Спорт и правильное питание - 14

Худеем и набираем вес.

Модератор: Ахматова

Аватара пользователя
Fox Alisia
Lady-спорт
Сообщений в теме: 60
Сообщения: 7911
На форуме с 09 июл 2007, 08:58
Реальное имя: Яна
Благодарил (а): 1703 раза
Поблагодарили: 2297 раз
Контактная информация:

Спорт и правильное питание - 14

Сообщение Fox Alisia » 31 мар 2015, 09:19

Приветствую всех в этой теме!
В первую очередь она заведена для мотивации и самомотивации достичь великолепной фигуры и привить привычку правильно питаться


Читающая эти строки, ты! именно ты! Я предлагаю тебе стать за эту неделю лучше чем ты была на той!
Побей свой мини -рекорд :)!
Ты хочешь расстаться с килограммом? Может не одним?
Или ты пойдешь на тренировку, от которой шарахалась все это время?
Или ты откажешься от булочек?
Или пробежишь до сегодняшнего дня большее расстояние, чем обычно? На 1 км? больше?
Или сделаешь столько подходов упражнения, сколько раньше не делала?
Или наконец-то! в кои-то веки за выходные не прибавишь ни грамма? а может и потеряешь?
Короче, принимаются любые мини-цели! Заявись и сделай саму себя!
Стань лучше, чем была вчера


[youtube]Ckp2zjtl9_8[/youtube] [youtube]E7hHGCRA36A[/youtube]

Первое правило нашего клуба – не сдаваться.
Второе правило – помнить о первом правиле.


Победившим - приз - шикарное тело :)))))

БУДЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ САМОЙ СЕБЯ
Изображение

Правильное питание, делимся рецептами :)
Магазин качественного спортивного питания: http://shop.pacificstrong.ru

Полезные ссылки:
Скрытый текст: Показать
по мотивации
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛЬ
Почему я не худею
Как обхитрить привычки
Как похудеть к лету
Эффект плато во время диеты и как его побороть.
Что нужно знать о похудении
Доза мотивации. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИ


По спорту
Расход калорий
Почему нельзя есть до и после тренировки 2 часа
Тренировки тренера - видеблогера
Процент содержания подкожного жира
Расчет индивидуальных пульсовых зон
Полезный сайт с комплексом упражнений Daily Fit
Индекс массы тела График индекса массы тела
Как взвешиваться
Видеокомплекс упражнений
Тренировка отй Ляйсан Утяшевой
Видеоурок
Видеоурок
Видеоурок от Турботон
Советы от Рейчел Косгроу
Советы от Рейчел Косгроу
Комплекс для ягодиц
Как убрать живот и бока. Метод папы Карло.
8 упражнений на ягодичную мышцу

По питанию
Таблица совместимости продуктов
Калории
Калоризатор
Диетолог об энергетическом балансе
Льняное масло
Про сжиатели жира, витамины, аминокислоты и прочее
Булгур
Кускус
Сушка тела
Ежедневная норма потребления воды
Про сахарозаменители
Обзор жиросжигателей
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Полезные программы:
water balance
Nike Training Club


Первая часть: Спорт и правильное питание.
Вторая часть: Спорт и правильное питание -2
Третья часть: Спорт и правильное питание - 3
Четвертая часть: Спорт и правильное питание - 4
Пятая часть: Спорт и правильное питание - 5
Шестая часть: Спорт и правильное питание - 6
Седьмая часть: Спорт и правильное питание - 7
Восьмая часть: Спорт и правильное питание - 8
Девятая часть: Спорт и правильное питание - 9
Десятая часть: Спорт и правильное питание - 10
Одиннадцатая часть: Спорт и правильное питание - 11
Двенадцатая часть: Спорт и правильное питание - 12
Тринадцатая часть: Спорт и правильное питание - 13
Последний раз редактировалось Fox Alisia 18 май 2015, 11:43, всего редактировалось 3 раза.
Каждая тренировка делает тебя лучше.
Аватара пользователя
наталек
Всегда "с иголочки"
Сообщений в теме: 39
Сообщения: 6410
На форуме с 14 мар 2008, 15:49
Реальное имя: Наталья
Благодарил (а): 147 раз
Поблагодарили: 119 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 14

Сообщение наталек » 31 мар 2015, 09:21

переехала :-)
Аватара пользователя
АБУ
Я тут навеки
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 2074
На форуме с 27 мар 2012, 19:33
Реальное имя: Анастасия
Благодарил (а): 294 раза
Поблагодарили: 299 раз

Re: Спорт и правильное питание - 14

Сообщение АБУ » 31 мар 2015, 09:24

С переездом!
Аватара пользователя
ШушаМашуша
Старожил
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 796
На форуме с 26 дек 2014, 20:02
Реальное имя: Лариса
Благодарил (а): 316 раз
Поблагодарили: 193 раза

Сообщение ШушаМашуша » 31 мар 2015, 09:27

И я к вам, можно? Я только на пути к осознанию необходимости поменять образ жизни.
ИзображениеИзображение
Аватара пользователя
Julika1
Старожил
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 649
На форуме с 25 сен 2010, 21:50
Реальное имя: Юлия
Благодарил (а): 58 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Спорт и правильное питание - 14

Сообщение Julika1 » 31 мар 2015, 09:43

отмечусь ;-)
Аватара пользователя
Kustik
Я тут навеки
Сообщений в теме: 31
Сообщения: 2354
На форуме с 12 фев 2011, 09:50
Реальное имя: Наталия
Благодарил (а): 235 раз
Поблагодарили: 206 раз

Re: Спорт и правильное питание - 14

Сообщение Kustik » 31 мар 2015, 09:44

И я :-)
Аватара пользователя
Fox Alisia
Lady-спорт
Сообщений в теме: 60
Сообщения: 7911
На форуме с 09 июл 2007, 08:58
Реальное имя: Яна
Благодарил (а): 1703 раза
Поблагодарили: 2297 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 14

Сообщение Fox Alisia » 31 мар 2015, 09:55

пересмотрела ролик мотивации от Pacific Strong и увидела там Шевелеву :))) несколько раз мелькает. Получается была в промогруппе :)
Каждая тренировка делает тебя лучше.
Аватара пользователя
жена Д.А.
Я тут навеки
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 6926
На форуме с 12 июл 2010, 18:55
Реальное имя: Валерия
Благодарил (а): 1898 раз
Поблагодарили: 848 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 14

Сообщение жена Д.А. » 31 мар 2015, 10:04

Fox Alisia, фотка в первом посте :doubleup вот прям мой идеал :girl_in_love ещё бы на девушку эту в профиль посмотреть :mosking
не будите во мне зверя, он и так не высыпается...(с) не опускайтесь до моего уровня, оставайтесь сидеть на дереве...(с)
"Если обвисла грудь - это фигня, а вот если обвисла фигня - то это проблема" (Д.Нагиев)
Аватара пользователя
Инквизиция+
Сообщений в теме: 48

Re: Спорт и правильное питание - 14

Сообщение Инквизиция+ » 31 мар 2015, 10:07

С переездом! :dance3
Аватара пользователя
sultana
Я тут навеки
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 5424
На форуме с 02 сен 2008, 11:59
Реальное имя: Юлия
Благодарил (а): 279 раз
Поблагодарили: 271 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 14

Сообщение sultana » 31 мар 2015, 10:21

жена Д.А. писал(а):Fox Alisia, фотка в первом посте :doubleup вот прям мой идеал :girl_in_love ещё бы на девушку эту в профиль посмотреть :mosking

И мой. Я тоже заценила. :-)
Спасибо алфавиту за предоставленные буквы!
Аватара пользователя
жена Д.А.
Я тут навеки
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 6926
На форуме с 12 июл 2010, 18:55
Реальное имя: Валерия
Благодарил (а): 1898 раз
Поблагодарили: 848 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 14

Сообщение жена Д.А. » 31 мар 2015, 10:26

sultana, мне очень нравятся подтянутые женские тела, но без кубиков на животе и раскаченных плеч-рук и бёдер :-)
не будите во мне зверя, он и так не высыпается...(с) не опускайтесь до моего уровня, оставайтесь сидеть на дереве...(с)
"Если обвисла грудь - это фигня, а вот если обвисла фигня - то это проблема" (Д.Нагиев)
Аватара пользователя
Fox Alisia
Lady-спорт
Сообщений в теме: 60
Сообщения: 7911
На форуме с 09 июл 2007, 08:58
Реальное имя: Яна
Благодарил (а): 1703 раза
Поблагодарили: 2297 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 14

Сообщение Fox Alisia » 31 мар 2015, 11:09

девочки, мне тоже нравится это тело :)
Каждая тренировка делает тебя лучше.
Аватара пользователя
sopelo4ka
*О чём мечталось - сбылось!*
Сообщений в теме: 28
Сообщения: 9074
На форуме с 25 сен 2007, 10:01
Реальное имя: Нюра Сопеловна
Благодарил (а): 183 раза
Поблагодарили: 398 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 14

Сообщение sopelo4ka » 31 мар 2015, 11:17

И я тут,к спортсменкам примажусь :-)
Я люблю баклажаны,а они меня нет
Аватара пользователя
юлэся
Пользователь
Сообщений в теме: 16
Сообщения: 277
На форуме с 01 янв 2011, 11:12
Реальное имя: юлия
Благодарил (а): 93 раза
Поблагодарили: 45 раз

Сообщение юлэся » 31 мар 2015, 11:25

И я послушаю:)
Аватара пользователя
Thistle
Я тут навеки
Сообщений в теме: 35
Сообщения: 3172
На форуме с 05 окт 2009, 14:26
Реальное имя: Надежда
Благодарил (а): 194 раза
Поблагодарили: 291 раз

Сообщение Thistle » 31 мар 2015, 11:40

Отмечусь:-)
Улыбайтесь - это всех раздражает

Изображение Изображение



Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»