Спорт и правильное питание - 12

Худеем и набираем вес.
Аватара пользователя
Fox Alisia
Lady-спорт
Сообщений в теме: 63
Сообщения: 6679
На форуме с 09 июл 2007, 08:58
Реальное имя: Яна
Благодарил (а): 1722 раза
Поблагодарили: 2317 раз
Контактная информация:

Спорт и правильное питание - 12

Сообщение Fox Alisia » 21 ноя 2014, 09:39

Приветствую всех в этой теме!
В первую очередь она заведена для мотивации и самомотивации достичь великолепной фигуры и привить привычку правильно питаться


Читающая эти строки, ты! именно ты! Я предлагаю тебе стать за эту неделю лучше чем ты была на той!
Побей свой мини -рекорд :)!
Ты хочешь расстаться с килограммом? Может не одним?
Или ты пойдешь на тренировку, от которой шарахалась все это время?
Или ты откажешься от булочек?
Или пробежишь до сегодняшнего дня большее расстояние, чем обычно? На 1 км? больше?
Или сделаешь столько подходов упражнения, сколько раньше не делала?
Или наконец-то! в кои-то веки за выходные не прибавишь ни грамма? а может и потеряешь?
Короче, принимаются любые мини-цели! Заявись и сделай саму себя!
Стань лучше, чем была вчера


[youtube]Ckp2zjtl9_8[/youtube] [youtube]E7hHGCRA36A[/youtube]

Первое правило нашего клуба – не сдаваться.
Второе правило – помнить о первом правиле.


Победившим - приз - шикарное тело :)))))

БУДЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ САМОЙ СЕБЯ
Изображение

Правильное питание, делимся рецептами :)
Магазин качественного спортивного питания: http://shop.pacificstrong.ru

Полезные ссылки:
Скрытый текст: Показать
по мотивации
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛЬ
Почему я не худею
Как обхитрить привычки
Как похудеть к лету
Эффект плато во время диеты и как его побороть.
Что нужно знать о похудении
Доза мотивации. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИ


По спорту
Расход калорий
Почему нельзя есть до и после тренировки 2 часа
Тренировки тренера - видеблогера
Процент содержания подкожного жира
Расчет индивидуальных пульсовых зон
Полезный сайт с комплексом упражнений Daily Fit
Индекс массы тела График индекса массы тела
Как взвешиваться
Видеокомплекс упражнений
Тренировка отй Ляйсан Утяшевой
Видеоурок
Видеоурок
Видеоурок от Турботон
Советы от Рейчел Косгроу
Советы от Рейчел Косгроу
Комплекс для ягодиц
Как убрать живот и бока. Метод папы Карло.
8 упражнений на ягодичную мышцу

По питанию
Таблица совместимости продуктов
Калории
Калоризатор
Диетолог об энергетическом балансе
Льняное масло
Про сжиатели жира, витамины, аминокислоты и прочее
Булгур
Кускус
Сушка тела
Ежедневная норма потребления воды
Про сахарозаменители
Обзор жиросжигателей
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Полезные программы:
water balance
Nike Training Club


Первая часть: Спорт и правильное питание.
Вторая часть: Спорт и правильное питание -2
Третья часть: Спорт и правильное питание - 3
Четвертая часть: Спорт и правильное питание - 4
Пятая часть: Спорт и правильное питание - 5
Шестая часть: Спорт и правильное питание - 6
Седьмая часть: Спорт и правильное питание - 7
Восьмая часть: Спорт и правильное питание - 8
Девятая часть: Спорт и правильное питание - 9
Десятая часть: Спорт и правильное питание - 10
Одиннадцатая часть: Спорт и правильное питание - 11
Последний раз редактировалось Fox Alisia 10 дек 2014, 12:57, всего редактировалось 2 раза.
Каждая тренировка делает тебя лучше.
Танюта
Ударник форума
Сообщений в теме: 20
Сообщения: 1428
На форуме с 12 июл 2011, 15:21
Реальное имя: Татьяна
Благодарил (а): 364 раза
Поблагодарили: 347 раз

Re: Спорт и правильное питание - 12

Сообщение Танюта » 16 янв 2015, 16:47

Т-Т писал(а):где купить пасту арахисовую без сахара

Я брала такую http://www.100sp.ru/ui/order.php?oid=53065342 у орга Наталья. Не так давно видела у нее в пристрое пару баночек, поспрашивайте, может еще остались ;-)
Скрытый текст: Показать
Изображение
kitsune
Я тут навеки
Сообщений в теме: 77
Сообщения: 5152
На форуме с 15 май 2009, 15:27
Благодарил (а): 442 раза
Поблагодарили: 313 раз

Сообщение kitsune » 16 янв 2015, 17:57

Т-Т, в интернете гляньте!
Аватара пользователя
Nass
Я тут навеки
Сообщений в теме: 87
Сообщения: 5291
На форуме с 01 июн 2009, 13:50
Реальное имя: Анастасия
Благодарил (а): 2300 раз
Поблагодарили: 1574 раза

Re: Спорт и правильное питание - 12

Сообщение Nass » 16 янв 2015, 18:06

Т-Т,
Арахисовая паста давно исчезла из магазинов. :( Я в СП беру или на свитбаре. В СП дешевле, а свитбар привозит в тот же день, так что по обстоятельствам. :-)
Аватара пользователя
sopelo4ka
*О чём мечталось - сбылось!*
Сообщений в теме: 27
Сообщения: 8163
На форуме с 25 сен 2007, 10:01
Реальное имя: Нюра Сопеловна
Благодарил (а): 190 раз
Поблагодарили: 473 раза
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 12

Сообщение sopelo4ka » 16 янв 2015, 19:35

я в сп купила топ с чашками,только он мне мал,а жалко. очень неплохой. безшовный и комфортный и сиськи не плющит. а уж цена просто сказка.
вот такой: http://www.100sp.ru/n/bulletins/523540
Я люблю баклажаны,а они меня нет
Helsinka
Я тут навеки
Сообщений в теме: 53
Сообщения: 3158
На форуме с 05 янв 2010, 17:03
Реальное имя: Jull
Благодарил (а): 75 раз
Поблагодарили: 376 раз

Re: Спорт и правильное питание - 12

Сообщение Helsinka » 16 янв 2015, 20:26

клевые лифы сейчас на виктории сикрет)видела вчера.И лосины.Если кто заказывать будет присоединилась бы :-)
Аватара пользователя
Nass
Я тут навеки
Сообщений в теме: 87
Сообщения: 5291
На форуме с 01 июн 2009, 13:50
Реальное имя: Анастасия
Благодарил (а): 2300 раз
Поблагодарили: 1574 раза

Re: Спорт и правильное питание - 12

Сообщение Nass » 16 янв 2015, 20:40

Helsinka,
Забыла тебе ответить. Рассылки у меня нет, но могу узнавать тебе про акции. Тебя только LPG интересует?
Helsinka
Я тут навеки
Сообщений в теме: 53
Сообщения: 3158
На форуме с 05 янв 2010, 17:03
Реальное имя: Jull
Благодарил (а): 75 раз
Поблагодарили: 376 раз

Re: Спорт и правильное питание - 12

Сообщение Helsinka » 16 янв 2015, 20:44

Nass,
дааа)
Аватара пользователя
Ученая мама
Ударник форума
Сообщений в теме: 91
Сообщения: 1747
На форуме с 14 май 2011, 16:50
Реальное имя: Наталья
Благодарил (а): 259 раз
Поблагодарили: 231 раз

Сообщение Ученая мама » 16 янв 2015, 21:09

sopelo4ka, давай я заберу! Только можно недельку подождать - зп к концу следующей недели обещали. Я просто сейчас как раз лиф ищу! :) а тут такое предложение :))) отказаться невозможно :)))
Аватара пользователя
АБУ
Я тут навеки
Сообщений в теме: 21
Сообщения: 2069
На форуме с 27 мар 2012, 19:33
Реальное имя: Анастасия
Благодарил (а): 282 раза
Поблагодарили: 299 раз

Re: Спорт и правильное питание - 12

Сообщение АБУ » 16 янв 2015, 22:45

Helsinka писал(а):клевые лифы сейчас на виктории сикрет)видела вчера.И лосины.Если кто заказывать будет присоединилась бы :-)

А я несколько дней назад получила посылочку с двумя топами и футболку :girl_in_love Вот больше всего мне нра спортивные топы у VS :heart:
Аватара пользователя
Т-Т
Ударник форума
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 1531
На форуме с 23 июн 2011, 21:29
Благодарил (а): 112 раз
Поблагодарили: 150 раз

Re: Спорт и правильное питание - 12

Сообщение Т-Т » 16 янв 2015, 23:44

Helsinka писал(а):клевые лифы сейчас на виктории сикрет)видела вчера.И лосины.Если кто заказывать будет присоединилась бы :-)

где заказывать? давайте закажем, может еще кому надо?
про спшную пасту не поняла, спрашиваю: она без сахара? орг отвечает: да не сладкая, но глюкоза присутствует.... попросила состав, пока не ответила...
в аптеке на Волочаевкой (ближе к Ленина) говорят возят под заказ такую пасту, завтра узнаю. Не хочется самой делать )))
Кто с умом к нам подойдет, без ума от нас останется!
Аватара пользователя
Цветочница Анюта
*Цветочек форума*
Сообщений в теме: 118
Сообщения: 19569
На форуме с 29 июл 2009, 19:36
Благодарил (а): 1808 раз
Поблагодарили: 2446 раз

Re: Спорт и правильное питание - 12

Сообщение Цветочница Анюта » 17 янв 2015, 00:07

Т-Т, а обычная нпаста разве сладкая? Я в Самбери брала в северном, там никого сахара нет, она вообще чуть солоновата. Сладкую и не видела никогда.

Добавлено спустя 37 секунд:
АБУ, что за топы? ;-) хвастани :-)
Эта величайшая из ошибок, ничего не делать, только потому, что вы можете сделать очень немного. Делайте то, что можете.
Сидни Смит
Аватара пользователя
sopelo4ka
*О чём мечталось - сбылось!*
Сообщений в теме: 27
Сообщения: 8163
На форуме с 25 сен 2007, 10:01
Реальное имя: Нюра Сопеловна
Благодарил (а): 190 раз
Поблагодарили: 473 раза
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 12

Сообщение sopelo4ka » 17 янв 2015, 01:00

Ученая мама писал(а):sopelo4ka, давай я заберу!

свисти
Я люблю баклажаны,а они меня нет
Аватара пользователя
Т-Т
Ударник форума
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 1531
На форуме с 23 июн 2011, 21:29
Благодарил (а): 112 раз
Поблагодарили: 150 раз

Re: Спорт и правильное питание - 12

Сообщение Т-Т » 17 янв 2015, 10:57

Цветочница Анюта писал(а):Т-Т, а обычная нпаста разве сладкая? Я в Самбери брала в северном, там никого сахара нет, она вообще чуть солоновата. Сладкую и не видела никогда.

везде есть паста и в самбери и 7 столице только в составе всегда есть сахар, я поэтому и спросила где берете, мне наоборот без сахара ещё ни разу не встречалась
Кто с умом к нам подойдет, без ума от нас останется!
Аватара пользователя
Цветочница Анюта
*Цветочек форума*
Сообщений в теме: 118
Сообщения: 19569
На форуме с 29 июл 2009, 19:36
Благодарил (а): 1808 раз
Поблагодарили: 2446 раз

Re: Спорт и правильное питание - 12

Сообщение Цветочница Анюта » 17 янв 2015, 11:53

Т-Т, да? Сегодня гляну состав
Эта величайшая из ошибок, ничего не делать, только потому, что вы можете сделать очень немного. Делайте то, что можете.
Сидни Смит
Танюта
Ударник форума
Сообщений в теме: 20
Сообщения: 1428
На форуме с 12 июл 2011, 15:21
Реальное имя: Татьяна
Благодарил (а): 364 раза
Поблагодарили: 347 раз

Re: Спорт и правильное питание - 12

Сообщение Танюта » 17 янв 2015, 12:29

Т-Т писал(а):только в составе всегда есть сахар

Наверное, какой-то процент углеводов всегда будет. Посмотрела свою: 26 углей из них 10 сахара, но рекомендуемая доза 36 гр, так что сахара съедаю не больше 3 гр.
Скрытый текст: Показать
Изображение




  • Реклама

Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»