие функции выполняет холестерин в организме. Этот жизненно важный липид необходим для изоляции нервных клеток в головном мозге и в центральной нервной системе, он помогает образованию желчной кислоты, повышающей усвояемость жиров. Холестерин - это необходимый организму липопротеин, который способствует выработке адреналина и репродуктивных гормонов; кроме того, это строительный материал для витамина D. Холестерин поступает в кровь из двух источников: вырабатывается печенью и содержится в пище животного происхождения (снятое и нежирное молоко, сыр, масло, яйца, печень, животные жиры).
главное для ребенка в вопросах кормления (и это, в частности, касается и жиров) - сбалансированное питание из основных продуктов (молочные, мясные, рыба, птица, яйца, бобовые, злаковые, фрукты, овощи)
Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:Уже доказано, что при недостатке холестерина в организме происходит торможение в росте и в умственном развитии ребенка.
Поэтому не отказывайте своему малышу в таком питании, как масло сливочное, молоко, творог, сыр и желтки яиц.
Тем более, раньше питание было более натуральное и сбалансированное, не было столько приправ и усилителей вкуса, как сейчас, благодаря которым съедаешь намного больше, чем можно насытиться.